• Курс за самостоятелно гримиране
  • Онлайн курс за самогримиране
  • Групов курс за самогримиране
  • Курс за професионален грим
  • Курс на очите
  • Курс за автоматично изготвяне + BPS

след

Говорим за DETOX след Коледа

Днес разговаряме с Essential Coach за детокс грижи след коледни ексцесии.

Повтаряме го до гадене, - "Не, тази година няма да опитам полворони" - "... тази година ще ям много малко ..." - "тази година няма да пия." Ха! Думите се отдухват от вятъра и тези желания, преди да седнат на масата, се превръщат в желание да хапнат всяко от ястията, които са приготвили с невероятна халба ... и тези шоколадови бонбони, които сякаш говорят с вас и росконът, с който се оправдавате, че казвате, че за парче нищо не се случва!

Не искахме да го признаем, но го знаехме и макар да го предложихме, изпаднахме в изкушение. Полвороните харесват това 💪🏻, докато ние 😰. И то е, че по Коледа наистина злоупотребяваме с твърде много вредни продукти, ядем в излишък, но това, което правим най-зле и най-много е злоупотребата със захар. Какво можем да направим. Ние харесваме. Но да, погълнатото количество захар (наред с други) може да има ужасни последици за нашето здраве.

„Детоксът“ трябва да включва нещо цялостно и е силно препоръчително да се даде естествена подкрепа на тялото.

Но след бурята винаги идва спокойствие. Започват нови цели и, за да бъдем силни, за да ги постигнем, първата от тях трябва да бъде да придобием здравословни навици на живот, да ги заменим с тези, които ни вредят и по този начин да помогнат за елиминирането на токсините от нашето тяло.

Токсини? Да, токсините, целият този елемент, който не само не е използваем от тялото ни, но също така изисква допълнителна консумация на енергия, за да може да се изхвърли и че, ако не се изхвърли, може да причини вреда на тялото ни.

Има много инфлуенсъри, които казват, че детоксикацията не съществува, че не е необходима, защото тялото се самопречиства, че трябва да сменяте само храна за истински храни, тоест за автентична храна. И те са прави. Трябва обаче да помним, че „детоксикацията“ трябва да включва нещо цялостно и е силно препоръчително да се даде естествена подкрепа на тялото. Токсините могат да проникнат в нашето тяло по 3 пътя: погълнати, вдишани и през кожата. По този начин трябва да се погрижим за тези 3 начина за цялостно почистване.

LEMON ae не съдържа киселина, така че не уврежда зъбите. Освен това е много по-мощен от лимонов сок.

И така, че това придобиване на нови навици не е работа, при която не знаете откъде да започнете или е толкова объркващо, че го прилагате на практика само първия ден, оттук нататък ще прегледаме някои препоръчителни навици от момента, в който се събудим докато не легнем.

Какво да правим веднага щом станем ...

ПОГЛЪЩАЙТЕ КАЗИЯ ОТ 3 💧ЛИМОН + 2 💧КУБИБА + 1 💧 МИНТА ЕТЕРИЧНИ МАСЛА

Силно се препоръчва да пиете лимон, изцеден с топла вода, веднага щом станете. Има обаче и друг начин, който е много по-ефективен и по-малко вреден за устата ни. Вземете етерично масло от лимон в капсула.

Етеричното масло от ЛИМОН не съдържа киселина, така че не уврежда зъбите. Освен това е много по-мощен от лимонов сок.

Лимонът е много мощен почистващ препарат. Почиства нашата чернодробна система, всички наши филтри, кръвта, пречиства кожата ни. Съдържа високо съдържание на d-лимонен, което означава, че е мощен антиоксидант, така че приемът му се бори със свободните радикали в тялото ни от метаболитни и ксенобиотични отпадъци. Състои се и от други монотерпеноиди, които допринасят за превръщането му в масло, което кара кръвта да се разрежда, тоест е антикоагулант, поради което благоприятства нашата кръвоносна система.

Това е едно от онези масла, които винаги трябва да имаме.

Посочвам етеричното масло от MENTA PIPERITA в тази ежедневна сутрешна капсула заради страхотните му свойства за защита на храносмилателната система: защитава чревната лигавица, благоприятства дренажа на черния дроб, превръщайки го в префектния съюзник на лимона, действа като стимулант на жлъчния мехур, улесняващ евакуацията на жлъчката в червата при храносмилателни процеси; следователно е отличен съюзник за улесняване на храносмилането, така че да го омекоти, поради което е силно показан в случаи на трудно храносмилане.

