Зелена чушка пържола
Говеждо филе със зелен пипер Това е вкусно ястие, което всеки харесва и може да е диетична чиния за отслабване!
Без съмнение вкусна и класическа рецепта от говеждо филе.
Тази рецепта няма дори 200 калории на порция, като към това ще трябва да добавите гарнитурата за филето, с което предпочитате да го придружавате. Ако изберете зеленчуци на скара, на практика няма да добавите калории към рецептата.
Рецепта за пържола със зелен пипер
Точки на порция: 7,5 ww точки
Точки за рецепта: 7,5 ww точки
Порции на рецепта: 1
Състав:
- 150 g телешко филе (3 ww точки)
- Зелен пипер в зърна (0 точки ww)
- 2 супени лъжици течна сметана (2 ww точки)
- 2 супени лъжици вода (0 ww точка)
- 1 супена лъжица необработен зехтин (2,5 ww точки)
- Сол (0 точки ww)
подготовка:
Натрошете супена лъжица зърна черен пипер с малко сол и няколко капки масло с хаванче, разпределете месото с този препарат и го запържете на слаб огън до златисто кафяво.
Извадете месото и в същия тиган разпределете няколко зърна пипер, водата и щипка сол.
Когато започне да кипи, намалете котлона до минимум и добавете сметаната, разбъркайте много добре за няколко минути и поднесете филето с този сос.
Може да се използва вместо течен крем, лек крем или тежък крем с по-малко мазнини от обикновения крем, добър за холестерола.
Хранителна оценка на порция за съотношението на храните и посочените количества
Диетични точки ww = 7,5 на порция