Сега съм дебела. Не сега.
Ден 6
Тегло: 76,5 кг (-0,4 кг/-5,5 кг общо)
Днес би бил ден като всичко друго, но сутринта имах събитие в хотел и трябваше да се справя с класическата безплатна закуска, предлагана на медиите. Успях да приготвя чай със захарин, докато горчиво се сбогувах с тези сложни и красиви тестени изделия.
Напуснах работа много късно, което ми даде точно толкова време, за да приготвя закуската на момичетата (да подуша!) И да тръгна да ги търся. Какво би ме дразнило преди да нямам време за ядене, сега за мен беше добре да имам свободно време за ядене.
Не съм изпитвал безпокойство или глад през целия ден и това беше добре за мен. Искам отново да хапна нещо, но имам търпение.
Днес отидох да тичам. Обикновено правя три четвърти час с темпо от 6:15 или 6:30 минути на км. Днес забелязах, че въпреки свалените няколко килограма тялото е по-тежко от преди и ми е трудно да го движа. Тичал съм половин час и съм направил само 4 км. Надявам се поне да ми помогне да обикалям мускулите или в състезанието Bombers ще ме прегази колата на метлата.
Днес темата за сиропа беше малко хаос. Взех много по-малко, отколкото играех. Предполагам, че ако тялото е съвсем наред със сиропа, ако влагате по-малко в него, го налагате твърде много. Ще се опитам да се принудя да си поправя (общо наркоман)
Ден 7
Тегло: 75,7 кг (-0,8 кг/-6,3 кг общо)
Загубил съм 800 грама плюс; много добре. До голяма степен това ще бъде потта от излизането на бягане през нощта.
Днес имах две силни изкушения. Сутринта излязохме на разходка и тогава имаше класическият опит да го удължим с тапас (смърт), а следобед имах обичайния детски рожден ден с всички ритници, закуски и берберцио под ръка. Стоях твърдо без твърде много усилия.
Тъй като варенето изобщо не ме мотивира, в крайна сметка взимам по-малко, отколкото трябва, а това не може да бъде. Ако е справедливо да прекарате деня с 1,5 л потюнг, сякаш да отнемете дозите. Така че днес дадох обрат на въпроса и го възприех по различен начин: 12 директни супени лъжици сироп (сякаш е сироп за кашлица), който е много добър, с аромата си на карамел, и трите лимона с литър и половина вода и течен захарин, които правят богата лимонада. Също и нещо друго.
Аз съм нормален и обикновен. Не съм имал етапа на „главата ми ще избухне“, но не съм имал етапа на „Чувствам се като бик“. И аз чувствам същото. Всъщност не се чувствам по-лек, въпреки че съм поискал шест килограма.
Ден 8
Тегло: 75,5 кг (-0,2 кг/-6,5 кг общо)
Днес съм загубил само 200 грама. Денят е най-малкото, но все пак е добър, като се има предвид, че вчера не излязох да бягам, а вчера го направих. В крайна сметка това, което се брои, е последният ден как оставате и засега нещата вървят добре.
Днес посетих WC, но за това, което съм направил там, можех да го направя на полето като овце. Както и да е, не че е запек, а че няма от какво да се измъкне. Все едно да искаш да теглиш пари с акаунта на червено и да го обвиняваш, че не си отишъл до банкомата.
Беше тежък ден. След цяла седмица, когато човек вече е уморен, е време да се изправи пред добра неделя. От тези, които излизат там, тези, които купуват храна, приготвена по обяд, и тези, които купуват вечеря на китайски. И правенето на всичко това, знаейки, че няма да го опитате, струва. Но в крайна сметка го преодолях. Трябва да призная, че по обяд си мислех да го оставя и да се храня навън, защото нямаше друга възможност, но в крайна сметка продължих през тринайсетте си и ще се опитам да довърша нещата така, както си мислех.
Продължавам с моята система от сироп с лъжици и лимонада, за да се разделя. Е нещо по-добро.
Имам бял език и забелязвам много отслабване (въпреки че никой друг не го забелязва, хахаха)
Не чувствам студ, не съм особено осъзнат, нито пък имам точно по-пъргавина или енергия.
