Фъстъченото мляко е много по-евтин вариант от бадемовото, струва буквално три пъти по-малко.

фитнес

Въпреки че фъстъците са плътна калорична храна като бадемите, в малки количества има много калории, растителните млека, които се произвеждат от тях, са нискокалорични, защото сами по себе си това, което всъщност са, е като вода от сушени плодове, цялата пулпа е оставена и се използва за направата на брашно. Една чаша бадемово или фъстъчено мляко съдържа около 40 калории. Можете да го направите и с лешници, тъй като не е млечно, не съдържа лактоза–> проста захар, която стимулира секрецията на инсулин, по-добра е за загуба на мазнини, съдържа много витамини, минерали и протеини.

Фъстъченото мляко, подобно на бадемовото и лешниковото мляко, се прави със суровите, непечени сушени плодове, накиснете две чаши от сушените плодове във вода за една нощ в хладилника, след 12 часа излейте тази вода и ще втечнявате всяка чаша фъстъци с три чаши вода, втечнява се за около минута и след това тази смес ще се прекара през цедка от плат, каквато се използва за кафе, с голямо търпение отделяте течността от пулпата, като всички ще разпределите останалото остатък върху тава и го печете при 300 ° F, докато изсъхне и има брашно ... Чудесно за приготвяне на здравословни безглутенови и нисковъглехидратни рецепти.

Изпратете коментар Отказ от отговор

Свързани


Протеини + въглехидрати + мазнини = Перфектната комбинация

Винаги говоря за това колко е важно да се включат 3-те макронутриента (въглехидрати, протеини и мазнини) в диетата, като се изберат източници, които наистина са качествени и се измерват много добре порциите. Това, което виждат в чинията, са пилешки бургер карнитас (протеини) + зеленчуци (въглехидрати) + авокадо (добри мазнини). Протеинът е […]


5 храни, които не трябва да ядете след тренировка

В края на вашето обучение е нормално да сме уморени и също да искаме да ядем всичко, което ни пресича. Въпреки това, каквато и да е вашата цел, трябва да внимавате да НЕ консумирате определени храни, които в крайна сметка могат да саботират процеса ви, освен това е много важно да се погрижите и за частите от това, към което отивате [...]


Храна със супер сили за тази 2021 година

20 храни със супер сили за тази 2021 г., които вярвам, че трябва да включвате всеки ден, ако е възможно! За да натрупате мускулна маса и постепенно да губите мазнини след декемврийското преяждане, трябва да включите разнообразие от зеленчуци, сложни въглехидрати, протеини, плодове и добри мазнини. Протеините помагат за изграждането и поддържането на мускулна маса, за да загубят [...]