Имам ужасно главоболие и съм донякъде раздразнителен.

прекъснат

Това продължава ли колко дни? Какви други симптоми страдате?

Поздрави и добра подплата

Не знам как можеш да отидеш на фитнес, правейки това лудо нещо

Отивам, без да съм ял 2 часа преди и буквално се сривам.

Имам ужасно главоболие и съм донякъде раздразнителен.

Това продължава ли колко дни? Какви други симптоми страдате?

Поздрави и добра подплата

Имам ужасно главоболие и съм донякъде раздразнителен.

Това продължава ли колко дни? Какви други симптоми страдате?

Поздрави и добра подплата

Както ви е казано, трябва да намерите протокола и лентата, които най-добре ви подхождат. Не мога да отида без да закуся (защото веднага получавам мигрена) и не мога да си легна, без да взема нищо (защото все пак ставам с главоболие). Така че моят пост е 9/15 или 8/16, със закуска и вечеря. Закусвам в 7 сутринта, преди да отида на работа, и след това вечерям около 22-23 през нощта (винаги съм спал много малко, така че имам време да усвоя час преди лягане). И ми подхожда на лукса. Правя го от месец и прекрасно.

Вярно е, че не го правя, за да отслабна, но тъй като прочетох, че това е добър начин за контрол на нивата на захар, понижаване на кръвното налягане (винаги съм го имал малко високо), холестерол и т.н. Това, което досега забелязах, е, че спя много по-добре. Преди трябваше да ставам посред нощ, за да уринирам да или не; Мислех, че простатата започва да ми създава проблеми (на 45 години съм); Но откакто съм на периодично гладуване, спя спокойно. Като цяло съм по-пъргав и с повече енергия. Бях гладен през първите 2 седмици, но не и сега. Мога да се справя много добре с този участък от 15 или 16 часа, без да взема нищо.

Освен това вечерята, която приготвям, се стремя да бъде много разнообразна и балансирана. Няма полза от гладуване, ако по-късно изядете 4 шоколадови понички.

Развесели се, шур. Намерете най-подходящата лента. И ако ви струва, започнете с по-малко продължителни пости (например 12 часа).

Както ви е казано, трябва да намерите протокола и лентата, които най-добре ви подхождат. Не мога да отида без да закуся (защото веднага получавам мигрена) и не мога да си легна, без да взема нищо (защото все пак ставам с главоболие). Така че моят пост е 9/15 или 8/16, със закуска и вечеря. Закусвам в 7 сутринта, преди да отида на работа, и след това вечерям около 22-23 през нощта (винаги съм спал много малко, така че имам време да усвоя час преди лягане). И ми подхожда на лукса. Правя го от месец и прекрасно.

Вярно е, че не го правя, за да отслабна, но тъй като прочетох, че това е добър начин за контрол на нивата на захар, понижаване на кръвното налягане (винаги съм го имал малко високо), холестерол и т.н. Това, което досега забелязах, е, че спя много по-добре. Преди трябваше да ставам посред нощ, за да уринирам да или не; Мислех, че простатата започва да ми създава проблеми (на 45 години съм); Но откакто съм на периодично гладуване, спя спокойно. Като цяло съм по-пъргав и с повече енергия. Бях гладен през първите 2 седмици, но не и сега. Мога да се справя много добре с този участък от 15 или 16 часа, без да взема нищо.

Също така, вечерята, която приготвям, се опитвам да бъде много разнообразна и балансирана. Няма полза от гладуване, ако по-късно изядете 4 шоколадови понички.

Развесели се, шур. Намерете най-подходящата лента. И ако ви струва, започнете с по-малко продължителни пости (например 12 часа).