Тропическият плод, роден в Южна Америка, е съюзник, който ще ви помогне да отслабнете, да подобрите храносмилателния процес, да детоксикирате тялото си и да ви осигури основни хранителни вещества за тялото ви.

тонизирайте

Включвайки ананас в диетата си, ще помогнете за елиминирането на токсините от тялото, като го поддържате хидратиран през целия ден. Тялото променя своя ритъм, ускорява метаболизма ви, реакция, която накрая ви помага да загубите излишните мазнини, които тялото ви съхранява.

Не забравяйте, че този екзотичен плод съдържа ензим, наречен бромелаин, той е храносмилателен ензим, който действа като стомашни сокове, дори е отличен за изграждане на мускули след тренировка, насърчавайки възстановяването на тъканите. С новата ви диета тялото ви ще изглежда тонизирано.

Всички тези предимства не означават, че трябва да го консумирате в излишък, за да ускорите целия процес на отслабване, трябва да внимавате към излишната консумация и да не му позволявате да достигне нива, които са вредни за здравето. Ананасът е любимият плод на диетите срещу затлъстяване и краткотрайна загуба на тегло и предстои да разберете защо.

Индекс на статията

Каква е ананасовата диета?

Диетата с ананас е прост, много ефективен метод, който ще ви помогне бързо да отслабнете с няколко килограма, като ви помага да не преяждате. Като го включвате във вашата диета всеки ден, освен че ги комбинирате с други храни, богати на протеини и елиминирате сложните въглехидрати, ще правите и ананасовата диета.

Много препоръки твърдят, че резултатите се постигат с малко усилия. Ананасът благоприятства загубата на течности и мускули, само включването на ананас във вашата диета може да доведе до липса на хранителни вещества, поради което е необходимо да се включват и други храни. Ананасът е ефективен в борбата с наднорменото тегло поради задържане на вода, има свой ефект, помага за отделянето на целулитната тъкан, премахвайки мастните натрупвания.

Без съмнение ананасът е най-жизнеспособната и ефективна алтернатива, която ще детоксикира тялото ви, след като се храните прекомерно, в допълнение към осигуряването на витамини и минерали, способността да поддържа правилното функциониране на останалите пречистващи органи, така че те да подобрят своите работа и по този начин се отървете от тези вредни отпадъци.

Ползи от спазването на ананасовата диета

Всички хора, които започват диети за отслабване, се страхуват да не бъдат измамени, но в същото време търсят диета, която е ефективна и която, в зависимост от целите им, може да ги изпълни в определени срокове, за предпочитане след няколко дни. Диетата с ананас е една от тях, тя се практикува широко от известни личности, които искат да видят малки резултати за кратко време и по този начин да се срещнат за специален повод.

Нека разгледаме основните ползи от диетата с ананас за вашите цели за здраве и загуба на тегло:

  • Помага за детоксикация на тялото със своите антиоксидантни свойства. Ако спортуваме, генерираме много свободни радикали, които насърчават клетъчното стареене, по този начин го предотвратяваме, ще се грижим за себе си по естествен начин чрез здравословна диета.

  • В момента се смята, че ананасът може да повлияе като протектор в организма срещу рак. Идеята, че всички детоксикиращи и антиоксидантни свойства, които идват от ензима бромелаин, могат да инхибират ускореното развитие на злокачествени клетки. Това действие може да забави появата на рак и метастази в организма, дори да засили ефектите от конвенционалното химиотерапевтично лечение.
  • Усещали ли сте крампи във фитнеса? Ананасът ще облекчи тези заболявания и ще помогне за предотвратяване на спазми, докато си почивате от физически упражнения във фитнеса. Също така, той ви предпазва от сърдечни заболявания или дисбаланси на кръвното налягане след взискателни физически упражнения. Ананасът е кардиопротектор срещу исхемични атаки, емболии и тромбоза.

Витаминни свойства на ананасовата диета

Той също така съдържа тиамин, който е на разположение за усвояване от червата, лесно усвояване от тялото. Витамин С не би могъл да отсъства, той е този, който предлага антиоксидантната способност на плодовете, въпреки че има няколко приложения и е в изобилие и в други плодове в допълнение към ананаса. Витамин С е продукт, който циркулира в кръвта и премахва свободните радикали от тялото. Витамин С стимулира имунната система, подготвя организма за борба с инфекциите, предотвратявайки заболявания.

Богатството му на манган прави ананаса препоръчителна храна по време на етапа на растеж, тъй като укрепва костите. Витамин В6 играе важна роля в производството на червени кръвни клетки.

Най-хранителната част на ананаса и тази, която съдържа най-голямо количество бромелаин, е центърът на ананаса. Тази част е тази, която обикновено се отстранява, тъй като е твърда и дървесна, вкусът й може дори да боли в гърлото. Така че, ако планирате да приемете храносмилателните ползи от ананас, ензимът се намира в центъра на ананаса. Тъй като е малко дървесен, ще ви осигури фибри, също полезни в процеса на храносмилане.

