Фитнес залите непрекъснато иновации предлагат обучение Y. спорт. Потребителите търсят новини и предложения, които им позволяват да подобрят представянето си, без да се отегчават. Един от най-новите е GBox, вид упражнения с висока интензивност, които се основават на бойни изкуства и които вече се прилагат в много фитнес зали и спортни центрове.

смесване

Това е дисциплина, която се практикува в група: мониторът предлага упражнения, които групата студенти или практикуващи повтарят. Той е предназначен да поддържа a много силен ритъм което ви позволява да освобождавате адреналин, да упражнявате възможно най-много мускули и да изгаряте калории по масивен начин.

GBox функции за обучение

GBox сесиите се провеждат във фитнес зали, оборудвани за групови упражнения и с музика, адаптирана към ритъма на работа. Те обикновено продължават около 45 минути и се основават на повтарянето на движения, извлечени от бойните изкуства: ритници, скокове, удари и други удари. Техническите жестове идват от дисциплини като карате, бокс или таекуондо.

Както при всяко упражнение, особено при тези с висока интензивност, препоръчително е да започнете с добре структурирана и обширна загрявка. От съществено значение е да се избягват наранявания и да можете да практикувате този спорт, без да рискувате.

Веднъж в ход, класът на GBox е ориентиран към сърдечно-съдова работа, с това, за което е идеално да се грижим Здраве докато тонизира и укрепва добър брой мускули.

Това е упражнение, което включва много висок прием на калории. Смята се, че сесията с максимална интензивност ви позволява да изгорите до 650 калории. За да се разбере нивото на търсене на това упражнение, може да се отбележи, че калорийните разходи на GBox са толкова високи, че надвишават това, което е изгорено за едно и също време.

С тази способност да се елиминират калориите, това обучение това е идеално допълнение за всякакви видове издръжка които се стремят да свалят мазнини, да отслабнат и да подобрят общия физически тонус.

Но освен това е a перфектна рутина на работа за моделиране на фигурата, защото много добре оформя ръце, торс и крака. В същото време се подобрява способността за издръжливост и се придобиват физическа сила, скорост и пъргавина.

От друга страна, както всички групови практики във фитнес залите, GBox се използва за среща с хора и установяване на нови взаимоотношения. Освен това, когато работите с упражнения от бойни спортни дисциплини, това допринася за укрепване на характера и самочувствие.

Следователно това е a спорт силно се препоръчва за тези, които търсят много интензивни, оживени и забавни тренировъчни процедури, които в същото време допринасят за грижата за здравето си благодарение на сърдечно-съдовата работа. Ако вече сте го опитали, кажете ни какво мислите и как сте се чувствали, след като сте го практикували.