говеждо

Фитнес лазаня с говеждо и зеленчуци (Рецепта 5 - Конкурс)

Тази фитнес лазаня е подготвена от @lvnutricionysalud за участие в нашия конкурс за готвене. Надяваме се да ви хареса! Съставки за фитнес лазаня 50 грама праз 1 малък морков 75 грама патладжан 1 среден домат Телешки бургер 3 тестени чинии Eatlean Bechamel протеиново сирене: направено със 7,5 ml […]

Тази фитнес лазаня е подготвена от @lvnutricionysalud за участие в нашия конкурс за готвене. Надяваме се да ви хареса!

Съставки за фитнес лазаня

  • 50 грама праз
  • 1 малък морков
  • 75 грама патладжан
  • 1 среден домат
  • Телешки бургер
  • 3 макаронени чинии
  • Eatlean протеиново сирене
  • Бешамел: приготвен със 7,5 мл зехтин, 10 грама пълнозърнести овесени ядки, обезмаслено или растително мляко, индийско орехче и сол.

Приготвяне на това годно ястие

  1. За пълнежа правим хамбургерите на скара, кръгли и кръгли.
  2. След като са готови, ги нарязваме на парчета и запазваме.
  3. Измиваме зеленчуците и ги нарязваме на малки квадратчета.
  4. Поставяме зеленчуците в тиган с малко вода, риган и сол.
  5. Когато тиганът е горещ го покриваме, намалете котлона и оставете зеленчуците да се готвят.
  6. Когато водата е напълно изхабена, добавете нарязаните хамбургери, вдигнете котлона и разбъркайте, така че всичко да е добре интегрирано. Сваляме от огъня и запазваме.
  7. Готвим листове за лазаня, следвайки инструкциите на производителя, докато приготвяме бешамела
  8. За бешамела слагаме маслото да се загрява на умерен огън в тиган. Когато е горещо, добавете брашното и разбъркайте.
  9. Когато брашното придобие някакъв цвят, добавете млякото малко по малко, докато разбърквате, за да не се образуват бучки, подправете с щипка сол и индийско орехче и след като се сгъсти, свалете от огъня.
  10. Накрая сглобяваме нашата лазаня в контейнер, подходящ за фурната или, в противен случай, за микровълнова фурна с грил. Редуваме макаронените чинии с пълнежа, покриваме със соса бешамел, сиренето и решетката.
  11. Умно! Да се ​​насладиш!

Напишете коментар Отказ отговор

Естествен принос

Вашата диета + лесно

За нас

Поръчки и пратки

  • У дома
  • За нас
  • Контакт
  • Блог
  • Пратка
  • Моята сметка
  • Правно предупреждение
  • Защита на данни
  • Условия за покупка
Политика за бисквитки

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки, бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са от съществено значение за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки, бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са от съществено значение за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.