Публикувано от Team nootric
Концепцията за диета и начин на живот все повече се утвърждава сред населението, което консумира предимно растителни продукти, но с определени изключения.
Всеки път, когато чуем повече за вегетариански диети, веган, всякакви препоръки за намаляване на консумацията на месо ... и в този контекст се появява новият термин флекситарен, но от какво се състои?
Можем да кажем, че човекът, който предимно спазва вегетарианска диета (обикновено яйце-лакто-вегетарианска), но от време на време консумира месни продукти.
Как е това?
Ако се интересуваме от намаляване на консумацията на животински протеини под формата на месо и риба, добър начин може да бъде спазването на ово-лакто-вегетарианска диета през седмицата и консумирането на месо или риба само през уикендите или да не готвим тези продукти у дома, но ако ядем навън и нямаме опция за зеленчуци, консумирайте ги.
Печелившо е?
Разбира се, увеличаването на зеленчуковите ястия, растителните протеини и други пресни продукти като плодове, ядки, растителни масла, пълнозърнести храни ... в нашата диета, ще ни донесе полза.
Ако имате съмнения как да планирате диетата си, искате да знаете дали обичайната ви консумация на месо е висока и би било добре, ако я намалите, отидете на диетолог-диетолог, който е този, който може най-добре да ви посъветва във връзка с храна.