рутина

Поддържането на тялото активно е съществена част от здравословния начин на живот с добри навици. Днес повече от всякога е важно да продължим да се наслаждаваме на висококачествен фитнес дори у дома. Затова този път ще ви обясним още една опция, която ще намерите в нашата онлайн платформа за упражнения, това е функционална тренировъчна рутина у дома.

Чрез физическа активност е възможно да се даде на тялото необходимата подвижност, за да се изправи във всяка ситуация от ежедневието: от повдигане на предмет от земята до носене на кана с вода. A рутина за функционални упражнения Представен е като добър начин да поддържате тялото си енергично, с достатъчно сила и умения за всеки ден.

Какво представляват функционалните упражнения?

Сред различните дефиниции, които съществуват, намираме тази, която гласи, че това е обучение с определена цел. Чрез създаването и възпроизвеждането на упражнения, базирани на жестове от ежедневието и спортната практика, се търси оптимално мускулно представяне.

По този начин можем да подходим към функционалните упражнения като движения, които имат смисъл за нашето тяло, тоест симулират реални функции. Оттук и името на функционалните упражнения.

Функционалната тренировъчна рутина също е смесена дейност, при която обикновено се работи за устойчивост на сила, едновременно със сърдечно-съдови движения. Резултатът е много пълен тренировъчен метод, който заедно с правилната диета предлага предимства като премахване на излишните мазнини и укрепване на мускулите.

Какво представлява функционалната тренировъчна рутина у дома?

Този тип тренировъчна схема включва големи усилия за кратки периоди. Въпреки че за някои леки предмети като гири и дори гиря може да се погрижите, това наистина отнема само тялото ви, малко пространство, може би омекотена повърхност и няколко минути за изпълнение на упражненията.

Както ще видите, много лесно е да направите функционална тренировъчна програма у дома и затова я включваме в нашите опции за видео клас. Въпреки че функционалните упражнения не са нови, те станаха много популярни в последно време благодарение на концепции като Crossfit или, в случая с интелигентната фитнес зала, Умен кръст, клас, който се преподава в пространство, известно като Smart Box.

Или индивидуално, или в групови класове, в Smart Box изпълнявате своите функционални съчетания на различни нива: начинаещи, средни и напреднали. Днес концепцията за Умен кръст се присъединява към дигиталната тенденция и чрез платформата Training in home тя е достъпна за всеки, който иска да я изпробва.

Потребителите и непотребителите имат възможност да тестват безплатен начин интензивността на функционална тренировка у дома и се насладете на нейните ползи за тялото. В следващите статии ще направим подробно обяснение на схема, за да можете да ги правите отвсякъде.