Първоначално известен като Swiss Ball или Pezzi Ball, Фитбол Това е топка, специално проектирана за физическа подготовка, но също така и за физиотерапия, гимнастика, пилатес, рехабилитация и дори като стол за бюро в нашите офиси. Fitballs се превърнаха в една от най-търсените джаджи през последните седмици, основен инструмент за домашните ни фитнес зали.

Fitball топка

Моделът на bodymate се отличава с устойчива на износване неплъзгаща се система, включва тетрадка и въздушен съд. За постигане на перфектна ергономичност фитнес топката се предлага в четири размера: 55 см (156-165 см), 65 см (166-178 см), 75 см (179-189 см) и 85 см (> 190 см).

Описание

Важно е да се разбере значението на баланса за качеството на живот и функционалното движение. Равновесието е в състояние да контролира тялото по време на динамично движение и статични пози. За да можете да се движите гладко, безопасно, ефективно и с голяма мощност. Някои предимства на упражненията с Fitball:

  • Ангажира множество мускулни групи
  • Отслабване
  • Укрепва сърцевината на тялото
  • Укрепва коремните и гръбните мускули.
  • Подобрете баланса
  • Подобряване на координацията
  • Увеличете силата на багажника
  • Повишава устойчивостта на нараняване.
  • Изостря очакването и осъзнаването.
  • Подобрява рефлексите.

Допълнителни приложения на Fitball

Фитбол на работа

Наскоро открихме в някои произведения тенденцията да сменим офис стола за Fitball и много от нас се чудят, Fitball по-добър ли е за гърба ми от конвенционалния стол? Това се основава на теорията, че коремните и гръбните мускули са постоянно ангажирани и активни, за да поддържат правилна стойка и баланс върху топката.

Някои специалисти по физиотерапия твърдят, че тя е идеална за рехабилитация, избягване на наранявания и за укрепване на мускулите, както и за правилна стойка при седене. Те го представят като едно от най-добрите средства за борба със заседналия начин на живот в офиса.

Има обаче и противоречиви гласове, които показват, че повечето хора нямат основната сила да седят правилно на Fitball, което автоматично кара потребителя да постави краката си под топката, за да спре нестабилността и следователно не служи за целта на смяна на вашия офис стол. При средно работно време, надвишаващо 8 часа, е невъзможно да държите основните мускули ангажирани през този период през целия ден, без да излагате излишен стрес на гърба, врата и раменете.

Болници/Трудова дейност:

Наречено в този контекст „топка за раждане“, седенето на топката е удобно за бременни жени и подпомага позицията на плода. Седенето на топката и внимателно люлеене на ханша също помага по време на контракции на труда и улеснява естествения процес на раждане.

Физиотерапия и рехабилитация

Използва се за развитие на баланс, сила, координация и стабилизация.

Фитнес за деца/Деца със специални нужди:

Децата обичат да играят с фитбол! В същото време топките се оказаха успешни в подпомагането на ранното развитие на обучението, дидактическите реакции, развитието на двигателните умения, проприоцепцията, координацията и самочувствието.