Но не само, че употребата му е показана на храносмилателното ниво, но поради високите нива на ментол, 1,8 цинеол, ментон и изоментон, той има множество свойства, наред с други, на тоника и стимулиращ или ревитализиращ, т.е. е хипертоник.

Това е наистина интересно масло за изучаване и притежание у дома, защото употребата му е показана при диария, метеоризъм, както и при мигрена, мускулни болки или дори менструация.

Разбира се, трябва да вземете определени предпазни мерки с него и погълнатата употреба не се препоръчва за бременни жени. Преди да използвате това масло, консултирайте се със специалист, ние можем да посочим насоките, които да следвате и предложения.

Етеричното масло от COPAIBA се извлича от смолата на това дърво. Това е много възпитано масло, което запазва защитните свойства на храносмилателната система, подобрявайки нейното функциониране и също така действа като регулатор на метаболизма в полза на правилния храносмилателен процес. Също така е много подходящ при чревни разстройства, регулирайки чревния транзит и насърчавайки движението на храната през храносмилателната система. Употребата му по време на хранене намалява образуването на газове в храносмилателния тракт.

Започваме със закуска

След като погълнахме капсулата, започнахме със закуската. Възползвайте се от това хранене, за да ядете част от необходимите плодове ежедневно. Не забравяйте, че плодовете трябва да се ядат на празен стомах и изчакайте около 15 минути, за да метафоризира, за да яде друга храна.

Има много плодове и зеленчуци с големи антиоксидантни сили, от които можете да се възползвате, за да ядете по това време сутрин.

Вкусен и много здравословен сок е:

  • 1 връзка целина
  • 1 ябълка
  • 1 киви
  • 1 парче краставица
  • 1 портокал или лимон

Но можете да го комбинирате както желаете, просто трябва да обърнете внимание, че наборът от плодове и/или зеленчуци, които добавяте, осигурява всички хранителни стойности и никой не го насища. Не забравяйте, че червените плодове като боровинки, нар, ягоди, малини, червено грозде, годжи бери ... съдържат голямо количество антиоксиданти.

В Young Living има сок, наречен Ningxia Red, който съчетава червени гроздови семки, плодове ... и работи чудесно за тази цялостна цел за почистване, която търсим. Между другото, ако закупите стартовия комплект от 12 етерични масла, те ще ви дадат 2 от тези сокове. Ако се интересувате, попитайте ме за кода, за да се възползвате от 24% отстъпки за всички продукти от тази марка.

Толкова е важно да се грижим за нашата чревна флора, че ако не го направим, това причинява важни проблеми като мигрена, депресии, раздразнително черво, кожни проблеми ...

И ние продължаваме с антиоксидантите ... никога не спирайте да гледате приема на витамин С, който е мощен антиоксидант. Преди всичко трябва да обърнете специално внимание, ако сте пушач или сте били заобиколени от тези партита в среда за пушене, трябва да знаете, че пушенето намалява нивата на витамин С; тялото го консумира по-рано, като понижава нивата му.

Но ако ви е по-лесно да добавите витамина като добавка, за да го държите под контрол, препоръчвам Super C, смес от аскорбинова киселина с много етерични масла.

След като сте погълнали капсулата си и сте поели сока, можете да продължите със закуската.

Какво ще кажете за кисело мляко или бифиди (те осигуряват пробиотици) с овес, кашу, шам фъстък, слънчогледово семе, семена, коноп на прах, стафиди, препечен банан ... тази смес е огромен източник на растителни протеини и въглехидрати.

Можете също така да приготвите препечен хляб със закваска, който също осигурява пробиотици с авокадо, зехтин, чесън, прясно сирене.

Има много вкусни начини да избегнете обработката.

Мнозина запазват навика си да пият кафе сутрин; Знаете ли обаче, че кафето намалява честотата ви и ви трябват няколко дни, за да го възстановите отново? За нашето тяло е много по-препоръчително да пие чай, който също има антиоксидантна сила, за разлика от кафето, той е антиоксидант.

Сутрин зелено или бяло е много по-добре посочено, тъй като те са тези с най-голяма антиоксидантна сила. Но можете да добавите хвощ, глухарче, артишок, които ще помогнат за дренажа на нашето тяло и също така ще подпомогнат по-голямото почистване.

