Информираността за щетите, които прекомерното излагане на екрани може да причини, все по-често присъства сред потребителите, все повече се отразява в търсенето на тъмен режим за приложения и уеб браузъри, режими на четене на светлина в електронни книги или мобилни телефони и филтри или очила за намаляване на синята светлина.

светлина

Изглежда обаче, че злоупотребяваме с тези видове инструменти. Това е заявено от неотдавнашно проучване на Университета в Манчестър, което току-що откри, че продължителното използване на този тип филтри, особено през последните часове на деня, може да ни накара по-късно проблеми със заспиването през нощта.

Според експерти причината е не друго, а промяната на естествения преход от топла светлина към студена светлина, или промяната на светлината между Слънцето и Луната, което, както и при другите животни, играе решаваща роля в регулирането на нашите цикли на сън.

И е, че когато използваме филтри със синя светлина, ние сме изкуствено изложени на тонове, подобни на топли дължини на вълната, причинявайки несъответствие в тялото ни.

Всъщност, въпреки че е препоръчително да използвате тези филтри през останалата част от деня, след залез и здрач, препоръчително е да изберем да използваме по-хладни приглушени светлини, вариращи между синя светлина и бели тонове.

По този начин всички тези навици могат да бъдат мащабирани до по-високо ниво, в случай че имаме интелигентен дом и крушки, използвайки топли тонове или смесени с жълто сутрин и вариращи до по-бели и меки тонове през следобеда и вечерта, като може да забележите промените и подобренията в нашия цикъл само за няколко дни.