Вторник, 14 ноември 2017 г. - 13:46
26 538 публикувани новини
Съставки
- 2 яйца.
- Магданоз.
- 2 филийки шунка Serrano.
- Масло.
Разработване
Френският омлет е храна, която се основава на яйцето. Поради тази причина неговите компоненти включват 154 калории за всеки 100 грама от това ястие. В допълнение, неговите свойства включват: въглехидрати, витамини на групата ДА СЕ, насочена към развитието на имунната система; и витамин К, необходим за съсирването на кръвта.
Serrano шунка е наденица, получена от свинско месо, която има 136 калории на 100 грама, от които 5,60 са грес, предимно ненаситени (добри мазнини). Между неговите хранителни вещества се открояват голям брой протеин, минерали Като натрий или цинк и витамини В1, които помагат за предотвратяване заболяване на бъбреците.
За да приготвите тази рецепта, разбийте яйцата и добавете магданоз на вкус. След това загряваме тиган с капка масло и запържваме разбитите яйца. Оставете го да се охлади, докато може да се справи с него, и навийте тортилата с резенчето шунка Serrano.