[email protected]

курс

Вземете този КУРС и станете член на клуба за динамично разкриване!

Презентация на курса:

В момента голям брой хора понякога избират да обмислят личната си практика на физически упражнения, без стандарти, които по какъвто и да е начин ги насочват да постигнат адекватно развитие или изпълнение на предложените цели и без да спазват някои важни минимални насоки за постигане на това упражнение благоприятства различните цели, които обикновено се изискват: здраве, естетика или функционално подобрение.

Курсът, който представяме на «Фитнес: Физическа подготовка за здраве» онлайн, обхваща онези практически теоретични познания в областта на физическия спорт: оценка на физическата форма, кондиция и тренировки, хранене ... обръщайки специално внимание на онези съдържания, които са по-подходящи нуждите от упражняване на физическа активност с цел здраве и благополучие.

Програма на курса:

1. ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, ОРИЕНТИРАНА ЗА НАСЪРЧАВАНЕ НА ЗДРАВЕТО

1.1 Физическо състояние
1.2 Съпротивлението
1.3 гъвкавост
1.4 Сила
1.5 Скорост

2. ОЦЕНКА НА ФИЗИЧЕСКОТО СЪСТОЯНИЕ В КОНТЕКСТА НА ФИТНЕС

2.1 Оценка на фитнес в контекста на фитнеса
2.2 Фитнес тест
2.3 Оценка на телесния състав
2.4 Жизнени признаци: сърдечна честота и кръвно налягане

3. ПРИНЦИПИ НА ОБУЧЕНИЕ И ФИТНЕС

3.1 Основни понятия и теории
3.2 Биологични принципи
3.3 Педагогически принципи

4. ОБЩИ ОСНОВИ ЗА ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ

4.1 Профилът на клиентите на фитнес залата
4.2 Цели на обучението
4.3 Темпорализация
4.4 Тренировъчното натоварване във фитнеса
4.5 Психосоциални аспекти на тренировките във фитнеса и фитнес заниманията
4.6 Музикалната структура за фитнес занимания и колективни физически дейности.
4.7 План за обучение: индивидуални упражнения
4.8 Планиране и организиране на сесии по културизъм
4.9 Програма за сърдечно-съдови тренировки в групов клас
4.10 Програма за мускулна тренировка в групови класове

5. ХРАНЕНЕ

5.1 Храна и хранене. Концепции
5.2 Състав на храната
5.3 Оценка на хранителния статус
5.4 Фитнес, хранене и отслабване: Основи за правилно хранене и физически упражнения, насочени към отслабване
5.5 Добавки и ергогенни помощни средства