Как да следвате правилно диетата с ананас

За да се съобразите най-добре с ананасовата диета, първо трябва да започнете, като направите списък с храните, които можете да си позволите да ядете. Тези храни са това, което ще използвате, за да ги комбинирате с ананас и отсега нататък те ще бъдат тези, които консумирате, в зависимост от това дали е закуска, обяд, лека закуска или вечеря.

Малък списък с примери, които ще ви покажа, посочвам ви да варирате между парче пълнозърнест хляб или хляб без глутен за онези хора, които не го понасят, леко сладко с ниско съдържание на калории и някои зеленчуци като домат или пипер. В този смисъл играе с разнообразие, включва също пълнозърнести бисквитки или пълнозърнести храни, плодови салати, които имат същите хранителни характеристики. По същия начин можете да продължите да проектирате диетата си за всяко от храненията, които ще ядете, само да изхвърляте храни, които съдържат въглехидрати или са с високо съдържание на калории.

Ананасовата диета за 3 дни

За супер бързи резултати можете да направите Diet Stack за 3 дни. Това е режим за детоксикация или прочистваща диета за вашето тяло, който ще ви позволи да отслабнете, с тази диета можете да отслабнете максимум от 4 до 5 кг. Излизайки от ограниченията, нека разгледаме версия на тази диета, за да можете да я започнете веднага.

За закуска можете да имате 2 филийки ананас с кисело мляко и чаша кафе. Обезмасленото кисело мляко би било най-доброто. На обяд продължете с 2 филийки ананас, 2 филета пилешки гърди на скара и ако желаете, добавете още малка порция обезмаслено кисело мляко. За вечеря отново две филийки ананас, твърдо сварено яйце (варено) и малко задушени зеленчуци. Тази диета е с ниско съдържание на калории, богата на фибри и благоприятства елиминирането на течности.

Диетата с ананас за 5 дни

Ананасът, включен в диетата на диетолозите, можете не само да консумирате пулпа, но водата от кората. Поставяйки го да ври един час в литър вода, след като предварително го почистите, пийте го всеки ден като обикновена вода.

Още по-привлекателно е, че през тези 5 дни консумирате ананас само когато искате бързо да отслабнете без упражнения. Не всеки може да оцелее в диетата само с ананас, риба тон и пиле, трябва да намалите 500 калории от обичайната си диета, като се уверите, че консумирате ананас. Можете да следвате примера по-горе, само че този път ще бъде за 5 дни.

Закуската не трябва да липсва в нито един от разновидностите на диетата с ананаси. Можете да разнообразите закуската с чаша ананасов сок и обезмаслено кисело мляко. Ако сте от тези, които предлагат много взискателни диети и си ограничавате някои храни, по-добре е да приемате мултивитамини, за да избегнете увреждане на здравето си поради липса на хранителни вещества.

Основното правило, което трябва да се спазва при ананасовата диета, е да предлагате ананас като основна съставка на вашите ястия, а останалите ще служат за спътник, като по този начин допълват хранителните вещества и калориите, които да консумират ежедневно. Не забравяйте, че ананасът почти не съдържа калории и освен това трябва да го придружавате с някаква протеинова храна, за предпочитане постно месо, пуешко месо или пилешко месо.

Основни приложения на ананасовата диета

Пресният сок от ананас може да бъде освежаваща напитка, като можете да го ядете нарязан или както и водата от ананасовите черупки, като има различни приложения и ползи от този вкусен плод, придавайки на тялото ни свойствата, които съдържа ананасът.

Ананасова диета за задържане на течности

Ананасът е един от големите съюзници в борбата срещу задържането на течности, той ще ни помогне да отслабнем и в същото време ние пречистваме и укрепваме тялото си, като плод с диуретични свойства, поради високото си съдържание на вода.

Естественият му противовъзпалителен ефект ни кара да губим течността, задържана в клетките. Има дрениращ ефект върху подути участъци от тялото поради задържане на течности. Повечето от тези свойства се намират в центъра на ананаса, може да не ви се иска, но това е зоната, където бромелаинът и останалите хранителни вещества са концентрирани, за да ви осигурят благосъстоянието, от което се нуждае вашето здраве.

За да намерите този ефект, препоръчвам ви да го приемате като сок или сок от ананас, по този начин ще го понасяте по-добре. Сега консумацията му в каша е най-ефективна, като се възползваме максимално от всяко нейно свойство, както фибрите, така и хранителните вещества.

Ананасова диета за бързо отслабване

Едно от качествата, което прави ананаса идеалната храна за бързо отслабване, е неговото свойство да има отрицателни калории, тоест тялото при усвояването му влага повече енергия, отколкото тази, предоставена от споменатия плод, когато го консумира, неговото антиоксидантно свойство позволява да се обърне ефект на свободните радикали за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките.

Сами по себе си повечето свойства на ананаса се фокусират върху загубата на тегло. Мислете за ананаса като за свой естествен съюзник за отслабване. Въпреки че не е магия, ако работи, той е много ефективен, но трябва да го придружите с най-добрата хранителна стратегия, за да не бъдете засегнати от липсата на хранителни вещества в тялото си.

