Понякога може да искаме да пием чай вечер. Но кой е най-подходящ? Можем ли да загубим сън, ако изберем най-стимулиращия сорт чай?.

The чай, В различните си видове тя днес е една от най-популярните напитки в света и с по-големи ползи за човешкото тяло. Свойствата, които притежава, са безброй и използването му вече е хилядолетно и е разширено, за да оспори с кафето второто място сред най-консумираните напитки в света, надминато само от водата.

Въпреки неговия бум в различните култури, в повечето случаи има много съмнения относно часовете, в които трябва или не трябва да се приема чай. По въпроса дали е подходящо да се пие чай през нощта възникват много аргументи и противоречия в това отношение и противоречиви мнения, особено когато говорим за вида чай и целта, която имаме, когато го пием.

като цяло

Всички чайове се получават от чаеното растение (наречено Camellia Sinensis) и класификацията между различните видове се основава основно на техния производствен процес и по-конкретно на процеса на окисляване на всеки чай. Съществуват шест основни типа чай според техните цветове, но те от своя страна могат да бъдат класифицирани в различни подвидове.

Това ни оставя един точен отговор: Пиенето на чай през нощта ще бъде достатъчно в зависимост от вида на приемания чай и ползите, които се надяваме да получим от поглъщането на тази напитка.

Не бъркайте чая с инфузия

Много хора говорят за ползите от чая за заспиване и борба с безсънието, все по-често срещано състояние в тези времена. Но като цяло изпада в грешка. Нещо, което трябва да е ясно при естествените средства за сън, е, че чаят не е същото като инфузия. В това отношение има много объркване.

Някои хора често наричат ​​настойките чай и поради тази причина погрешно го използват, за да се опитат да спят по-добре през нощта. Чаят от лайка не е същото като запарката от лайка.

Въпреки че и двете могат да бъдат утешителни, чаят (за разлика от инфузията) съдържа теина като основно вещество и това е толкова стимулиращо, колкото кофеина, тоест вероятно далеч от това да помогне за заспиване може да има противоположен ефект и затова не се препоръчва да се приема то през нощта.

Чаят също може да бъде релаксиращ и да носи ползи през нощта

Това обаче не означава, че не можете или не трябва да пиете никакъв чай ​​вечер. Приемането му по онова време също може да има няколко предимства. Например, чаят като цяло има диуретичен ефект и също така помага да се поддържа ситост и да се контролира безпокойството от консумацията на други нежелани храни. Това ще бъде много полезно за хората, които искат да отслабнат.

От друга страна, има и други предимства при пиенето на чай през нощта, сред които е релаксация и облекчаване на мускулни болки, тъй като много чайове имат противовъзпалителен ефект. Друго предимство е подобряването на храносмилателния процес, докато спим, и други приложения, при които можем да имаме по-естествено решение и да избягваме да прибягваме до лекарства.

Какви чайове можете да пиете и кои трябва да избягвате преди лягане?

Въпреки теина и неговия стимулиращ ефект, за много хора горещият чай е релаксиращ и те го имат като част от ежедневието си, за да спят по-добре. Но както вече споменахме, всичко ще зависи от вида на чая и неговите свойства, така че трябва да ги познаваме добре.