Практиката на редовни физически упражнения е, без съмнение, дейност, препоръчвана за всички

физически упражнения

Спорт, здравословно и социално благо

Практикуването на редовни физически упражнения е без съмнение препоръчителна дейност за всеки, стига да е подходяща за възрастта, физическата работоспособност и други ограничаващи условия на индивида. Идеята за ползата, която носи упражнението, проникна обществото ни до такава степен, че на практика всички ние участваме в него и изглежда сме съгласни, че ако не практикуваме достатъчно упражнения, трябва да се опитаме да адаптираме начина си на живот към това търсене постигане на приемлива физическа форма.

Насърчаването на спорта е утвърден политически и социален дух, който се стреми, наред с други цели, да повиши нивото на удовлетвореност, благосъстояние и здраве, в крайна сметка, на населението. Едно от най-видимите последици от този жив интерес е, от една страна, необходимото разпространение на съоръжения за спортна употреба (спортни центрове, басейни, фитнес зали.), Които вече се считат за основна социална услуга, а от друга, маркетинг и продажба на всички видове продукти, аксесоари и различни аксесоари за правилното развитие на споменатата дейност.

Сред такива продукти са логично удобните (спортно облекло и обувки, гимнастическо оборудване и др.), Но също така са комерсиализирани и други, чиито реални нужди вероятно все още не са добре установени, като фармацевтични продукти за спортисти, насочени към оптимизиране на физическите резултати, и чието търсене се увеличава през последните години.

Лекарства за здрав мъж?

Употребата на лекарства за предотвратяване на болести или възстановяване на здравето е нещо добре прието от всички. Ние го считаме за логичен и елементарен в подхода към целите на медицинската практика и въпреки това днес използването на терапевтични вещества се защитава и с други цели, които не са свързани със заболявания, а със засилване или развитие на определени функции (цели ергогенни) или естетическо подобряване на образа на собственото ни тяло (козметични цели). Това се случва в по-голяма степен при определени спортисти, като гимнастички.

Ако човек от преди три десетилетия във фитнес зала беше попитан защо спортува, най-вероятният отговор би бил: да се чувства по-силен, по-пъргав и по-динамичен. Същият този въпрос днес би имал, освен този тип отговор, съвсем различен, като например: по този начин качвам мускули и губя мазнини, така че се чувствам по-добре и, разбира се, по-привлекателен.

Целите, които движат спортиста днес да вземе решението да приема лекарства, са различни в зависимост от нивото на обучение и спортната среда, в която се намират. По този начин, в случай на състезателни спортисти, употребата на допинг вещества се стреми главно към постигане на по-добра толерантност към усилията и по-голямо развитие на физическите способности, които водят до получаване на по-добри оценки.

При спортистите аматьори, особено тези, които изпълняват физическата си активност във фитнес залите, причините се крият повече в търсенето на по-голямо мускулно развитие, загуба на мазнини и моделиране на силуета на тялото в образа на идеален модел.

"Допингът" (допинг)

Употребата на наркотици за повишаване на толерантността и физическата активност е забранена от международни организации, които осигуряват чистота и честни практики на състезателен спорт. Списъкът на допинговите вещества, който IOC (Международният олимпийски комитет) публикува периодично, съдържа много голям брой конвенционални лекарства, незаконни лекарства и терапевтични вещества от всякакъв вид и установява особени изключения при употребата на някои често използвани лекарства, когато те са категорично необходими за евентуално заболяване или специфично заболяване на спортиста. Много вещества като EPO (рекомбинантен човешки еритропоетин), който увеличава броя и съотношението (хематокрит) на червените кръвни клетки, HCG (човешки хорион гонадотропинов хормон), които могат да повишат мускулната ефективност при жените, ефедрин, който действа чрез стимулиране на симпатиковата автономна нервната система ("бдителност") и др. са вещества, които са имали специална роля в спортните състезания (Тур дьо Франс, олимпиада, световни купи и др.).

