Името на Гарциния Камбоджа стана известен на цялата планета през последното десетилетие със своите големи ползи за здравето, включително способността да ви помага да отслабнете, да увеличите метаболизма и нивата на енергия, да намалите стреса, да се борите с депресията, да понижите холестерола и да регулирате кръвната захар, наред с други. 
Съдържание
Какво е Гарциния Камбоджа?
The Гарциния Камбоджа е лечебно растение от който се получават малки плодове с форма на тиква, които обикновено са светлозелени или жълти на цвят. Той има и редица други често срещани имена, като Тамаринд Малабар.
Този конкретен род растения има до 300 различни вида в себе си, но Гарциния Камбоджа е тази, която получава най-голямо внимание за здравословните си свойства. Процъфтяващо в тропически условия, това дърво се отглежда предимно в Югоизточна Азия, Индия и Централна Африка и се използва широко в традиционните рецепти, както и в къри в няколко азиатски страни. Различни части от плодовете и неговите екстракти могат да се използват за различни вкусови профили, а също така е известно като традиционно лекарство за широк спектър от състояния.
За какво е Garcinia Cambogia?
Гарциния Камбоджа отдавна се използва за помощ при стомашни проблеми, но най-популярно е известна със своите кулинарни приложения. Плодовете са вкусни сами по себе си, а от изсушената кора понякога се правят и кърита. Всичко това обаче се промени през 60-те години, когато учените откриха, че естествено вещество в кората на Гарциния Камбоджа, наречено хидроксилимонена киселина (HCA) "потенциално привлекателни качества".
Твърди се, че HCA инхибира ключов ензим, известен като цитратна лиаза, който е от съществено значение за механизма на действие на организма за производство на мазнини от въглехидрати и също така повишава нивата на серотонин в организма, като по този начин потиска апетита ви. Поради тази причина производителите на екстракт от Гарциния Камбоджа твърдят, че тази добавка може да доведе до следните ефекти:
- Отслабване
- Намалени коремни мазнини
- По-ниски нива на лошия холестерол
- Промени в състава на тялото и повишена чиста мускулна маса.
- Подобрено общо здраве
Но въпреки тези твърдения, това растение не е „чудодейното лекарство“, което някои хора популяризират, тъй като няма достатъчно доказателства, че то може да доведе до загуба на тегло.
Свойства и предимства на Гарциния Камбоджа
Гарциния Камбоджа за отслабване
Това лечебно растение много често се смята за чудодейно лекарство за заболяване, широко разпространено днес като затлъстяването, тъй като влияе върху загубата на тегло по различни начини. На първо място, намерената в растението хидроксилимонена киселина (HCA) е в състояние да предотврати съхраняването на калории като мазнини. Някои ензими забавят метаболизма, когато тялото „мързелува“ и започва да съхранява калории, от които не се нуждае, под формата на мазнини. Въпросът е, че HCA блокира производството на тези ензими. Следователно, вместо мазнини, тези калории ще се преобразуват в гликоген, който е необходим за развитието на мускулите, според някои изследвания.
Според проучване, публикувано в мрежата JAMA, д-р Heymsfield показа това „Гарциния камбоджа не доведе до значителна загуба на тегло и загуба на мазнини (при хората) извън тази, наблюдавана при плацебо.“. Въпреки това, в медицинския свят, гарциния камбоджа Той е широко използвана съставка в диетичните добавки.
Премахване на умората
HCA, открит в гарциния камбоджа, помага за подобряване на издръжливостта и премахване на умората, като същевременно ви насърчава да водите по-здравословен начин на живот, тъй като физическият ви вид започва да се променя.
Ускорява метаболизма
Ако искате да ускорите метаболизма, което несъмнено води до по-бързи резултати в областта на отслабването, включването на това растение в диетата редовно е доста успешен вариант. Увеличението на метаболизма се равнява на повече енергия за изгаряне веднага и следователно по-малко калории ще съхраняват тялото ни под формата на мазнини.
