Повечето проблеми с храносмилателната система, свързани с упражненията, са пряко свързани с неговата интензивност: ако интензивността е ниска или умерена, може да се възползва от изпразване на стомаха, както и чревен транзит; но ако интензивността е висока, може да се случи обратното.

Острите физиологични ефекти, които възникват от тази интензивност, причиняват експоненциално увеличаване на ацидозата, причинена от метаболити като водородни йони (H +), хипоксантин или лактат. Това изменение на киселинно-алкалния баланс (намаляване на рН) може да причини a нервно-мускулно разстройство от долните две трети на хранопровода (ахалазия).

газове

При нормални условия налягането във вътрешния езофагеален сфинктер е по-добър от стомашния, и по време на тренировка ахалазията модифицира (обръща) тази нормалност.

Въпреки че не е лесно да се покаже, че аерофагията или приемът на течности/храна са пряко свързани с това, вярно е, че надбъбречната активност, в която се намираме по време на упражнения с висока интензивност, причинява забавяне на перисталтиката и изпразване на стомаха. По този начин увеличава риска от рефлукс и симптоми като болка в долната част на гръдната кост или оригване.

Други фактори

  • Модалност на упражненията: Бягането се оказа едно от най-стимулиращите рефлукс упражнения, докато стационарният мотор е много по-безопасен в това отношение, вероятно при по-ниските механични вибрации на тялото. въпреки това, тези, които извършват тежести, могат да съобщят дори по-големи епизоди на рефлукс отколкото самите бегачи, особено в сесии, където се изпълняват определени упражнения; този аспект, който е пряко свързан със следните точки.
  • Позиция за упражнение: Анализирайки различни пози (изправени, наклонени и седнали), по-голямата част от практикуващите упражнения страдат от рефлукс в упражнения за завой напред, които притискат корема и повишават вътрекоремно налягане.

Хипотезата зад това откритие е, че трябва да има повишаване на налягането в долния езофагеален сфинктер като защитна реакция на повишаване на интраабдоминалното налягане.

Храна

Доказано е също, че някои храни причиняват ахалазия, така че те трябва да се избягват преди да практикувате физически упражнения

Мазнини, нишесте, фибри, шоколад (по-специално), прекомерен прием на протеини поради азотната му структура, алкохол, газирани напитки и дори някои видове въглехидрати (амилопектин) са някои от тях.

Гладуването или лекото хранене, което насърчава ефективно изпразване на стомаха преди упражнение, намалява вероятността от рефлукс (големи количества храна предразполагат към рефлукс по същия начин като съдържанието на храна); както и, по време на тренировка, циклодекстрини и/или нискоосмоларни СН смеси с ниска концентрация (Възстановяване на нормалността

В остри случаи на гастроезофагеален рефлуксен дискомфорт, упражнения с умерена до ниска интензивност ( По същия начин, дълбоки диафрагмални вдишвания, довеждайки въздуха до корема, това ще улесни връщането към нормални условия, тъй като работата на дихателните мускули е свързана положително с метаболитния клирънс и възстановяването.