Навигация

  • Въведение
  • Какво е диета?
  • Цели на диетата
  • Кой е идеалният кандидат?
  • При кой специалист да отида?
  • Какво се случва по време на първото посещение?
  • Как да отида на диета?
  • Видове диети
  • Какво да правя след това?
  • Рискове и странични ефекти
  • Чести въпроси
  • Отзиви
  • Библиография

Въведение

Според Доклада на Enalia от 2014 г. относно консумацията на храна при деца и юноши, качеството на диетата на испански деца и юноши може да се подобри, тъй като се характеризира с ниска консумация на въглехидрати в ущърб на протеини и мазнини, особено наситен.

диетични

Всичко това се отразява на по-късната възраст, в този момент от живота много хора решават да се подложат на различни режими, за да премахнат излишните килограми, да получат здраве и най-вече да се научат на добри хранителни навици. Проблемът е, че не всички нови режими на хранене са здравословни и е необходимо да се изпълняват с медицински специалисти, за да се избегне йо-йо ефекта.

Проследяването на диетите е често срещана практика след операции със затлъстяване като стомашен балон, стомашна лента, стомашен ръкав или POSE метод, помагащ за постигане и поддържане на целите, установени с лекаря.

Какво е диета?

Състои се от хранително превъзпитание, вмъкнат в здравословен начин на живот, който включва поредица от добри навици, като например:

  • Избягвайте заседналия начин на живот, като извършвате поне 15 минути ежедневни физически упражнения
  • Спете поне 7 часа на ден
  • Избягвайте стресови ситуации
  • Пийте поне 2 литра вода на ден

Режимите за отслабване са програми, които обясняват храните, които трябва да се приемат през определени периоди от време. Обикновено включва списък с предложения за това как да приготвяте, готвите и организирате ястията, за да постигнете промяна в телесното тегло. За да се получат добри резултати е абсолютно необходимо диетата да бъде персонализирана и адаптирана към навиците и начина на живот на всеки пациент.

Според специалистите на Novosalud, специалистът трябва да преподава нови начини за приготвяне на храната, така че храната да остане вкусна. Също така трябва да работите с пациента върху емоциите, за да контролирате безпокойството, стреса или всякакви затруднения, които той може да има в този процес.

Добрата диета помага да се предотврати появата на някои хронични заболявания

Цели на диетата

През повечето време се предписва режим с цел отслабване, обаче в някои случаи причините могат да бъдат различни, като възстановителни диети или хранителни изисквания за някои заболявания като диабет.

Изборът да спазвате диета е не само въпрос на загуба на тегло, но преди всичко общ вариант за подобряване на начина на живот, който ще донесе многобройни ползи не само естетически. Какво още, добрата диета помага да се предотврати появата на някои хронични заболявания свързани с наднорменото тегло (диабет, сърдечно-съдови нарушения, хипертония и др.).

Специалисти на Novosalud предупреждават за риска от чудо диети Тъй като те не са здравословни и балансирани режими на хранене, те могат да имат отрицателни последици за организма, като недостиг на протеини, ефект на възстановяване, загуба на течности и мускулна маса, наред с други.

Параметърът, използван за установяване на наднормено тегло, е ИТМ

Кой е идеалният кандидат?

СЗО (Световната здравна организация) определя наднорменото тегло и затлъстяването като "необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето, обикновено причинено от лошо хранене и заседнал начин на живот". Днес проблемите, свързани със затлъстяването, се увеличават, УНИЦЕФ казва, че в Европа 1 на 3 деца е с наднормено тегло, процент 3 пъти по-висок от този през 1975 г. В света на възрастните процентите са еднакво тревожни: Според данни от проучването ENPE 39,3% от испанците са с наднормено тегло и 21,6% затлъстяване.

Параметърът, използван за установяване на наднормено тегло, е ИТМ: индексът на телесна маса, който измерва съотношението на мазнините към чистата маса и се изчислява чрез разделяне на теглото на субекта на неговите размери в квадратни метри (kg/m²). В зависимост от вашия ИТМ, вие ще попаднете в една от следните категории:

Консултацията с диетолог или диетолог е от съществено значение

При кой специалист да отида?

Ако решите да се подложите на диета, било то дете или възрастен, от съществено значение е винаги да се консултирате със здравен специалист: диетолог или диетолог. Има много разлики между диетолог и диетолог. Като начало диетологът е лекар, докато диетологът е биолог, специализиран в науката за храните. Основната разлика между двете е, че първият може да диагностицира, предписва и анализира лекарства, докато вторият е „педагог по хранене“.

Независимо дали ще изберете диетолог или диетолог, от съществено значение е да проверите предварително дали вашият специалист притежава всички квалификации да ви осигури сериозна и качествена медицинска помощ. За това е възможно да се обърнете към организации като Испанското дружество по диететика и хранителни науки или Испанското дружество по хранене.

Специалистът ще извърши пълна оценка на вашата клинична картина

Какво се случва по време на първото посещение?

По време на първото посещение с диетолог или диетолог, специалистът ще извърши пълна оценка на вашата клинична картина. Първата консултация трае приблизително един час, лекарят ще ви даде задълбочено интервю, за да научите за вашия начин на живот, вашата медицинска история и вашите нужди или очаквания и най-вече какви са вашите хранителни навици. След това те ще направят задълбочен въпросник, за да разберат как организирате храненията си и кои храни ядете най-много, да идентифицират неправилни навици и да ги променят.