Ден 9
Тегло: 74,8 кг (-0,7 кг/-7,2 кг общо)
Днес загубих 700 грама повече. Deu n'hi do, нещата вървят силно и още повече, като се има предвид, че планирах да тичам по малко всеки ден и го направих само един ден. Днес трябва да отбележа, че трябва да тичам или в деня на състезанието, дори и да съм отслабнал с няколко килограма, диетата ще вземе своето и ще пълзя като змия.
Днес е ден на пълен преход. Сутрин съм изпил шест супени лъжици сироп и обикалям света с моята литър и половина домашна лимонада. Вече отнех дори желанието за чай. Закусвал съм един и още в 17:00 повече, за да мръдна от стола, отколкото от желание.
Повтарям си: смелост.
Лайм бял език.
Най-накрая отидох да тичам. Темпото е плачевно, 7 км/м, но не можах да направя повече. Обикновено с повече килограми направих същия маршрут и изминах около 7 км с темпо от 6:30. Днес, когато достигнах 6 км, реших да продължа да ходя и със скорост 7 (42 минути). Така че, изненадващо, лекарството влияе върху физическите показатели (поне моите). Ще видим дали ще имам време да се възстановя за състезанието в неделя.
От друга страна, се опитах да погледна с някои тест ленти, които купих в друг луд момент и съм в кетоза (слаба). Така че теглене на мазнини, което е готино.
Ден 10
Тегло: 74 кг (-0,8 кг/-8 кг общо)
Загубих още 800 грама. И те отиват 8 кг. Вчерашният джогинг много помогна. Надявам се днес да имам достатъчно морал, за да изляза отново и да измина строгите 7 км, дори ако е в темпото на дама, която пропуска автобуса.
Много съм доволен от развитието на лекарството. Ако трябва да съжалявам за рикошет ефекти и други, ще съжалявам за тях, но засега това ми възстанови морала.
Днес адът на това свършва.
Изчерпах лимоните и забравих да купя. майната им там. Останаха ми няколко чаши лимонада от вчера, с които ще хвърля до следобед.
Днес малко ме боли главата.
Излязох да тичам през нощта, още 6 км, но успях да мина малко по-бързо с 6:30 м/км, което не е лошо, като се има предвид, че прекарвам деня с 12 супени лъжици сироп. Все още съм в кетоза.
Завършеност
Тегло: 73,8 кг (-0,2 кг/-8,2 кг общо)
Най-накрая лечението свърши. Десет дни, които не бяха толкова тежки, колкото очаквах, но доста ме боляха. Полезно е да събудя тялото, да възвърна фигурата си, да отслабна, да почистя, да направя психическо нулиране и всички тези неща. Сега имам малко чувство на страх от храната. Няма да премина буквално към прехода, както казва лекарството, защото не искам да опитвам сиропа и лимона известно време, но ще направя нещата както трябва. Тази сутрин изпих малка чаша портокалов сок и лайка. За ядене нося малка салата и предполагам, че за вечеря ще сложа малко риба на скара.
Последният ден загубих само 200 грама и ако не бях излязъл да бягам, щях да си възвърна теглото със сигурност. Нормално е и всъщност се надявах, че един ден ще се случи по време на лечението и нито един не се е случил, за което съм много доволен. За 10 дни съм отслабнал с 8,2 кг, а също така съм прочистил малко тялото си. Сега предизвикателството е да видя как ще стигна до състезанието в неделя: искам да си възвърна енергията, за да бягам правилно, но не искам да си възвърна килограмите. Предполагам, че килограм или два е неизбежно да се вземат, веднага щом ядете.
Все още имам два килограма и половина, за да си възвърна ИТМ 25, и още няколко за идеалното тегло, но започва с нещо.
Стартово тегло: 82 кг - ИТМ 28,7
Ден 1: -2,7 кг [+11 км - 1:10 ']
Ден 2: -0,6 кг (-3,3 кг)
Ден 3: -0,7 кг (-4 кг)
Ден 4: -1,1 кг (-5,1 кг) [+ футбол на закрито]
Ден 5: -0,4 кг (-5,5 кг)
Ден 6: -0,8 кг (-6,3 кг) [+4 км 30 ']
Ден 7: -0,2 кг (-6,5 кг)
Ден 8: -0,7 кг (-7,2 кг) [+ 6 км 42 ']
Ден 9: -0,8 кг (-8 кг) [+6 км 39 ']
Ден 10: -0,2 кг (-8,2 кг)
Крайно тегло: 73,8 - ИТМ: 25,8