Известният витамин С, известен още като аскорбинова киселина, е храна и антиоксидант, който играе ключова роля в много функции в организма. Неговият антиоксидантен ефект защитава клетките на тялото, предпазва от сърдечно-съдови заболявания и стимулира имунната функция, увеличавайки нивата на клетките, които си сътрудничат в защитната реакция на организма към вируси и бактерии.

витамин

Въпреки това, основната функция на този витамин е да сътрудничи в процеса на производство на колаген, основен протеин в състава на сухожилията и връзките. Дотолкова, че дефицитът на витамин С е силно свързан с дефекти в съединителната тъкан, особено възстановяването на костите. Аскорбиновата киселина във витамина помага за производството на колаген и стабилизира тази структура.

Поради тази причина витамин С е от съществено значение за спортисти и хора с големи увреждания на сухожилията и връзките, тъй като тези структури са тези, които трябва да поддържат натоварването на телесното тегло и са склонни да се нараняват, когато това се изисква от тялото. Аскорбиновата киселина поддържа хрущяла чрез растежа на висококачествен колаген и дава възможност за нормална функция на костите, зъбите, хрущялите, венците, кожата и кръвоносните съдове.

Според д-р Гонсало Ямаучи, специалист по семейна медицина в италианската болница в Буенос Айрес и член-основател на LAOM (Латиноамериканска асоциация на мускулно-скелетната медицина), дефицитът на витамин води до промяна в растежа на костите с 50% намаляване на силата на кост, болки в ставите, болки в костите и мускулна слабост, умора и слаб или лош отговор на инфекции. Всъщност отслабването на връзките и ставите може да доведе до хронична болка поради промяна в тяхното функциониране.

Този дефицит на витамин С на патологични нива може да причини скорбут, изчерпване на кръвта, чиито симптоми са подуване, кървене във венците и болки в ставите. Добавянето на един грам витамин С дневно е добра препоръка за пациенти, които не показват подобрение в болките в ставите и мускулите. Тъй като витамин С не може да бъде синтезиран, той трябва да бъде погълнат чрез храна или хранителни добавки и трябва да се консумира ежедневно, за да има истински ефект.

Възстановяване на сухожилията и сухожилията

Има множество изследователски статии, които предполагат, че използването на витамин С като хранителна добавка за възстановяване на сухожилията и връзките е изключително полезно. Ето защо, в ежедневната медицинска практика, за предпочитане се използва при онези пациенти, които са подложени на регенеративно лечение за нараняване на сухожилията, мускулите, ставите или връзките.

Леченията, при които се използва богата на глюкоза или тромбоцити плазма, водят до възстановяване на тъканите - особено тези от съединителния тип - съставени от колаген: например сухожилия и връзки. Доколкото веществата, привлечени от възпаление, започват да действат в увредените тъкани като стави, връзки или сухожилия, същите тези структури започват да се регенерират, връщайки се в нормалното си състояние и причинявайки постепенно прекратяване на болката.

Витамин С, като подобрява производството на колаген, е важен хранителен принос за възстановяване на наранявания при онези пациенти, които имат болка в ставите, сухожилията или връзките.

В тази рамка е важно да се консултирате със специалист, който оценява необходимите количества витамин, но на първо място този витамин може да бъде включен чрез определени плодове като портокал, мандарина, лимон, киви и ягоди или зеленчуци като домат, червени и зелени чушки, броколи, карфиол, магданоз и спанак.