Със сигурност сте чували за този вид терапия, но знаете ли как може да ви помогне? Гещалт терапията може да разшири и увеличи нашите възможности, чувството за отговорност и автономност, в допълнение към възстановяването на емоциите. Искате ли да научите повече за нея?
The Гещалт терапия Тя е основана от германски психиатър и психоаналитик през 50-те години на миналия век. Тази терапия се основава на преживяването „тук и сега“, на живота и чувството в настоящето и на живота и усещането за реалност. Фокусира се върху контакта с околната среда и личната отговорност. Това не е терапия, предназначена за пациенти или хора с психопатологии, а по-скоро неговата цел е да подобри личността и хуманността на индивида.
Какво представлява Gestalt терапията?
Гещалт идва от немския глагол gestallen, което означава „Дайте структура“. Неговата цел? Разширяваме и увеличаваме нашите възможности, чувството за отговорност и автономност, освен че придаваме по-голямо значение на изразяването на нашите емоции и по този начин подобряваме способността си да се адаптираме към други хора или друга различна среда.
За разлика от много подходи, които се опитват да обяснят психиката в статични термини (Другият и Азът в психоанализата, състоянията на Аз-а при транзакционен анализ), гещалт терапията се намира в динамична перспектива. Фокусира се върху търсенето баланс между индивида и неговата среда в постоянна промяна. Според Гещалт е от съществено значение да се разбере неразделната природа на единицата организъм-среда. Освен това, тази терапия променя оста на времето и ни приканва да възприемем „тук и сега“ без посредничеството на минали преживявания.
Кой може да се побере в терапия с гещалт?
Гещалт се използва в психотерапията за хора, които страдат от психологически или психосоматични проблеми или които желаят да могат да приемат определена ситуация като траур или сантиментален срив. Но, както вече споменахме, гещалт терапията може да се използва и като личностно развитие, или в рамките на една компания, за обучение, съветване или насочване, нещо като вид коучинг, за да извлечем най-доброто от себе си. Този метод обаче е противопоказан за някои хора, които изпитват трудности при разграничаването между „въображаване“ и „продължаване“.
Как работи сесията от този вид терапия?
Сесиите с гещалт терапия могат да бъдат както индивидуални, така и групови и във всеки случай те са разделени на три части:
Първо, пациентът коментира настоящ проблем или проблем. По време на този разказ терапевтът поправя несъзнаваните жестове на пациента. След това той предлага да ги преувеличава, да ги изпълнява, защото тези жестове са отражение на поведението. Извършването на това ни кара да го осъзнаем и по този начин да коригираме проблема. Това е форма на открийте трудност от друг ъгъл, за възстановяване на скрита емоция.
След това пациентът може с помощта на терапевта да проследи някои съвети за промяна на отношението ви в случай на трудна ситуация, т.е. промяна на „контактните навици“ с околната среда. Пациентът трябва да се научи да създава връзки между току-що преживяното в дадена ситуация в конкретен контекст и реалните ситуации във външния свят.
Някои ключови понятия в този вид терапия
'Тук и сега'
Някои терапии се фокусират върху причината или източника на проблема. Други течения са терапиите, които помагат за освобождаване на поведението, за премахване на подутини, така че то да се усвоява по-лесно. Гещалтът е терапия на „течението“, на „движението“: тук е важен процесът, а не защо. Трудността е фокусирана "тук и сега".
„Цикъл на контакт“
Той описва етапите, които обикновено следваме, когато влизаме във връзка с човек, нужда или емоция. Става дума за цикъла на възприемане на контакти, тоест по начина, по който една потребност се появява в нашето съзнание, развива се и избледнява, за да отстъпи място на друга нова нужда.