Крушовидно тяло обикновено се описва от по-малка горна част на тялото, по-малки гърди, по-тежка долна част на тялото и талия до ханша от 0,8 или дори по-ниска.

Диета за крушовидно тяло

тяло

За да намерите талията от единия до другия ханш, първо трябва да измерите талията с един инч над коремния бутон и ханша, защото това е най-широката част на тялото. След измерване разделете номера на талията на броя на бедрата.

Крушовидно тяло обикновено означава, че човекът има ниска скорост на метаболизма и излишната мазнина се намира директно под кожата. Това се нарича подкожна мастна тъкан. И за да допринесе за разочарованието, излишните мазнини обикновено се намират около седалището, бедрата и бедрата.

Крушовидно тяло обикновено крие някои много сериозни рискове за здравето, но те не са достатъчно сериозни, за да бъдат животозастрашаващи. Тези рискове са свързани най-вече с остеопороза, целулит и разширени вени.

Не е необичайно хранително разстройство да бъде предизвикано от лош образ на тялото и чувство на неудовлетвореност, развито от рекламирания общ идеал за красота на модела. Жените със сериозни проблеми с наднорменото тегло след менопаузата могат да започнат да се сблъскват със същите здравословни проблеми като тези с крушовидни тела, тъй като и двете състояния включват силно намаляване на женския хормон, естроген, в тялото.

Диета за крушовидно тяло

Съществува точна диета за отслабване за хора с крушовидни тела. Вашите идеални макронутриционни съотношения включват 55 процента сложни карбонати, 30 процента протеин и около 15 процента от така наречените добри мазнини, които могат да бъдат намерени в авокадото, орехите, маслините и кокосовото масло.

Сложни карбонати могат да бъдат намерени в повечето плодове, кафяв ориз и зелени зеленчуци. Диетата трябва да включва и храни, богати на разтворими фибри, което означава всички видове зърнени храни, соеви продукти и гъби.

Приемът на протеин трябва да бъде умерено висок. Животинските мазнини в мазни храни като месо и млечни продукти трябва да се избягват на всяка цена. Добавка, състояща се от поне половин грам калций, приемана три пъти дневно, също трябва да бъде включена поради висок риск от остеопороза. Добавките с фибри също трябва да се избягват.

Различните тренировки също осигуряват чудесна помощ за намаляване на теглото за крушовидното тяло. Само с около 30 минути ниска до средна интензивност в продължение на пет до шест пъти седмично е необходимо всички да направим, за да постигнем здравословно тегло и особено за нашето здраве.

Освен това ще увеличи метаболизма и ще ни предпази от остеопороза. Трябва да се насърчават и тренировки, които оказват натиск върху костите, като ходене, плуване, колоездене и много други тренировки. Йога помага за оформянето на тялото.

В нашия екип за писане ние наемаме три екипа писатели, всеки от които се ръководи от опитен ръководител на екипа, който отговаря за проучването, писането, редактирането и публикуването на оригинално съдържание за различните уебсайтове. Всеки член на екипа е високо обучен и опитен. Всъщност нашите писатели са били репортери, учители, автори на речи и здравни специалисти и всеки от тях има поне бакалавърска степен по английски език, медицина, журналистика или друга свързана със здравето област.

Оставете отговор Отказ на отговор

ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА: НЕ ПРИЛАГАМЕ МЕДИЦИНСКА КОНСУЛТАЦИЯ НИКАКЪВ ВИД, НИЕ СМЕ ДИГИТАЛЕН МЕДИА, КОЙТО ДАВА ДЕН В ДЕН ДЕН ЧЕЗ НОВИНИ И СТАТИИ ОТ СВЕТА НА ЗДРАВЕТО.


Информацията, която El Blog de la Salud ви предлага, е предназначена единствено за целите на информацията и образованието. Той не е предназначен да замести медицинския съвет, предоставен от Вашия лекар или друг медицински специалист. Ако имате или подозирате, че имате медицински проблем, незабавно се свържете с Вашия лекар или медицински специалист. Само Вашият лекар може да предостави подходяща диагноза, да Ви предпише лекарства и/или да Ви постави на правилните терапии.