Духът на забрана на тези вещества от властите е съсредоточен върху идеята, че те повишават физическите постижения на спортиста и следователно го поставят в положение на незаконно предимство пред конкурентите му, но също така и върху доказания факт, че много от тях увреждане или компрометиране на здравето. Единодушният глас на спортните субекти е ясен: консумацията на спортист от какъвто и да е вид фармакологичен принцип е оправдана само в традиционния медицински контекст за лечение на причините за болестите и техните симптоми.

Лекарства за фитнес: анаболи

Има голям бизнес около комерсиализацията на лекарства за гимнастички и за съжаление няма адекватен санитарен контрол по този въпрос. Някои статистически проучвания разкриват, че до 6% от хората, които ходят редовно на фитнес, употребяват вещества с ергогенен или допинг ефект. Опасността от тази практика се крие не само във факта, че много от тези вещества са потенциално вредни, но и в доказателствата, открити в проучванията на МОК, че голяма част от тези препарати са замърсени от вещества, които не са посочени на етикета. И което от своя страна може да се окаже положително при антидопингов контрол. Поради тази причина МОК и СЗО ясно препоръчват да не се консумира този вид фалшива помощ и да се разшири контролът и върху хранителни добавки.

Едно от най-често използваните вещества сред гимнастиците, които консумират допинг вещества, са анаболи (орални или инжекционни.) Те съставляват голяма група синтетични и полусинтетични хормонални производни (оксиметолон, нандролон, метандростенолон, тестостерон ципионат, станозол и др.), Стероиди в природата много сходна по химична структура с мъжките полови хормони (андрогени).

Мъжките полови хормони имат, сред своите многобройни и разнообразни ефекти, свързани с определянето на половите характеристики, да стимулират мускулното развитие на тялото. Тези хормони са естествените действащи лица в процеса на прогресивна трансформация от тялото на детето към това на възрастния, чрез което процентът на телесна мускулна маса се увеличава значително; Това е ефектът, желан от спортистите, които консумират анаболи; Правенето на това извън подходящи медицински съвети и контрол ви излага на многобройни рискове за здравето.

Здравословни рискове

От една страна, тъй като те не са напълно селективни вещества и могат да предизвикат съпътстващи ефекти върху други органи; и от друга страна, защото те са склонни да имат инхибиращ ефект върху жлезите, които вече естествено произвеждат андрогени в нашето тяло, което парадоксално може да доведе до последваща ситуация на хормонален дефицит.

Когато спрат да консумират анаболи, тялото, измамено от фалшивия външен принос на хормона, направен седмици преди това, е станало „мързеливо“ и е спряло частично или напълно производството на полови хормони. След това се появява синдром на хормонална депривация, от който ще отнеме много време, за да се възстанови и който може да причини разстройства от всякакъв вид, като появата на някои признаци на феминизация (гинекомастия-анормален и прекомерен растеж на гърдите и т.н.).
Съществува и друга допълнителна опасност, свързана с консумацията на този вид вещества, която е употребата им в много високи дози, отчасти поради разработването им от лаборатории, които не дозират адекватно активните съставки на тези продукти или чрез използването им на препарати, съдържащи тях, но предназначени предимно за ветеринарна употреба.

Редактиране на ефекти

Вредните ефекти от употребата на анаболи могат да бъдат особено сериозни за жени или юноши, които все още не са напълно развити и включват: хепатотоксичност, чернодробни тумори, стерилитет, импотентност, задържане на течности, камъни в жлъчния мехур или бъбреци, гинекомастия, маскулинизация при жени, нарушения на растежа при деца и хипогонадизъм (непълно развитие на гениталиите), сърдечно-съдови нарушения, акне, психологически разстройства и др.

Използването на анаболи за ергогенни цели не е разрешено у нас. Начините за получаване на лекарства минават чрез измамно предписване на лекарства, които съдържат някои от тези активни принципи и които се предлагат на пазара за ендокринно-метаболитни заболявания, директна покупка на съединения за ветеринарна употреба или придобиване чрез Интернет.

Други използвани вещества

Сред продуктите, предлагани на спортисти, има и други вещества, които, без да са явно вредни, не са успели да демонстрират по силен научен начин качествата, които им се приписват, въпреки че е вярно, че те имат големи защитници. Ето основните:

Креатин

Молекула, използвана от мускулите за съхранение на енергия. Неговият допълнителен принос увеличава резервите в мускула, което изглежда позволява по-голяма толерантност към физическите усилия и забавяне на появата на мускулно изтощение. Заетостта при спортиста е единствено с цел да се позволи по-интензивно обучение.