Увеличете телесната енергия
Много хора изпитват умора и мускулна слабост, след като започнат да проливат тези излишни килограми. Гарциния Камбоджа може да помогне в борбата с това, като осигури енергичен изблик, който може да преодолее тези моменти на изтощение, за да отслабнете.
Помага за намаляване на апетита
Това е още един начин, по който гарциния камбоджа може да помогне на хората да отслабнат, поради което сега е включена в десетки различни добавки и продукти за отслабване. Естествената хидроксилимонена киселина, съдържаща се в Garcinia cambogia, е показала, че е полезна за контролиране на апетита, според д-р Съни Охая от Факултета по фармация и съюзни здравни професии в университета Крейтън, Омаха, САЩ. Чрез значително намаляване на апетита, тялото е свикнало да се храни само „когато се докосне“ и в точно определени количества. Ако се опитвате да отслабнете, закуската между храненията може да бъде едно от най-трудните неща, които трябва да се избягват, така че поддържането на апетита Ви с този екстракт е добро решение.
Намали стреса
Наличието на HCA в екстракта също е пряко свързано с регулирането на нивата на кортизол в кръвта, което е един от най-често срещаните хормони на стреса. Чрез намаляване на нивото на хормоните на стреса и контролиране на тревожността, тази билкова добавка може да помогне за подобряване на здравето и функцията на всичките ви органи и да намали оксидативния стрес в тялото.
Помага в борбата с депресията
Органичните съединения, открити в гарциния камбоджа, могат да действат като антидепресанти чрез освобождаване на серотонин в организма, който е хормонът на "удовлетворението" или "удоволствието". Използвайки този билков екстракт, човек може да отслабне, да се почувства насърчен и по този начин мотивиран да продължи и да постигне целта. Тази способност за стабилизиране на настроението се основава на ефекта на HCA върху невротрансмитерите, а намалените нива на стрес често могат да допринесат за дългосрочно лечение на депресията.
Помага за премахване на "лошия" холестерол
Някои изследвания са установили, че гарциния камбоджа може също да подобри нивата на холестерола, да понижи триглицеридите и LDL ("лошия" холестерол) и да увеличи HDL ("добрия" холестерол). Но това растение не трябва да се използва, ако вече приемате лекарства за холестерол.
Полезно за предотвратяване на диабет и регулиране на нивото на кръвната захар
Проучванията върху животни и лаборатории предполагат, че гарциния камбоджа може да има и някои антидиабетни ефекти:
- Намалени нива на инсулин.
- Намаляване на нивата на лептин.
- Намаляване на възпалението
- Подобряване на контрола на кръвната захар.
- Повишена чувствителност към инсулин.
Освен това, гарциния камбоджа може да подобри храносмилателната ви система. Проучванията върху животни показват, че той помага за предпазване от язва на стомаха и намалява увреждането на вътрешната обвивка на храносмилателния тракт.
Тези ефекти обаче трябва да бъдат проучени допълнително, преди да могат да се правят твърди заключения.
Гарциния Камбоджа странични ефекти
Повечето проучвания заключават, че Гарциния Камбоджа е безопасна за здрави хора при препоръчани дози или до 2800 mg HCA (хидроксилимонена киселина) на ден (източник).
Някои хора съобщават за някои странични ефекти от употребата на гарциния камбоджа. Най-често срещаните са следните:
- Храносмилателни симптоми
- Главоболие
- Кожен обрив
Изследванията върху животни показват, че a много висок прием на този продукт може да причини тестикуларна атрофия или свиване на тестисите. Проучвания при плъхове показват, че той също може да повлияе на производството на сперматозоиди (източник).
Освен това, няколко казуса показват, че добавките с гарциния камбоджа могат да причинят увреждане на черния дроб или дори чернодробна недостатъчност при някои индивиди.
Ако имате някакво заболяване или приемате някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете тази добавка.
Други лечебни растения, които могат да ви заинтересуват.
[orbital_cluster pages = "48,704,1200,60,804,970,896,997" order = "DESC" postperpage = "8"]