Когато има проблем със затлъстяването, можем да разграничим тези два вида:
- Периферно или гиноидно затлъстяване: мазнини, натрупани в седалището, бедрата и ръцете.
- Централно, коремно или андроидно затлъстяване: натрупани мазнини в корема.
В тази статия ще се спрем на последното: Абдоминално затлъстяване
Как да се измери коремното затлъстяване?
Коремната обиколка е антропометрично измерване, което позволява да се определят натрупаните мазнини в тялото. При жените е 88 сантиметра, а при мъжете 102 сантиметра.
Защо е важно да се лекува коремно затлъстяване?
Пациентите с високи нива на коремни мазнини имат значителен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Как да избегнем коремното затлъстяване?
За да се избегне подобно затлъстяване, има два важни стълба: Здравословна диета и физически упражнения.
По отношение на диетата е важно да се следват тези пет препоръки в допълнение към редовните физически упражнения:
- Яжте 5 пъти на ден
- Избягвайте приема на захари.
- Намалете консумацията на червено месо
- Не забравяйте фибрите
- Изпийте поне един и половина литра вода и намалете консумацията на безалкохолни напитки и алкохол
За повече информация не се колебайте да се свържете с нашия медицински екип.
- Gastrum Говорете с Вашия лекар за това как да се лекува проблем с наднормено тегло или затлъстяване
- Защо се натрупват коремни мазнини и как можем да ги премахнем GQ Испания
- Гаструм Затлъстяване на черния дроб и затлъстяване Как са свързани
- Упражнение срещу експерименти с диета 4, за да разберете кой е най-добрият начин да загубите мазнини в корема
- Упражнения с гиря за изгаряне на мазнини по корема