симптоми

Износването на ставите, артрозата и тези мускулно-скелетни оплаквания са състояния, които влияят върху качеството на живот. Износването на тазобедрената става е едно от най-честите и опасни, особено при жените, които страдат повече от този тип заболявания.

Всъщност, остеоартрит на тазобедрената става или тазобедрен остеоартрит засяга хрущяла. Образува се от главата на бедрената кост и чашата, тази ставна кухина, където тя се вписва перфектно. Около него е сложна мрежа от мускулни влакна и връзки, които свързват хрущяла, действайки като амортисьор за триене.

След това прегледайте с нас симптомите на износване на бедрата и как да го предотвратите.

Причини за износване на бедрата

Както е посочено в насоките на Фондацията и Испанското общество по ревматология, причините за износване на бедрата са следните:

Видове артрози на тазобедрената става

Трябва също да знаем, че облеклото на ханша може да бъде по два начина, в зависимост от причината и вида на заболяването:

  • Първичен остеоартрит: Това се случва поради износване с течение на времето. Появява се след 60 или 65 годишна възраст.
  • Вторичен остеоартрит: Това се дължи на местни проблеми и проблеми със ставите поради дислокации и дори лошо хранене или проблеми с костите. Обикновено това се случва след 30 или 35 години.

Симптоми на износване на бедрата

Първи симптоми

  • Първият симптом на всеки артритен проблем е болката. Не е само в тазобедрената става, но и в областта на слабините. Той може да бъде удължен дори в предната част на бедрото достига до коляното и излъчва седалището.
  • В ранните етапи е по-мек и се появява след дълги усилия. Например, след ходене, много бягане или много тегло. Когато си почиваме, болката изчезва.
  • Понякога, когато се движим, усещаме внезапна пукнатина.

Симптоми на напреднало износване

  • Болката става по-интензивна и трудни за изпълнение действия като изкачване на стълби.
  • При кръстосване на краката усещате болезнени хрускания.
  • Представя се болка през нощта при завъртане или движение.
  • Има усещане за парене в областта на слабините.

Грижа за износване на тазобедрената става или артроза

Хип облеклото няма лечение, така че ако вече страдате от това, ще трябва да адаптирате живота си към тази реалност. Има някои грижи, които трябва да имате, сред тях:

  • Поддържайте добра диета, където не ви липсват хранителни вещества.
  • Правете много нежни упражнения, които подобряват подвижността, без да генерира изтощение.
  • Спазвайте медицинските предписания без да се злоупотребява с противовъзпалителни средства или болкоуспокояващи, тъй като в дългосрочен план те засягат черния дроб.

Как можем да предотвратим износването на бедрата?

За да предотвратите износването на бедрата, струва си да следвате тези препоръки:

  • Винаги поддържайте подходящо тегло.
  • Изпълнявайте нежни упражнения, които принуждават бедрата ви да се движат ежедневно, като например ходете, бягайте или плувайте. Доказано е, че бягането намалява риска от артроза на тазобедрената става. Можете също така да практикувате йога редовно.
  • Увеличете дозите витамин С, А и D, тъй като ни помага да синтезираме колаген.
  • Яжте цитрусови плодове като манго, ананас, моркови, пъпеши, ягоди и кръстоцветни зеленчуци като артишок.
  • Консумирайте чесън, който е много подходящ за намаляване на възпалението на ставите.
  • Яжте желатин, идеален за възстановяване на хрущяла.
  • Вземете магнезиеви добавки. Това е от съществено значение за здравето на ставите и много подходящо за общото благосъстояние. Можете да се консултирате в естествени магазини или с Вашия лекар, за да получите тези добавки.
  • Пийте най-малко два литра вода на ден. От съществено значение е да останете хидратирани, тъй като това също хидратира ставите и подхранва хрущяла.
  • Можете също така да приемате витаминни добавки като глюкозамин сулфат, много подходящи за износване на бедрата. Това е естествен начин за укрепване на тази част от тялото, и костите и хрущялите като цяло. Можете да се консултирате с Вашия лекар за ползите от него.

Ако страдате от гореспоменатите симптоми и подозирате, че това може да е износване на бедрата, посетете Вашия лекар възможно най-скоро, за да започнете необходимото лечение според Вашия случай. Ако не страдате от това, не забравяйте да вземете предвид тези съвети и препоръки. Най-доброто лекарство за всички заболявания е превенцията.

  • Bennell, K. L., & Hinman, R. S. (2011). Преглед на клиничните доказателства за упражнения при остеоартрит на тазобедрената става и коляното. Списание за наука и медицина в спорта. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2010.08.002
  • Jaime, J., Arabia, M., & Henry, W. (2014). Артроза и физическа активност Артроза и физическа активност Arthrose et activité physique. Кубински вестник по ортопедия и травматология.
  • Morgado, I., Pérez, A. C., Moguel, M., Pérez-Bustamante, F. J., & Torres, L. M. (2005). Ръководство за клинично лечение на артроза на тазобедрената става и коляното. Списание на Испанското общество на болката.
  • Роберто Негрин, В. и Фернандо Олавария, М. (2014). Артроза и физически упражнения. Клиничен медицински вестник Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(14)70111-7
  • Уилямс, П. Т. (2013). Ефекти от бягането и ходенето върху риска от артроза и тазобедрена става. Медицина и наука в спорта и упражненията. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3182885f26

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.