упражнения

Мненията и гледните точки, изразени в тази статия, принадлежат само на автора и не отразяват непременно мнението на BahaiTeachings.org или друга институция на Бахайската вяра.

Интересуват се от други теми?

Проверете имейла си за най-новото съдържание
от BahaiTeachings.org

Мненията и гледните точки, изразени в тази статия, принадлежат само на автора и не отразяват непременно мнението на BahaiTeachings.org или друга институция на Бахайската вяра.

Дарът на добро здраве е най-големият от всички подаръци. - ‘Абду’л-Баха, Избор на писанията на‘ Абду’л-Баха, стр. 205.

Балансираният и здравословен живот изисква упражнения - както физически, така и духовни.

От дете се занимавам със спорт. Родителите ми изпратиха двамата с брат ми на гимнастика от много малка и скоро след това преминахме към бойни изкуства, които практикувахме дълги години. Всъщност ние тренираме в различни стилове бойни изкуства. Тогава, когато започнах колеж, преминах към тренировки с тежести - отчасти поради ограничения във времето, както и интереса ми да започна нещо ново - и оттогава участвам в него. Редовно вдигам тежести с баща си и дори правим упражнения с останалата част от семейството ми.

Днес хората са по-неактивни от всякога - и ние сме свидетели на пандемия на болестно затлъстяване, широко разпространено бездействие, с по-висока честота на диабет тип 2 (наречен „диабет за възрастни“, но все по-често диагностициран при деца), на пристрастяване към бързата храна, модни диети и хранителни разстройства. Според Центъра за контрол на заболяванията, процентът на възрастните с наднормено тегло или наднормено тегло, на възраст над 20 години, е бил огромните 69% в САЩ през 2011-2012 г. Други развити страни също отчитат нарастващ процент. Докато бездействието играе своята роля в подобни тенденции, също и прекомерното злоупотреба. Поради тези рискове за общественото здраве поддържането на физическа активност и здравословното хранене стана още по-важно.

Със сигурност някои хора се борят с генетични заболявания, а други с неизбежни, но повечето от нас могат да избегнат много последици от лошото здраве и затлъстяването със здравословна диета и правилни упражнения.

Съвременните тенденции напомнят на някои историци за упадъчни времена в дните на Римската империя. Шоги Ефенди, Пазителят на Бахайската вяра, направи паралели между упадъка на Римската империя и упадъка на нашата цивилизация. Вземете например масово затлъстелите, алчни римски императори, които бяха погълнати от собствените си нездравословни хранителни навици. Тогава и сега можем да видим, че тази злоупотреба характеризира материалистичните общества, белязани с преувеличение и твърде много наблягане на материалните неща в живота - което води до големи вреди, нещастия и болести в обществото.

Знаете ли, че здравословното упражнение е принцип на бахаите и в идеалния случай е част от начина на живот на бахаите?

‘Абдул-Баха каза, че бахаите трябва да се стремят да се отличават„ във всички видове върхови постижения “в сравнение с останалия свят - включително духовно и физически:

Опитът показва до каква степен отказът от тютюнопушене, опияняващи напитки и опиум води до здраве и бодрост, разширяване и острота на ума и сила на тялото. Днес има хора, които строго избягват тютюна, упойващите напитки и опиума. Този народ определено превъзхожда останалите по сила и физическа смелост, по здраве, красота и грация. Само един от хората му може да се изправи срещу десет мъже от друго племе ...

Полагайте тогава огромни усилия, така че чистотата и святостта, които са скъпи на ‘Абду’л-Баха преди всичко, да отличават хората от Баха; че във всички видове съвършенство Божият народ надминава всички останали човешки същества; че и външно, и вътрешно превъзхождат; Нека те чрез своята чистота, спретнатост, усъвършенстване и съхраняване на здравето да бъдат водачи на преден план за тези, които знаят. - ‘Абду’л-Баха, Избор на писанията на‘ Абду’л-Баха, страници 203-204

Така че бахаите се стремят не само към духовна разлика, но и към разлика в други области на живота, например, водещи физически здравословен начин на живот.

Това повдига въпрос: ако духовното развитие е истинската цел в този живот, тогава защо физическото здраве е толкова важно? Освен очевидните ползи от увеличената сила и издръжливост, научно е доказано, че упражненията имат и много други предимства, като подобрена памет.

Всички ние трябва да се стремим към физическо здраве, за да имаме балансиран и щастлив живот, особено в това време на насилие и нездравословно поведение. Въпреки че е само физическа активност, упражненията могат да доведат до положителни ефекти интелектуално, морално и т.н. и да ни дадат радостен и духовен живот. Така че независимо дали бягате или вдигате тежести или играете отборен спорт или просто правите здравословна разходка всеки ден, вие получавате упражнения за тялото и душата си.