за стой до мен »04 септември 2014, 18:41
Тъй като коляното ми е малко прецакано, бях мислил да се присъединя към басейн, защото ставите трябва да страдат по-малко и други подобни, но не знам дали би било загуба на пари и ще трябва да се присъединя към фитнес.
Въпросът е по-скоро насочен към това дали плуването има предимства, повече или по-малко подобни на тези при бягане или колоездене (в същото време същото количество загубени калории) или дали ще трябва да прекарам 2 часа плуване, за да направя същото като в половин час на велосипед.
Re: Фитнес или басейн?
за Г-Н. Хадден »04 септември 2014, 18:59
Re: Фитнес или басейн?
за rubenvc35 »04 септември 2014, 19:07
Няма ли във вашия град фитнес зала с плувен басейн?
Редуването би било идеално.
Re: Фитнес или басейн?
за rubenvc35 »04 септември 2014, 19:09
Ако не, макар в действителност да е и алтернативен, можете да го правите последователно, първо билярд и с укрепване на коляното (мускулите, които се инервират, отиват), фитнес залата дава още един плюс.
Но хей, не знаем защо - и колко - коляното ти е прецакано, това, което казах, е "грубо".
Re: Фитнес или басейн?
за Г-Н. Хадден »04 септември 2014, 19:30
Re: Фитнес или басейн?
за arturo_papito »04 септември 2014, 19:31
Тичах няколко години, започнах да страдам от ишиас и тох и плувах от една година.
За Барселона, доколкото знам, е нормално цената на фитнеса да включва басейн. Но има някои по-евтини БЕЗ, а някои също ви позволяват да използвате само това, от което се нуждаете (фитнес или басейн).
Може би най-хубавото е, че се регистрирате за няколко месеца в басейна и видите как протича. Никога не бях плувец, свикнах и се справям добре.
Re: Фитнес или басейн?
за Г-Н. Хадден »04 септември 2014, 19:36
Re: Фитнес или басейн?
за Blaze_Verde »04 септември 2014, 19:38
Re: Фитнес или басейн?
за Г-Н. Хадден »04 септември 2014, 19:40
Re: Фитнес или басейн?
за валекано »04 септември 2014, 20:18
Зависи какъв е проблемът с коляното.
Счупих кръстоносния си поход и те препоръчват и двете от самото начало. Гимназия за укрепване на мускулите, защото добрият крак укрепва кръста, а плуването, защото това е най-добрият начин за мобилизиране на коляното и в същото време да правите крак, без да страдате от коляното
Re: Фитнес или басейн?
за карабан »04 септември 2014, 23:35
Re: Фитнес или басейн?
за tabletom »04 септември 2014, 23:48
Re: Фитнес или басейн?
за стой до мен »04 септември 2014, 23:52
Re: Фитнес или басейн?
за Blaze_Verde »05 септември 2014, 00:01
Re: Фитнес или басейн?
за tabletom »05 септември 2014, 10:45
Не е готино, но изглежда не сте в много напреднал етап.
Искам да кажа, мисля, че можете да се възстановите перфектно.
Бих отишъл на спортно или медицинско физио. Нямам добър опит на травматолозите.
Правейки специфични упражнения, които ви изпращат квадрицепс, за да го укрепите (също клекове) и разбира се винаги разтягане и поставяне на лед върху себе си, препоръчвам ви да се развеселите и да не се отказвате сега!
Re: Фитнес или басейн?
за ПЛАЧ »08 септември 2014, 19:21
Първото нещо е, че не знаете каква травма имате, така че всеки ваш подход може да бъде грешен. Вие не знаете дали е нещо леко или нещо сериозно, или става дума за менискусна става, сухожилие или знаете. В зависимост от проблема те могат да ви дадат решение, като обикновена смяна на спортни обувки. Бих отишъл при специалист и той да го разгледа добре, преди да смени дейностите, защото може би решението не е в тази промяна или дори в крайна сметка се чукаш повече.
Придържайки се изключително към въпроса си, при плуване, тъй като няма въздействие върху съня, хрущялите и менискусите страдат по-малко и движенията са по-малко насилствени. Разходът на калории при плуване (с подобна интензивност като при лека атлетика и колоездене) е по-висок, поради факта, че той включва по-голям брой мускулни групи, което от своя страна е друга полза (тонизирате цялото тяло, а не само краката) а на кардиореспираторно ниво поддържа същите ползи като другите две. Не обичам да плувам, басейнът ме отегчава, но трябва да признаем, че е много пълно упражнение.
По отношение на фитнеса, ако имате предвид да правите машини и тежести, може да бъде много полезно (дори повече от плуването), ако знаете какъв е вашият проблем и правилно изпълнявате упражненията, посочени от специалист. От друга страна, работата във фитнеса е по-фокусирана върху силата, върху натрупването на мускулен обем. Не бих се осмелил да твърдя дали едното е по-добро или по-лошо от другото, зависи точно от това, което искате и дали те са много допълващи се, например за отслабване (или по-скоро мазнини) най-доброто е аеробна работа като плуване, Въпреки това, ако имате по-голяма мускулна маса, консумацията на калории в покой също се увеличава, а след това индиректно ви помага да изгаряте калории.