Да тичам, защото вчера ни стана лошо да се храним зле, не работи. Вината за прекаляване с нездравословна храна е нормална, но ако бягате, няма да компенсирате преяждането с бързата храна (боклуци).

Като за начало, предметът на калориите, въпреки че знаем, че калорията не е точно калория, менюто за нездравословна храна обикновено достига 1000 kcal. Което показва, че ще трябва да бягаме в продължение на час с темпо 5 минути/км, за да изгорим всички тези калории.

бягането

Храненето с лошо поведение не се компенсира от спортуване

Въпросът е не толкова в калориите, а в вида на некачествените хранителни вещества, които ядем, и висококачествените хранителни вещества, които сме спрели да приемаме. Той също така влияе върху хормоналния и метаболитен отговор, който тялото ни има към това хранене, нещо, което упражненията вече не могат да отстранят веднъж направено. .

Без съмнение е по-добре на следващия ден да избягате, отколкото да останете на дивана. Но това, което искаме да покажем, е, че обичайното поведение при бягане или спортуване за отстраняване на лошо хранително поведение изобщо не работи, особено в дългосрочен план.

Биномът за упражнения с храна е много важен и трябва да бъде в хармония. Ако спортът може частично да облекчи негативните ефекти от вредното хранене, представете си какво може да направи за нашето здраве, ако имаме и здравословна диета. Какво ядем е толкова важно, колкото и какво се движим.