Ами ако имаше шейк с необикновена текстура, невероятен вкус, супер засищащ и това също не ви оставя да лежите или изхвърляте с вашата диета за отслабване?
Е, добрата новина е, че този шейк за изгаряне на мазнини наистина съществува: той е смути от авокадо, праскова и ягоди.
Кремообразността и вкусът на този шейк за изгаряне на мазнини имат силата да възбудят всичките ви сетива, превръщайки шейка в истински десерт или луксозно лакомство.
Преди да представя рецептата, искам още веднъж да подчертая това, което казвах в почти всички статии в този блог: добрият естествен шейк може да бъде както вкусен, така и здравословен и да отнеме "глада за сладкиши", който често ни прави непреодолими след диета.
След рецептата прочетете, ако сте изненадани, че смутито от авокадо може да бъде посочено в диета.
Смути за изгаряне на мазнини от авокадо, праскова и ягоди
Оборудване
Съставки
- 1 зряло авокадо
- 2 праскови
- 1 чаша ягоди
- 1 чаша овален овес
- половин чаша фурми
- 2 супени лъжици ленено семе
- 1 чаша мляко
- 1 чаша вода
Поетапна разработка
Класове
Хала! Два от любимите ми плодове (праскова и ягоди), любимият ми текстуризатор (авокадо) и любимият ми подсладител (използвал ли съм тезауруса?), Дати.
Какво повече можете да поискате в шейк за изгаряне на мазнини?
Шейкът за изгаряне на мазнини е идеален за вашата закуска и ви уверявам, че ще го направите до обяд, без да сте гладни.
? В рецептата говоря общо за млякото. Ако искате да знаете какъв тип мляко да използвате за вашите шейкове, прочетете моето ръководство за различните видове мляко.
Хей, авокадото помага ли ви да отслабнете?
Ако сте изненадани, че плод с мазнини като авокадо може да се счита за съюзник в диетата за отслабване, добрата новина е, че е истина.
Според проучвания от различни университети, сред които испанката Рейна София, авокадото намалява инсулиновата резистентност и предотвратява натрупването на мазнини.
От друга страна, този плод (да, това е малко рядък плод, но винаги е плод) увеличава приема на мазнини от мускулите с до 5% и според Калифорнийския университет и други учебни центрове потиска глада.
Авокадото е много важен източник на мастни киселини Омега-9, отговорниците за невероятните ползи, за които току-що говорихме и добре известни със способността си да елиминират лошия холестерол.
Друго важно свойство на авокадото е да увеличава абсорбцията на каротеноиди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, усилвайки техните ползи. антиоксиданти.
Не искам да удължавам твърде много, но ви съветвам да въведете авокадо в ежедневната си диета, защото ползите за здравето му са много.
Ако спазвате диета за отслабване, предписана от диетолог, преди да приготвите този шейк за изгаряне на мазнини, трябва да се консултирате с него. Понякога дори най-здравословната храна може да противоречи на целите на вашия диетолог.
И отслабва ли прасковата?
Прасковата е интересен плод в този смути, който изгаря мазнините поради ниското си съдържание на калории и високото съдържание на минерали и преди всичко, антиоксиданти.
Калият в прасковите не само помага на тялото ви да контролира хипертонията, но също така помага да се елиминират излишните течности.
Освен това прасковите са важен източник на антиоксиданти, които ще ви помогнат да поддържате тялото си младо и здраво.
? Ако харесвате праскови, ще ви хареса това лятно смути от праскови и дини.
И ягодите също ли са горелка за мазнини?
По същия начин ягодите не могат да се считат за изгаряне на мазнини, но техните свойства са идеален за хора, които искат да отслабнат.
Те съдържат малко калории и много вода, имат голяма диуретична сила и са съюзник срещу холестерола. Освен това, както всички плодове, те ни осигуряват основни фибри за храносмилане, общо благосъстояние и също така за премахване на мазнините.
? Ако искате да научите повече, можете да прочетете публикацията ми за ползите от ягоди и ягодови смутита.
Харесвате ли ягоди?
Моят любим подсладител: фурми
Ползите от фурмите са невероятни. Те са естествен и мощен източник на енергия, изпълват ни с витамини и минерали и имат толкова много свойства, че ще бъдете изненадани да знаете.
Използвам ги много в своите смутита (и десерти), за да замествам подсладителите. Няколко дати са достатъчни, за да подсладим естествено и здравословно нашите ястия или напитки.
Овесена каша
Описването на всички предимства на яденето на овес се нуждае от отделна публикация и вероятно дори от цяла книга.
За това, което ни интересува в тази публикация, която в крайна сметка е рецепта, овесът винаги е чудесен съюзник на диетите. Въглехидратите му се усвояват бавно и има висока засищаща сила, което означава, че яденето на овесени ядки няма да сме гладни отново в продължение на много часове.
Овесът съдържа значително количество киселини Омега 3, големи врагове на холестерола. Освен това количеството и качеството на фибрите му са мощен съюзник на храносмилателната ви система, те спомагат за контрола на кръвната захар и насърчават редовната евакуация.
Подготвям публикация за тази прекрасна зърнена култура.
Лен
Това семе ни осигурява значително количество омега-3 киселини, фибри, протеини, всички видове минерали и витамини.
Има изследвания, които потвърждават способността на ленените семена да насърчават загубата на тегло.
Те се открояват като антиоксиданти и със свойството си да намаляват лошия холестерол.
Както и да е, добър коктейл от ползи, не мислите ли?
Надявам се, че искате да опитате този шейк за изгаряне на мазнини и че той ви харесва колкото мен. Сигурен съм, че ще ви хареса. Публикувайте коментар по-долу, за да ме уведомите дали ви е харесал.