Индексът на телесната ви маса ще бъде измерван с помощта на специален инструмент за калипер, дебеломер. Друг вариант е електрическа скала за биоимпеданс който изчислява мазнините, теглото, телесните течности и др. Ако е необходимо, лекарят може също да предпише допълнителни медицински тестове, за да изключи определени патологии. След като референтната рамка бъде изяснена, ще получите новия си персонализиран план за хранене, който трябва да следвате през следващите седмици с месечни контролни посещения.

От съществено значение е тя да бъде персонализирана

Как да отида на диета?

Според професионалистите на Novosalud, от съществено значение е това да бъде персонализиран режим подготвени след познаване на подробната медицинска история на пациента, провеждане на проучване на хранителните навици и извършване на физически преглед, който включва тегло, ръст, талия, процент телесни мазнини, мускулна маса и др. След като всички тези елементи са на място, ще бъде подготвен такъв, адаптиран към вкуса на пациента, за да се улесни проследяването.

След първата консултация от съществено значение е да бъдете последователни по време на последващи посещения, тъй като те позволяват да се наблюдават подобренията на пациента и да се модифицира планът, за да се адаптира към техните нужди. По този повод лекарят ще запише вашите измервания и теглото ви и ще може да проследи вашите подобрения заедно с вас стъпка по стъпка.

Продължителността ще зависи от програмата, определена от диетолога или диетолога. Това може да бъде предизвикателна промяна, нашият съвет е винаги да поискате диета, която отговаря на вашите нужди (и вашите патологии, ако е необходимо) и винаги да я придружавате с адекватна физическа активност. Чувствайте се свободни да говорите с Вашия лекар за Вашите трудности, те ще Ви помогнат да ги преодолеете.

Професионалистите от клиниките на Renacer посочват това основната цел при лечението на наднорменото тегло е да се постигне устойчива загуба на мазнини. Тоест, той може да се поддържа с течение на времето благодарение на здравословните хранителни и физически упражнения.

Видове диети

Има множество различни. Докато някои методи се оказаха ефективни, други бяха обвинени за дългосрочния им вреден ефект. Ето 10-те най-популярни диети.

За да поддържа получените резултати, диетологът ще ни даде полезни съвети

Какво да правя след това?

Диетите ви позволяват да отслабнете със значителни количества тегло, променяйки силуета на човек, но кожните тъкани често страдат от силна загуба на тегло, създавайки неприятния ефект на изпразването и излишната кожа, това се случва особено в ръцете, гърба и стомаха, задните части и гърдите. За да се коригират тези несъвършенства, има различни хирургични решения, като фейслифтинг, с който е възможно да се получат отлични резултати.

За да поддържа получените резултати, нашият лекар диетолог ще ни предостави няколко полезни съвета и режим на поддръжка., по-малко непосилно, но това ще ни помогне да не поемем отново излишните килограми.

Професионалистите от Novosalut посочват това много по-трудно е да се откажете от диета, ако тя е разработена с оглед на специфичните нужди на всеки човек по отношение на личните вкусове, работното време, нивото на физически упражнения, социалния живот, възможните алергии и т.н.

Рисковете за здравето от небалансирана диета са много

Рискове и странични ефекти

Ефектите от диетата без професионален съвет могат да бъдат изключително вредни за здравето, така че винаги е препоръчително да се свържете със специалист в медицинския сектор, за да се споразумеете за персонализиран план за хранене според вашите нужди.

Рисковете за здравето от небалансирана диета са много:

  • Хранителни недостатъци
  • Проблеми с щитовидната жлеза и ендокринната система
  • Бъбречна недостатъчност
  • Хормонален дисбаланс

Преди да изберете диета, която да спазвате, е необходимо да се извършат контролни анализи, за да се изключат сериозни патологии и е много важно редовно да посещавате посещението на лекар, за да сте сигурни, че отслабването е постепенно и правилно.

Чести въпроси

  • Как да изчислим процента на мастната маса? Изследването трябва да се извърши от диетолог или диетолог, който ще извърши поредица от изчисления, извършени с определени машини, които измерват телесния състав чрез импеданс.
  • Какво е метаболитен баланс? Тази хранителна програма се основава на проучването на кръвните стойности на пациента, като определя химията на храната към химията на тялото.
  • Има ли храни, посочени за увеличаване на яркостта на кожата? Като цяло храните, богати на антиоксиданти, са най-подходящи, като цяло балансираната диета, богата на вода, витамини и фибри, ще подобри тонуса на кожата.
  • Трябва ли да се спазва специфична диета след операцията? Обикновено хирургът предоставя правилната хранителна информация на пациента, обикновено се препоръчват леки ястия без мазнини и може да се препоръчат добавки с минерална сол.
  • На каква възраст е препоръчително да започнете диета? Няма възрастови ограничения, диети и рехабилитация на храна се препоръчват от най-ранна възраст, особено за борба със затлъстяването в детска възраст.

Отзиви

"Натрупвах наднормено тегло от 2 години, обилните ястия, заседналият начин на живот и мързелът причиняваха повече от един нежелан" мишлен ". Докато не реших да възвърна физиката си и да се чувствам по-уверен в себе си. Успях да отслабна почти 14 кг в 5 месеца съм много щастлива и най-доброто нещо, което научих да ям, да знам как да балансирам храната и да водя здравословен живот "Вижте опит

YDR - Реус, Тарагона

"Имам проблем с щитовидната жлеза и успях да кача онези 10 килограма, от които се нуждаех. Благодарение на цялото ми семейство, което ме подкрепи в този специален и щастлив момент, че се чувствам много красива жена" Вижте опит