Ананасова диета за детоксикация на тялото

Тялото е винаги в експлоатация, като извършва различни процеси, които оставят токсините след себе си, че ако се натрупат, те ще започнат да влияят на тялото. Преди това не знаехме отрицателното въздействие на токсините, които карат органите на тялото да стареят и да се дегенерират. Непосредственото решение е да се консумират редовно храни с антиоксидантни свойства.

Какво е натрупването на токсини? Поради лошите хранителни навици в сегашния начин на живот, тялото е претоварено със задачи и е трудно да се елиминират токсините, които, когато присъстват в кръвния поток, могат да повлияят на функционирането на нашето тяло. Ананасът е антиоксидант, съдържа витамин С и детоксикира тялото, за да предотврати всички негативни ефекти, които свободните радикали ви причиняват.

Прилагайки ананасова диета, която детоксикирате за няколко дни, консумацията на ананас, освен че ще отслабнете, ще влязат в сила неговите антиоксидантни свойства, натрупвайки се в тялото.

Има ли ананасовата диета възстановителен ефект?

Ананасът няма онзи известен „рикошетен ефект“, за който всички говорят. Доказано е, че след тази диета е възможно при реални измервания да загубите максимум 5 кг тегло за няколко дни. Възвръщаемият ефект показва, че когато спрете диетата, онези излишни килограми, които ви струват толкова много, за да елиминирате лесно се връщат.

Това е илюзорен ефект при този метод на ананас, естествен плод, който ви кара да отслабнете, няма да има възстановителен ефект, освен ако не промените драстично хранителните си навици. Ако го виждате по този начин, никоя диета не може да ви помогне да поддържате форма.

Колко килограма ви помага да свалите ананасовата диета?

Други свидетелства се отнасят до загубата на 2 килограма на всеки 3 дни, през които продължават да спазват диетата. Добра статистика е, че те проверяват агресивността на диетата. Поне е един от малкото, който работи и който също не застрашава здравето.

От самото начало по време на откритието си, ананасовата диета е доказала своята ефективност. Неговите свойства и характеристики на плодовете го правят идеален за диетата. Килограмите телесна маса, които можете да загубите, винаги ще зависят от това колко строга е диетата и от характеристиките на всеки човек, но винаги ще имате сигурността, че ако тя работи, за кратко време ще загубите излишните си килограми.

Противопоказания за спазване на ананасовата диета

Тези, които страдат от бъбречна недостатъчност или камъни в бъбреците, не трябва да спазват диетата с ананас, оксаловата киселина е способна да произвежда соли заедно с други видове минерали като калций. При хора, подложени на стрес, симптомите са изтощение, апатия и депресивно настроение, когато диетата продължава повече от седмица поради липса на хранителни вещества и протеини.

Излишъкът в натрупването на големи количества витамин С в организма може да причини стомашно разстройство, диария, гадене.

Преди да приложите ананасовата диета, препоръчително е да се уверите, ако страдате от алергии, че когато се смесва с някои лекарства като антибиотици, антидепресанти или антикоагуланти, това може да предизвика нежелани реакции като обриви.

Отрицателен елемент от ананасовата диета е, че няма да можете да правите интензивни физически натоварвания, защото може да страдате от замаяност или да имате чувство на липса на енергия.

Ефективността на диетата не се съмнява, тя може да ви накара да свалите почти един килограм на ден, но това не оправдава консумацията й в излишък, какво имам предвид? Че ако злоупотребявате с консумацията му, като всичко, което правите в излишък, ще получите обратен ефект.

Хранителна стойност, осигурена от ананасовата диета

Множество хранителни вещества, включително витамини и минерали, ананасът съдържа обаче два елемента, които те представят в изобилие. Става въпрос за витамин С, който има добър принос и осигурява всички негови детоксикационни и манганови свойства,

В допълнение, той съдържа въглехидрати, фибри и растителни протеини, без никакви мазнини, можем да подчертаем витамините от комплекса В, витамин А, ниацин. Минерали като калий, магнезий, калций, фосфор, натриев йод, цинк и желязо.

Ананасът осигурява 50 калории на 100 грама плод и има средно гликемично съдържание.

Въпреки че е вярно, че не всичко, което блести, е злато, ананасът е плод, способен да ви накара да отслабнете, като същевременно детоксикира тялото ви, подхранва ви и ви осигурява голямо количество хранителни вещества, както и други ползи за вашето здраве. Все още ли се съмнявате в ефективността му? Опитайте ананасовата диета за няколко дни и вижте дали тя работи.

Отслабването е важно за някои хора, било за здравето, било за извайване на фигурата на тялото ви, но трябва да се храните отговорно. Бъдете наясно и поставете граници на всичко, което може да навреди на здравето ви, имайте предвид, че някои диети може да не ви помогнат, че трябва да дадете на тялото си всички необходими хранителни вещества и че въпреки че изглежда, че храната е здравословна, не я консумирайте в излишък.