ВЛИЗЕТЕ СЕ ОТ ФОРМА, ОТСЛАБНЕТЕ И ИМАЙТЕ ЗДРАВЕ С НАС ОТ ДОМА СИ
ОНЛАЙН ФИЛМА
ИМАМЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОГРАМИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ В СВЕТА
ГВАЯКИЛ, ЕКВАДОР
ПОСТАНОВЕТЕ, АНГАЖИРАЙТЕ И ТРИУМФУВАЙТЕ
WHATSAPP 0994659476

ВЛИЗАЙТЕ В ГИМНЕЗАТА ОНЛАЙН И ОБУЧЕТЕ ДОМА С НАС
РАБОТНИ ПРОГРАМИ, ДИЕТИ, ПРОГРАМИ И УПРАЖНЕНИЯ ОТ КЛЕТИЧНИ, ТАБЛЕТКИ, ЛАПТОПИ ИЛИ УМНИ ТВ

Сред възможните недостатъци, които можем да имаме в диетата си, един от тях е фунията за храна или липсата на разнообразие в нашата диета. Това е проблем в смисъл, че можем да изпаднем в недостиг на някои хранителни вещества.

Въпреки че днес имаме много видове храна, ние сме склонни да основаваме диетата си само на няколко храни, появява се така наречената фуния за храна.

Направете теста у дома и запишете в списък колко различни храни ядете на ден или на седмица. Ние почти не надвишаваме 30-40 различни видове храни в нашата диета, когато в някои култури и в нашето минало, ние можем да консумираме повече от 200 разновидности.

Яденето на много видове храна не означава да ядете повече през целия ден, но разнообразяваме диетата си, като ядем повече храна но в малки количества, като по този начин се получава диета с разнообразни хранителни вещества, където е трудно да се получи дефицит или претоварване с хранителни вещества.

Удобството да отидете до супермаркета и винаги да купувате едни и същи храни (обикновено тези, които най-много ни харесват), да правите едни и същи рецепти, ни води до монотонност и фуния за храна.

Имайте това предвид следващия път, когато отидете в супермаркета, за да пазарувате или когато сте вкъщи, за да готвите или планирате седмичната си диета. Точно както когато тренираме, ние имаме предвид принципа на разнообразието, и в диетата трябва да правим същото: колкото повече разнообразие от храни ядем, толкова по-добре.