диабет

Не съм дебела, а с широки кости

Д-р Рафаел Алварес Кордеро/Основател и президент на Мексиканския колеж по хирургия за затлъстяване и метаболитни заболявания

Y.Ние сме през 2019 г., година, която със сигурност ще ни донесе много новини и че трябва да живеем внимателни, будни, оптимистични, защото тази година ще бъде важна за нашето здраве.

И казвам това, защото днес, както никога досега, поради политическата и финансовата среда ще е необходимо здравето ни да бъде най-доброто, да можем да бъдем продуктивни и да постигаме целите си въпреки всичко. За да постигнем това, здравето ни е от съществено значение, като се помни фразата „здравето не е всичко, но без здраве няма нищо“.

Седмиците, наречени „маратонът Гуадалупе/Рейес“ (започнал на 12 декември и завършил на 6 януари) току-що отминаха, въпреки че някои от нас празнуват празника на мъртвите от 2 ноември. Всички са били дати, пълни с тържества, партита, годишнини или чествания, в които всичко се променя. Енергийният баланс е небалансиран, тъй като се яде и пие в по-големи количества и по всяко време; не правите физически упражнения, не спите достатъчно. В резултат на това се появява затлъстяването и неговите последици.

Какъв е енергийният баланс?

Енергийният баланс е резултат от това, което ядем и ни дава енергия, срещу това, което използваме и харчим енергия. Енергийният баланс се случва всеки ден през целия ден; ако ядем 300 калории, те се добавят към тялото ни, а ако изразходваме 300 калории за упражнения или спорт, те се изваждат от тялото ни.

Следователно, ако енергийният баланс е адекватен, въпреки че сме преживели празненствата и празниците в края на годината, теглото не се е увеличило и ние оставаме здрави; но ако енергийният баланс е положителен (ядем повече, отколкото харчим), неизбежно напълняваме.