протеин

Абонирайте се за Vitónica

Фъстъците са един от ядките с най-високо съдържание на протеини и следователно фъстъчено масло или фъстъчено масло, също представлява добър източник на протеин които можем да използваме в диетата си.

Въпреки че фъстъченото масло има висока калорична стойност поради съдържанието на мазнини, мазнините му са с добро качество, тъй като преобладават в мононенаситените мастни киселини и има малко повече от 30% протеин както и значителен принос на фибри.

Сякаш това не е достатъчно, предлага фъстъченото масло витамин Е, калий, калций, магнезий, желязо и витамини от група В, всичко това показва доброто му хранително качество въпреки високия калориен прием.

Така че само с помощта на около 30 грама фъстъчено масло за да разпространим малко тост за закуска, можем да получим около 10 грама протеин и други ценни хранителни вещества за нашето тяло, които ще ни помогнат да покрием ежедневните препоръки на всеки от тях.

Знаете ли, ако търсите алтернатива за добавяне на протеин към вашата диета или здравословен заместител на сладко ястие, фъстъченото масло може да бъде друга опция, много вкусна и питателна.

Споделете фъстъчено масло, добър източник на протеин