различните

Различните видове диети, когато става въпрос за отслабване.

Лятото е пред нас и „Операция Бикини“, както и „Операция Изход“ ни преследват. Бързането да отслабнем преди да отидем на плаж или басейн ни тласка след зимата, която ни кани да останем вкъщи и да не се движим.

Първо запомнете това няма нищо, което да замести балансираното, разнообразно хранене и физическите упражнения редовно да поддържаме теглото си, както казват американците: „Без болка, без печалба“ или традиционното „Бог проси и с чук дава“.

Освен това всеки тип диета трябва да се спазва под наблюдението на специалист добре в храненето или ендокринната система и ние също трябва да информираме нашия семеен лекар, тъй като той ни познава и може да ни помогне и да ни каже дали има някакъв вид проблем или несъвместимост със здравето ни.

Основните методи за загуба на мазнини са:

  • Изгаряйте повече мазнини чрез увеличаване на основния метаболизъм. Базалният метаболизъм е количеството енергия, което консумираме, просто като сме живи. Ежедневните енергийни разходи са това, от което тялото се нуждае ежедневно, за да продължи да функционира. Това зависи от няколко фактора: пол, височина, тегло, възраст и т.н. Някои съединения увеличават основния метаболизъм, например Xhantigen, който също не съдържа нито кофеин, нито теин. В допълнение, той е в състояние да изгори 400 калории, без да е необходимо да тренирате!

  • Предотвратете усвояването на погълнатите мазнини. След хранене храната се преработва в стомаха и е по време на нейното преминаване през червата, където хранителните вещества, които носи, се усвояват. Другата стратегия за намаляване на теглото е да се предотврати събирането на мазнини от тялото ни в този процес на усвояване. В рамките на този подход можем да включим някои съединения, които контролират функционирането на адипоцитите, клетките, изграждащи мастната тъкан.

Някои продукти, които можете да намерите, са XLS, Хитозан или Обекстрем, които помагат да се намали делът на мазнините, които тялото ни придобива, което прави храната ни „по-малко дебела“. Във втория случай (контрол на функционирането на мастните клетки) можем да намерим libraMed и Adiprox.

  • Метаболитна кетоза. Това е ситуация на организма, която се произвежда от липсата на принос на въглехидрати (въглехидрати), което кара тялото при липса на такива да използва мазнини, за да получи енергия.

При кетоза тялото може лесно да изгаря мазнини, включително собствените резерви на индивида. Ето защо има много диети за отслабване, които предизвикват това състояние с цел намаляване на телесните мазнини.

Този тип диета трябва да се провежда под лекарско наблюдение, да има ограничена продължителност и да има предварително проучване на здравословното състояние.

  • Използване на заместители. Те са нискоенергийни хранителни продукти, създадени специално за използване при диети за намаляване на теглото. Те осигуряват на тялото всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали, които се получават по време на хранене.

Те могат да бъдат представени под формата на барове, бисквитки, шейкове, сандвичи, кремове/супи ... и трябва да се консумират в рамките на здравословна и балансирана диета. Има дори линии, базирани единствено на шоколад!

  • Намаляване на натрупването на течности. Задържането на течности не е сериозен проблем, но е симптом, който предупреждава за определени дисбаланси или по-важни състояния в организма. Има няколко причини, сред най-важните:
- Хормонален дисбаланс- Лошо/безредно хранене
- Голям прием на сол- Бъбречна или сърдечна недостатъчност.
- Чернодробни нарушения или слабост.- Някои лекарства
- Липса на протеин- заседнал живот.
- Бременност/менопауза

Необходимо е да се знае произходът на това задържане, за да се изправи тази ситуация, но диетата е един от най-важните фактори за лечение. Освен това имаме диуретици, Това са вещества, които увеличават производството на урина. Ефектът от тези продукти е временен, така че те наистина са диетичен помощник, а не дългосрочен метод за отслабване. Бъдете внимателни, когато използвате тези видове продукти прекомерно, тъй като те могат да причинят дехидратация.

Надяваме се, че това малко ръководство за най-често срещаните методи за отслабване ви е помогнало и е изяснило разликите между тях.