Функционалното обучение е най-яростното. Неговата висока интензивност и изгаряне на калории за кратко време го превърнаха в привлекателна и забавна алтернатива за тези, които искат да горят калории и нямат много време.

За MENzig | 19 октомври 2018 г.

The функционално обучение тя е на устните на всички. Това е методология, на която се основава кратки и интензивни упражнения за генериране на високи калорични разходи скоро. Имитирайки движенията, които тялото ни извършва всеки ден, функционалните тренировки изгарят мазнините, развиват мускулна маса и спомагат за подобряване на нашата мобилност и гъвкавост.

Кой може да изпълнява функционално обучение?

Тъй като това е физическа активност, базирана на изпълнение на упражнения и движения, които ни помагат да изпълняваме ежедневни задачи, всеки може да прави функционално обучение. Крайната цел на този метод е, че когато упражняваме мускулите, ние успяваме да се подобрим в ежедневните действия на всеки ден.

Много експерти са съгласни, че тази дисциплина е подходящ за цялото население, като въвежда минимални корекции във всяка отделна програма. Това, което търсим е, че когато се изкачим по стълба или заемем стол, тялото ни упражнява. За да постигнем това, ще правим жизненоважни упражнения, имитиращи най-често срещаните ни движения, ежедневието ни.

С какво функционалното обучение се различава от аеробиката?

Очевидно крайната цел на функционалните тренировки е подобна на тази на аеробиката, набор от упражнения, които карат цялото ни тяло да работи, за да бъде във форма. Що се отнася обаче до практикуването на тази спортна дейност, разликите са очевидни. The функционалното обучение се основава на кратки класове, не повече от 30 минути продължителност.

обучение

Основни предимства на функционалното обучение

Ползите от този спорт са много, но тук ще обобщим десет най-важни ползи от функционалното обучение: