Ако сте на много строга диета, за да отслабнете, мамящото брашно помага на тялото ви, освен че ви дава лечение.
Един аспект, към който много хора са внимателни, но особено жените, когато се интересуват от отслабване и постигане на добра фигура, е храната или диетата, като последната понякога се разбира погрешно, тъй като не винаги се отнася до диета за отслабване, може да бъде и да го спечелите. Хранителният план не трябва да се разглежда като задължение или жертва, а като здравословен начин на живот, към който можете да добавите вашите вкусове или мамят ястие, знаете ли за какво става въпрос?
Това е измамно ястие
Известна е още като мамяща храна и е точно специално ястие, с което излизате малко от ежедневния си хранителен план. Измамената храна представлява почивка, в която се наслаждавате на тези храни, които обичате, но не са толкова здравословни и затова не ги консумирате в обичайната си диета. В зависимост от начина, по който ги правите, те могат да ви бъдат от полза, докато не спирате да ядете вкусните си ястия, като хамбургери, пици и др.
Защо да мамят брашно?
Ако спазвате много строга диета за отслабване, при която имате нисък калориен прием, трябва да правите седмично измамно хранене, за да компенсирате този аспект; Тъй като, ако поддържате тялото на същото ниско ниво, тялото може да бъде предупредено и да намали метаболизма, за да използва по-малко калории, от друга страна, ако това е направено, тялото получава почивка и вече не мисли, че е в опасност, затова се нарича още мамяща храна.
Ползи от мамят хранене
Когато измамата се извършва правилно, тя може да ви осигури редица предимства, тъй като е на строга диета, е необходимо.
- Увеличете нивата на лептин
- Угасете чувството, че сте гладни
- Увеличете метаболизма
- Повишава окисляването на мазнините
- Намалява апетита
- Повишете нивата на допамин
- Насърчава доброто настроение
- Увеличете енергията, либидото и мотивацията
Препоръки за вашата мамяща храна
- Уверете се, че вашата мамяща храна винаги съдържа протеин
- Включете в чинията си нисък макрос в обичайната си диета, като въглехидрати.
- В същия ден на мамяното хранене и на следващия, яжте супер здравословно, леко и чисто, а също така упражнявайте.
- На следващия ден пийте много вода
Направете вашето измамно хранене веднъж седмично, това може да бъде петък вечер или всеки ден от уикенда, но винаги помнете, че това е едно хранене, не е цял ден да правите бъркотия Ако обаче искате по-персонализирани препоръки, консултирайте се с диетолог.