L-карнитин

Молекула, която пренася мастни киселини в клетките за енергия за мускулите. Съществуват научни изследвания, които отчитат неговия благоприятен ефект за увеличаване на способността за физическо усилие, но мнозинството не намира доказателства за това предполагаемо предимство.

Въпреки това, неговият благоприятен ефект за подобряване на функционалния капацитет при хора, болни с дефицитни състояния, хора, подложени на химиотерапия, хронична бъбречна недостатъчност, сърдечно-съдови заболявания или други хронични процеси, изглежда достатъчно демонстриран.

Сода за хляб

Практиката на усилени физически упражнения благоприятства появата на ацидоза (поради дисбаланс между увеличеното производство на киселини, получени от упражненията и тяхното недостатъчно елиминиране). Използването на бикарбонат преди спорт може да забави или неутрализира появата на този проблем.

Антиоксиданти (глутатион, витамини С и Е)

Основно витамини (С и Е), за които е доказано, че са полезни за предотвратяване на щети, причинени от излишните свободни радикали (остатъчни молекули кислород). По време на тренировка производството на свободни радикали се увеличава, така че включването на храни с този вид вещества (главно плодове и зеленчуци) и дори използването на техните добавки се препоръчват за диетата на спортиста.

Хранителни добавки (витамини, минерали, аминокиселини и др.)

Тези добавки не са строго необходими за спортиста, освен ако диетата им не е богата и разнообразна. Специално споменаване изисква желязо. Допълването му може да се наложи при спортисти с тенденция да страдат от желязодефицитна анемия (поради дефицит на желязо).

Естествени стимуланти (кофеин, Gingseng, Ginkgo Biloba.)

Изглежда, че е показано, че кофеинът повишава толерантността към упражненията, в допълнение към благоприятното отваряне на бронхите (бронходилатация) и увеличаване на сърдечната честота и контрактилитета. По отношение на други вещества, получени от екстракти от някои растения, като женшен, гинко или други, има много научни противоречия. Вероятно е вярно, че женшенът е способен да повиши толерантността към усилията и да стимулира нервната система, но има много изследвания, които противоречат на това твърдение, така че не е възможно да се направи окончателно заключение относно него.

Идеалният модел на тялото

Повечето хора, които спортуват във фитнес залите, правят това с намерението да модифицират образа на тялото си, за да го доближат възможно най-близо до това, което смятат за оптимално. Причината за подобряване на здравето също присъства, но за повечето хора това вероятно не е основният двигател на решението им, когато обмислят програма за обучение.

Някои проучвания за възприемането на физическия идеал на мъжете или жените показват, че през последните десетилетия се наблюдава прогресивна промяна в позоваването на това, което смятаме за идеалното тяло. С това се видя, че образът, считан за идеал на женското тяло, става все по-тънък и стилизиран, а този на мъжа става все по-силен и мускулест. Медиите оказаха голямо влияние върху това и всъщност тази огромна сила, която притежават за модулиране на вкусовете на обществото, беше добре проучена в много научни трудове.

Ето защо не е изненадващо, че някои заболявания като анорексия (нарушение на възприемането на образа на тялото, по-често при жените, което води до абсолютен глад и екстремна слабост) и вигорексия (разстройство, почти изключително мъжки, които изпълняват упражнения за вдигане на тежести във фитнеса, което води до натрапчива идея, която идва в центъра на живота на индивида, за получаване на тяло с максимално възможния мускулен обем) са много по-чести в развитите страни и в градските райони.

Непрекъснатият поток от съобщения със същата справка за идеално тяло, тънко и деликатно за жените, и мускулесто и агресивно за мъже, кара много хора да не се чувстват доволни от образа, който възприемат за собственото си тяло, и да не забелязват медиите и рисковете, дори прибягвайки до допинг, за да постигнат със себе си онзи физически идеал, който ги кара да се чувстват по-комфортно в обществото.