Хубавото време през последните седмици ни накара да забравим за настинките и болките в гърлото, но няма съмнение, че те ще се върнат
Или през лятото (със своите за някои непоносими климатици) или през зимата (с термометри, докосващи нула градуса), няма време от годината, в което да не се притесняваме от упорития запек, досадната слуз и много тежката болка в гърлото. Този дискомфорт е една от най-досадните болки, която не само ни притеснява 24 часа в денонощието, независимо дали сме на работа, вкъщи или спим, но отнема желанието да говорим и да ядем.
The болка в гърлото Обикновено това е първият признак, че сме се простудили добре, въпреки че може да бъде и първият признак на други по-тревожни заболявания, така че ако треската започне да се повишава или започнем да усещаме болки в ставите, трябва да посетим лекар. Дотогава можем да се опитаме да се справим със собствената си ръка и да следваме някои от съветите, които излагаме по-долу, които ще облекчат симптомите и ще ни помогнат да продължим с нашето ежедневие. Най-добрата и може би единствена безпогрешна рецепта е да си починете докато се възстановим напълно, Но ако не можем да си позволим да пропуснем работа, час или да оставим настрана ежедневните си задължения, можем да опитаме следното.
При възпалено гърло, прави гаргара
Класическо, но наистина полезно лекарство (и дори, потвърдено от проучване, публикувано през 2005 г. от Американския вестник за превантивна медицина). Гаргарата няколко пъти на ден с топла солена вода му позволява да абсорбира водата от клетките на лигавицата, които се възпаляват по време на запек. Препоръчителното количество е половин супена лъжица сол за всяка чаша вода; ако вкусът е неприятен, можем да прибегнем до меда, друга полезна храна за гърлото.
Трябва да бъдем внимателни, тъй като ако правим гаргара повече от три пъти на ден, в крайна сметка можем да изсушим лигавиците, което би постигнало обратен ефект от очаквания. И, разбира се, нищо за преглъщане: половин минута е повече от достатъчна.
Вземете бонбони
Въпреки че има много бонбони, които можем да си купим в аптеките и които имат мисията да облекчат симптомите на настинка, всяка таблетка за смучене или храна, предназначена за смучене може да облекчи болката, особено тези, които съдържат охлаждащи съставки като евкалипт или мента. Причината е, че бонбоните стимулират производството на слюнка, което помага за облекчаване на болки в гърлото при поглъщане.
Пийте течности
Има две причини, поради които бутилката с вода се превръща в най-добрия ни съюзник по време на настинка. От една страна, ни помага да хидратираме, нещо съществено, ако искаме болестта да изчезне възможно най-скоро (по същата причина трябва да се справим без дехидратиращи или диуретични напитки като кафе или алкохол). От друга, течности навлажнете лигавиците, така усещането за болка намалява значително, особено в случай на топли напитки.
Вземете супена лъжица мед
Медът е отличен антисептик, тоест той помага в борбата с инфекциозните заболявания, като унищожава микробите, които ги причиняват. Освен това помага за премахване на кашлицата, така че приемането на една или две супени лъжици бавно, оставяйки меда да почива в задната част на устата ни, може да бъде важна защита срещу възпалено гърло. Трябва да имаме предвид обаче това деца под една година не могат да приемат тази храна, тъй като може да бъде замърсен с бактерията Clostridium botulinum, която причинява появата на ботулизъм при бебетата.
Вземете горещ душ
Тъй като най-вредното нещо за гърлото ни е сухотата на околната среда, трябва да се опитаме да я овлажним възможно най-много, или благодарение на овлажнител –Особено полезно през зимата, когато влажността на околната среда спадне– или когато пара от добър душ с гореща вода. Можете също да включите превключвателя за гореща вода и да седнете в банята, вдишвайки парата, ако не искате да се къпете, или да добавяте билки и етерични масла към водата.