ЗАПОЧВА ДЕНЯ

Вземете със себе си стъклена бутилка с вода и смес от етерични масла (лимон, мента, грейпфрут, портокал, мандарина или вкусната смес Young Living Citrus Fresh), които спомагат за елиминирането на течности, прочистването на тялото и премахването на мазнините. Можете да включите и букет мента, ще видите, че има добър вкус!

Много е важно да регулирате часовете на хранене. Ако сте гладни в средата на сутринта, можете да направите 2 неща:

  • или да го заситите с парче плод, или
  • добре дишайте мента и сложете капка 💧на небцето, което ще причини на мозъка ви състояние на ситост. Ментата е чудесен съюзник срещу безпокойството от храната.

Часът на ХРАНА.

Опитайте се да включите много зеленчуци в храната си, елиминирайте преработените, избягвайте храни с повече от 5 съставки, най-добрите храни са тези без етикет. По това време е необходимо да се грижим за нашата микробиота.

Микробиота? Е, ще ви кажа друг начин, чревна флора. Сега, ако знаете какво е това? Толкова е важно да се грижим за нашата чревна флора, че ако не го направим, това причинява важни проблеми като мигрена, депресии, раздразнително черво, кожни проблеми ...

За да се погрижите за него и да го поглезите, яжте храни с пробиотици и пребиотици (и за да знаете как да различавате предварително от професионалиста: плюсовете са бъговете, а pre е храната на бъговете) и включва пълноценни храни и фибри.

Храните с пробиотици са сурово сирене или кисело мляко (винаги по-добре овце и ще се побере от крава), чукрут, маслини и кисели краставички, кефир, мисо ... както виждате, те са основно ферментирали продукти.

Храните с пребиотици са цикория, артишок, банан, чесън, лук, праз, овесени ядки, аспержи, картофи, бобови растения.

Можете също така да забравите за това и да ги поглъщате в добавки. На пазара има много, но преди всичко 2 препарата, които обичам, доколко са пълни. Life 9 със 17 милиарда активни организми от 9 щама и Multigreens капсули, с пчелен восък, спирулина, ае, аминокиселини и др.

Важно! Подкрепете храносмилателната си система с въздух, посочен за това. Копър, хвойна, копайба, мента, сместа Digize, която съчетава маслата от джинджифил, хвойна, естрагон, мента, копър, лимонена трева, анасон и пачули могат да ви помогнат) Ефектът, който ще получите, ще бъде подобряване на храносмилането В усвояването на храната, при генерирането и транзита на жлъчка, ще избегнете генерирането на газове. Храносмилането с тази поддръжка е много по-малко тежко и много по-здравословно.

Моята препоръка е да го прилагате локално върху стомаха си след хранене. Можете също така да направите малка капсула с няколко капки както преди, така и след хранене (не забравяйте, винаги разреден в растително масло) Или го добавете към инфузия след хранене. Запарка, която приготвям много напоследък, е лайка с анасон и капка аеро копър; това е фантастичен вкус!

Следобед можете да направите инфузия. По това време аз лично обичам чай от чай (канела, карамфил, кардамон, анасон, джинджифил и пипер).

Добро предложение за закуска е да си приготвите овесени ядки, банани и бисквитки с мед или с чипс от минимум 80% чист шоколад. Тост с ориз със сирене и ябълка. Можете да се възползвате и да изядете последното си парче плод или да си направите отново сок. Опитайте с това:

Сок от моркови и портокали

  • 4 моркова
  • 1 ябълка
  • 1 портокалов сок

Денят започва да свършва. Съвет за CENДА СЕ

  • Направете го бързо и гладко.
  • Не е препоръчително да вечеряте или плодове или сурова храна. Салатите ги оставят за обяд, сега имат варен омлет
  • Нискокалорични вечери с ниско съдържание на хидрат
  • Подкрепете се отново с капсули с храносмилателни масла
  • Опитайте се да не пиете повече излишна вода, за да може вашата система да си почива през нощта

И преди всичко почивка! Много е важно да имате добър спокоен сън. Ранното заспиване, изваждането на естествените ни биоритми е изключително полезно за нашето здраве и благополучие. И разбира се, това е много мощен антиоксидант.

Ако искате да закупите някои от продуктите, които споменах в статията с отстъпка, не се колебайте да се свържете с мен. Можете да ме следвате в моя Instagram @coach_esencial