физически

Абонирайте се за Vitónica

Дъното на морето представлява атракция за повечето хора и затова все повече хора започват да се гмуркат като дейност. Вярно е, че лятото обикновено е сезонът, в който се възползваме максимално. Но освен че сме само мода, гмуркането ще ни даде много физически ползи което искаме да прегледаме с тази публикация.

За много хора гмуркането не се счита за спорт, те просто го възприемат като хоби. Вярно е, че има част от хобито, но е и от основно значение да бъде в добра физическа форма за да можем да устоим под водата, да дишаме правилно и да се движим с товара, който оборудването поема и съпротивлението, което водата ни оказва, което трябва да преодолеем, за да се движим без проблеми. Следователно това е много пълна дейност, която ще ни предложи няколко неща.

Много релаксираща дейност

На първо място това е спорт, който ще ни помогне облекчаване на напрежението и стреса. Това е така, защото водата е среда, в която цари спокойствие. Ще изпитаме чувство на безтегловност, което ще ни отпусне максимално, което е много полезно, когато става въпрос за изключване и освобождаване от напрежението. Задържането във вода във вода е добра терапия за релаксация, която ще изпитаме при гмуркане.

Стоманени бели дробове

The белодробна работа Той е много интензивен, тъй като е необходимо да контролираме перфектно дишането, тъй като трябва да вземем вдъхновение и издишване през устата. Това ще ни помогне да постигнем белодробен фундус, значително подобрявайки дихателния капацитет и особено оптимизирайки кислорода, което ще ни помогне да практикуваме аеробни упражнения.

Тонизирайте мускулите

The физически упражнения че ще се развиваме също е важно, тъй като, както споменахме по-рано, цялото оборудване предполага допълнителен товар, с който трябва да се движим във водата. Към това трябва да се добави и устойчивостта на средата, която ще ни помогне да постигнем добро тонизиране на мускулите и високо калорично изгаряне по време на последното гмуркане.

Контрол на тялото и ориентация през тръба

Относно контрол на тялото Гмуркането също има важна роля, тъй като ще можем да контролираме по-добре движенията и всички части на тялото, тъй като зависи от това дали се движим по-бавно или по-бързо, тъй като трябва да координираме всички части на тялото в движенията . Към това трябва да се добави и ориентацията, тъй като на дъното на морето едва ли има някакви препратки и поради тази причина трябва да изострим чувството за ориентация, което ще поддържаме в постоянна работа през времето, в което гмурканията продължават.

Разбира се, много е важно преди да започнем да се гмуркаме да сме подготвени и контролирани от наблюдението на професионалист с по-голям контрол, тъй като не трябва да забравяме, че се намираме в среда, която не е наша и тялото трябва да свикне с нея. Към това трябва да добавим, че преди това трябва да извършим медицинско проучване, за да знаем дали тялото ни ще може да издържи на натиска и различните промени, които ще преживеем.