Хранителен кабинет

Това е препарат, който консумираме в големи количества, особено през лятото, но злоупотребата му не е вредна, освен в изключителни случаи

Действа ли диетата с шунка и вино?

Вземете 10 гаспачо това лято: най-добрите миксери за ръце

през

Имате ли въпроси относно храненето? Изпратете ги на [email protected], нашият диетолог Aitor Sánchez ще отговори на всички ваши въпроси.

Била съм на диета за отслабване и вече съм достигнала правилното си тегло. Иска ми се да ми кажете диета за поддържане, която да правя за цял живот. Благодаря и най-добри пожелания.

На първо място поздравления за отслабването и за това, че сте достигнали здравословно тегло, надяваме се, че това беше крайният резултат. Поддържащите диети имат същите ключове като диетата за отслабване, само че ние вече не търсим калориен дефицит. Но те все пак трябва да се състоят от здравословни храни.

Традиционна андалуска рецепта за гаспачо

Ако сте отслабнали чрез здравословно хранене и правилно хранене, можете да продължите точно яде същото, но ръководени от апетита или ситостта ви. Това ще ви каже колко енергия ви е необходима.

Ако сме със здравословно тегло и ядем здравословна храна, апетитът ни работи правилно и ни казва по доста надежден начин колко храна се нуждаем. Ако се замислим хладно, човечеството никога не е имало нужда от диетолози-диетолози, които да ни кажат колко храна трябва да погълнем.

От друга страна, ако започнем да изкривяваме нашите регулаторни механизми с храна или напитки много ефектно или захарно, е, когато рискуваме да не сме добре регулирали засищането си.

Е толкова ефективна ли е целината за отслабване, както се казва?

Целината е напълно здравословна храна като другите зеленчуци, но няма свойства за отслабване, нито ги има друга храна. През последните години се говори за някои зеленчуци с много нисък енергиен прием, като този случай, като ги наричаме "отрицателни калории".

7-те грешки, които опозоряват вашето лятно гаспачо

Това признание е направено въз основа на хипотеза: че тялото е използвало повече калории в смилането на храната отколкото тези, които ти носи в себе си. За съжаление този подход не е нито строг, нито работи толкова лесно. Може би!

Целината е просто здравословна храна, която можем да включим в диетата си, но трябва да имаме предвид, че фактът, че наддаваме или отслабваме, ще зависи от цялата ни диета, не само наличието на зеленчук в изолация.

Чел ли съм, че злоупотребата с гаспачо през нощта е опасна? Вярно е? Благодаря.

Всъщност няма проблем с общественото здраве поради злоупотреба със зеленчуци или здравословни рецепти като гаспачо. Следователно предупреждението за проблеми, произтичащи от хипотетично прекомерно потребление е напълно нереално и безотговорно. Кой злоупотребява с гаспачо? Само екстремни случаи на хора, които вероятно са на много строга диета.

Гаспачото ви дебелее ли? Здравословно ли е: Всичко зависи

Храните, които хората често злоупотребяват в нашия контекст, са преработени червени меса, рафинирани брашна, сладкиши, бисквитки, безалкохолни напитки. точно там е къде трябва да поставим фокуса на вниманието а не за здравословни рецепти.

Би вливал ненужен страх както когато се казва, че пъпешът или краставицата се чувстват зле през нощта или че плодовете не са взети здравословно започвайки от 6 вечерта. Изречения без основание и това е много погрешно.