Помага за подобряване на храносмилането, понижава холестерола, подобрява настроението, укрепва имунната система и подобрява паметта, както и помага за отслабване
Повечето диетолози са съгласни, че не трябва да ядете плодове следобед, поради високото съдържание на захар. Има обаче един плод, който експертите препоръчват да се яде по всяко време, дори след 18:00.
Става въпрос за зелената ябълка, плод, който не осигурява повече от 52 калории на парче и че съдържа големи количества пектин (25% от препоръчителното дневно количество), който помага за отслабване и регулира нивата на кръвната захар.
Този вкусен плод също помага за подобряване на храносмилането, намалява холестерола, подобрява настроението, укрепва имунната система и подобрява паметта, което го прави идеален за хранене по всяко време на деня.
Въпреки че най-добрият начин да се консумира ябълката е цяла и с кожата, за да се усвоят всичките й фибри, има много начини да се вземе този плод: смесването му с кисело мляко и канела, печено или пюрирано.
Ако намерението ви не е да отслабнете, Плодовете, които диетолозите препоръчват да се приемат следобед, са бананът, който съдържа триптофан и магнезий, две хранителни вещества, които ще ви помогнат да заспите; или череши, богати на мелатонин, също релаксиращо хранително вещество.
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец
- Това е най-доброто време да отидете на фитнес, ако искате да отслабнете
- Това е най-доброто време за лягане и отслабване (наред с други ползи за вашето здраве)
- Има идеално време да вземем плодовете, ако искаме да отслабнем
- Оставили сте кафето след хранене, за да заспите добре и по този начин да отслабнете повече Имаме новини за вас
- Джинджифил за бързо отслабване, как да приемате, препоръки