Джеси Торп откри начина, по който да се храни здравословно през дългите си часове.

Джеси Торп е готвач и тежи 105 кг. Поради работата си той трябва да стои дълги часове, контактува с много калорични храни и обикновено яде каквото има под ръка, когато има почивка, така че трябва да се приготви бързо. Въпреки това той достигна своята граница, когато започна да има проблеми със съня.

свали

"Не можех да спя по никакъв начин. Заспиването беше невъзможно и това доведе до много други неща, като проблеми с дишането “, каза той пред чуждестранни медии. Поради тази причина той реши, че е дошло времето да се изправи срещу загуба на тегло.

Дилемата беше как да го направя, ако работите 60 часа седмично и имате само един почивен ден, като това е, което до голяма степен е причинило наднорменото му тегло. „Като готвач съм на крака поне 12 часа на ден, така че краката, коленете, глезените и гърбът ме боляха постоянно. Досадите бяха постоянни “, спомня си той.

Първото нещо, което направи, беше изтеглете приложение за преброяване на калории, въпреки че тя твърди, че „е била измамена през цялото време. Проследих работата си и показа ми, че гореше много, когато не беше така”. И тогава той разбра.

Исках да заменя сандвичите със здравословни зеленчуци и протеини, но нямах достатъчно време да готвя всеки ден. Така приятел предложи отделете само един ден за готвене през цялата седмица и след това приберете храната във фризера. Просто, нали?

„Отнема ми само час и половина, отгоре, за да приготвя ястията си. Какво още, Открих го много по-лесно, когато го направих в началото на седмицата. Тогава е просто: изваждаш го от фризера и отиваш “, каза той. Техните приготовления преминаха от прости неща като овесени ядки и салати от киноа до по-сложни опции. „С течение на времето Научих се да експериментирам и да трансформирам любимите си калорични бомби в здравословни и вкусни неща”, Насърчи той. По този начин той промени рецептата си за пиле с пармезан: сега го прави във фурната и поставя в него повече зеленчуци, отколкото тестени изделия.

Този лесен, почти очевиден трик й помогна отслабнете с 25 килограма за една година. Тя не само не е готова да се откаже от нея, но и съветва, ако искате да следвате стъпките му, първо да помислите за лесни за приготвяне ястия и да обмислите възможността да готвите всички ястия едновременно: „Обичам да правя много неща в по същото време, така че когато имам нещо във фурната, до него подготвям други неща, от които да се възползвам “, заключи той.