Какво е гарциния?

Гарциния или Garcinia gummi-gutta е средно високо дърво, което расте в доста ограничен район в Южна Индия и Шри Ланка. Плодовете му са годни за консумация, макар и прекалено кисели, за да ги ядете сурови.

загуба тегло

Пушената или изсушена на слънце кора на плода Гарциния камбоджа е уникален източник на хидроксилимонена киселина (HCA), която се характеризира с кисел вкус, поради което е била използвана от векове в кухнята на Югоизточна Азия.

Приписва му се и способността да генерира по-голямо чувство за ситост. Този предполагаем ефект е началото на многобройни проучвания върху гарциния и HCA, които да се използват като отслабване. Днес може да се каже, че според повечето научни изследвания подобен ефект НЕ е реален.

Други имена

  • На Испански: Гута Гамба, Тамариндо Малабар;
  • На английски: Горчива кола, плодове на Бриндали, плодове на Бриндал, плодове от тигрови зърна, Cambogia gummi-gutta L., Cambogia gutta L., Cambogia gutta Lindl., Garcinia affinis Wight & Arn., Gambooge, Garcinia Kola, Kokum Butter Oil Tree, Malabar Tamarind, Масло от мангостин, червено манго.
  • На френски език: Gamboge (дърво), Gomme-Gutte (продукт), Mangoustanier Du Cambodge, Tamarinier De Malabar.

В естествената медицина

Гарциния беше популяризирана чрез реклама като мощна загуба на тегло за затлъстели хора. Консумацията на добавки с гарциния е оправдана, като се посочва, че поглъщането на HCA, който е ензимен инхибитор, действащ в синтеза на производството на мастни киселини и холестерол, би помогнало за отслабване.

Надеждни проучвания твърдят, че приемът на екстракт от кора на плодове гарциния през устата (с неговия HCA) не помага да се намали теглото, да се увеличи ситостта, да се предизвика окисляване на мазнините или да се увеличат енергийните разходи при затлъстели хора.

Според "Индийски лечебни растения" от C.P. Khare, някои изследователи смятат, че гарцинията инхибира доставката на мастни киселини, без да влияе на преобразуването на мазнините. (Пълна база данни за природните лекарства, 2007 г.)

Традиционно в района на произход, Индия, плодът гарциния се използва като отвара за лечение на ревматизъм и някои видове чревни оплаквания.

За какво го използвате

Лабораторни, животински и клинични изпитвания тестваха гарциния за следните действия:

Активност срещу затлъстяване

Няколко проучвания съобщават, че HCA, съдържащ се в гарциния, НЯМА диетична и ситна ефективност. Матес и Борман (2000). В рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване, екстрактът от плодове на Garcinia cambogia, съдържащ HCA, не е в състояние да доведе до загуба на тегло или мастна маса над тази, наблюдавана при плацебо (Heymsfi eld et al. 1998). Друго двойно-сляпо проучване като предишното дава подобни резултати, въпреки че наблюдава намаляване на общия холестерол Vasques et al. (2008).

Също така (Hayamizu et al. 2008) разработи двойно сляпо проучване с хора и плацебо, където ефективността на гарцинията за намаляване на теглото също не може да бъде доказана. Изследвания като (Preuss et al. 2004), (Saito et al. 2005), (Hasegawa 2001), Ohia et al. (2001), Yonei et al. (2008), Loon et al. (2000), също не подкрепят окончателно използването му като отслабване.

Хиполипидемична активност

Проучвания върху това действие, проведени в лабораторията и с животни, (Koshy и Vijayalakshmi 2001), Mahendran и Shyamala Devi (2001b), (Mahendran and Shyamala Devi 2001a), (Hayamizu et al. 2003). наред с други, те все още са оскъдни и може би противоречиви за оценка на тяхната ефективност.

Противовъзпалителна активност

Ограничените и противоречиви проучвания не успяват да направят заключение относно употребата на гациния като възможно противовъзпалително средство. (двама Reis et al. 2009), Asgha et al. (2007)

Антиулцерогенна активност

Предварително проучване демонстрира защитен ефект върху лигавицата на храносмилателната система, което показва възможна употреба на гациния като антиулцерант. (Mahendran et al. 2002)

Как да използвам

Има добавки и лекарства, които се предлагат предимно за подпомагане на затлъстелите хора със загуба на тегло. Както казахме, тяхната употреба не е научно гарантирана и във всеки случай консумацията на тези продукти трябва да се контролира от здравен специалист, който също трябва да коригира дозите и да изясни всички противоречия относно тяхната употреба.

Загриженост относно използването му

Честите и леки странични ефекти включват гадене, дискомфорт в храносмилателния тракт и главоболие.

Според Natural Standard приемането на гарциния вероятно НЕ е безопасно за всички, тъй като има съобщения за сериозни чернодробни проблеми при определени хора, които са консумирали продукти, които я съдържат. Не е ясно обаче дали гарцинията е отговорна за чернодробните проблеми, отбелязани в тези доклади, или се дължи на други фактори.

Противопоказана употреба

Консумацията на гарциния трябва да се управлява от здравен специалист, който предотвратява противопоказаната употреба и коригира дозата.

  • Лекарства, токсични за черния дроб: Приемът на гарциния с хепатотоксични лекарства може да увеличи увреждането на черния дроб.
  • Проблеми със серотонин- Гарциния може да повлияе на химично вещество в мозъка, наречено серотонин, взето заедно с лекарствата Меперидин (Демерол), Пентазоцин (Талвин), Сертралин (Золофт), Трамадол (Ултрам), може да причини сериозни странични ефекти, включително сърдечни проблеми, тремор и нервност.

Консултирани източници:

Ядливи лечебни и нелекарствени растения, T.K. Лим.

Индийски лечебни растения, ISBN: 978-0-387-70637-5.

Природни лекарства, изчерпателна база данни за природни лекарства.

Международният индекс на имената на растенията (IPNI).