Пийте пилешка супа
Всеки горещ бульон е полезен за гърлото ви, но лекарите препоръчват особено пилешка супа, както и зеленчукова или телешка супа, в същото време те препоръчват да не се употребяват домати, прекалено киселинни или такива, които съдържат млечни продукти, които увеличават производството на слуз. Горещата супа ще осигури облекчение при възпалено гърло и добро количество натрий за нашето тяло.
Поставете топъл компрес на гърлото си
Конвенционалната мъдрост показва, че копринените дрехи за гърло могат да облекчат болката в гърлото. Без да се прекалява, добрите горещи опаковки могат да подобрят кръвообращението в гърлото и да му помогнат да загуби част от възпалението си. Това е лесно и просто: просто навлажнете кърпа с гореща вода (не прекалено!), изцедете я и я поставете върху гърлото си, за да започне да работи. Жегата разширява кръвоносните съдове и помага за отпускане на мускулите.
Ябълков винегер
Ябълковият оцет има голям брой антибактериални свойства, които директно атакуват инфекцията, причинена от бактерии, и спомагат за успокояване на възпалено гърло. Това се случва, защото киселинността на оцета взаимодейства с рН, което намалява и това кара микробите да не растат повече. Освен това отхрачващото естество на оцета изтънява слузта, което улеснява изхвърлянето на храчките.
Чай от джинджифил
Коренът от джинджифил е естествен продукт, широко използван в кулинарията, въпреки че има множество приложения и полезни здравни свойства. Едно от най-честите приложения е приложението му в грипни процеси за борба с възпалено гърло и студ. Приемането между две и три чаши чай от джинджифил ще бъде достатъчно, за да забележите подобрение и още повече, ако е подсладено с малко мед от розмарин.
Снимка: iStock.
Но ако не искате настинете, Ето 5 прости трика, за да го прекратите.
Мийте ръцете си
Трябва да се помни още веднъж: настинките и грипът се разпространяват при директен контакт. Y. не си струва просто да си намокрите ръцете и ги изсушете бързо, но трябва да ги разтриете добре, със сапун и поне за 20 секунди. Може да е досадно, но може и да промени. Известен експеримент, проведен от ВМС на САЩ, показа, че след като принуждава войниците да мият ръцете си пет пъти на ден, това е постигнато намаляване на честотата на настинки в не по-малко от 45%.
Симптомите на настинка не се причиняват от вирус, а от възпалителния отговор на инфекцията
Не докосвайте лицето си
Очите, носът и устата са най-чувствителните области на тялото за навлизане на вредни организми. Склонността на децата да докосват лицата им ги прави лесни мишени за този вид бактерии, поради което те са склонни да имат настинка по-дълго от възрастните. Какво още, малките са по-заразни от възрастните през първите два дни на заболяването.
Не се стресирай
Мъжът в стрес е идеалната жертва на студените бактерии. Когато сме по-нервни от обикновено, нашата имунна система започва да отслабва и производството на интерлевкини започва да намалява. Изследване, публикувано тази година в Proceedings of the National Academy of Sciences, посочва, че хроничният стрес прави настинката по-силна и по-трудна за лечение. "Симптомите на настинка не се причиняват от вирус, но поради възпалителния отговор на инфекцията ”, спомня си той Шелдън Коен, отговорен за споменатото разследване.
Не пушете и не пийте
Пушачите са по-склонни да попаднат в обятията на настинката и грипа, както показват статистическите данни влошават симптомите Ви чрез възпалението на гърлото. От своя страна, алкохолът атакува имунната система който предпазва тялото ни, дехидратира тялото ни и благоприятства появата на инфекции.
Не се доверявайте на антибиотиците
Въпреки че никога не трябва да се самолекуваме при никакви обстоятелства, трябва да помним, че антибиотиците убиват бактерии, а не вируси, затова притиснете лекаря да ги осигури. не само безполезни, но и контрапродуктивни, тъй като може да сложи край на бактериите, които са част от нашата защита.