Откакто за първи път чух за лицева гимнастика, Вярвах в това. Ако упражненията са добри за поддържане на мускулния тонус във форма, не би ли било чудесно да ги прилагате върху лицето си? Ако се замислите, ще разберете, че на практика винаги движим едни и същи мускули и че нашето лице, неговите бръчки, отпуснатост или липса на тонус е удължаването на най-често срещаните ни жестове.

подмладяване

Какво ако бихме работили и тонизирали 57-те мускула, участващи в лицето, не мислите ли, че нещо би се променило в него? Не смятате ли, че би било оптимално да се избегне влошаване, да се осигури загубата на тона и силата на звука с времето и да се балансират или да се възстановят възможни несъвършенства или асиметрия? Лицевата гимнастика у нас е свързана с името на Мария Гаригес Уокър, пионер в тази дисциплина със своя метод Walkernine. И както винаги търся всичко, в което вярвам, така и Мария.

Мария, пионерката

След като живее в Чикаго, Брюксел, Лондон, Швейцария и изучава метода Callanetics (тяло) и този на Carole Maggio и Eva Fraser за лицето, Мария идва в Испания преди 12 години и създава свой собствен метод, Walkernine. В него той прилага всички знания, придобити в Европа и САЩ, и ги комбинира с ориенталски техники.

Мария, която бе принадлежала към света на буквите и философията, беше включена, чрез собствения си опит, в нова дисциплина, в която знаеше как да комбинира голям брой течения. Силно вярвам в невронна връзка с лицева мускулатура и психологическите последици от това. В момента той е в контакт с Харвард и видни невролози, които си сътрудничат и изучават връзката между лицевата мускулна система и нервната система.

Някои помещения

Първото ръководство, което Мария дава, е, че тази техника не трябва да бъде нещо, което се практикува механично; основата на ефективността на лицевата гимнастика е "чувството". Определете ключа към този процес като "без задължения и да преданост". Най-важната част от тази дисциплина е, че този, който получава обезщетението, участва активно в упражненията, насочени към рехабилитация (възстановяване) на 57 мускула на лицето, в сравнение с други техники за подобряване на лицето, при които субектът трябва да се предаде в ръцете на трета страна и да се довери, като е пасивна част от процеса, на който е подложен.

Ползите

Освен големия брой на физически ползи предоставена от лицева гимнастика, Мария подчертава екстрасенс: спокойствие и вниманието към „настоящия момент“ (към това, което правите), което е необходимо за изпълнение на упражненията. това предполага концентрация, което представлява голям източник на релаксация. Човек трябва да мисли само за извършване на стъпките и ползите по съзнателен начин, това е възстановяване по пътя към спокойствието, което има много положителен ефект на неврологично ниво.

Относно физически ползи, целта е да се възстанови фракции оригинален, без напрежение, тъй като с тази техника напрегнатият жест се разрежда. Активирайте циркулация и кръвоснабдяване, така кожата придобива по-здравословен вид. Тонизира мускулите и увеличава обема (който се губи с възрастта) при работа на мускула, укрепва го и осигурява усещане за пълнота и хармония в чертите. Благоприятства канализационна система, така че детоксикира кожата и осигурява ефект, който надхвърля физическото и Мария е открила, че това се случва при всички нейни ученици: осигурява голяма сигурност, психологически ефект. След упражняване на лицева гимнастика има радикална промяна.

Силата, която придобива мускулатурата, произвежда твърдост, стяга кожата и предотвратява появата на бръчки на критични места, като врата, устата, околоочния контур и челото. Гимнастиката за лице не е само за естетически цели, а медицински ползи са доказани, както за рехабилитация в случай на парализа, злополуки или наранявания, както при проблеми като бруксизъм, което също е от голяма помощ допълнение и помогнете a пластична операция или повдигане.

Класове и тяхното съдържание

Пълният курс се състои от шест класа в която Мери изучава вашите черти, мускулатура и координация, основа на тази техника. След като научихме, тайната на успеха е практика и постоянство, тогава всичко ще се подобри на лицето ви и ще укрепите чертите си. Всеки клас се състои от определена тема.

Първи клас, връзка между кожата, мускулите, костите и упражнения за очите.

Втори клас, челото и скулите.

Трети клас, устата.

Четвърти клас, врата.

Пети клас, то пречат упражненията степен повече и специфични на всеки ученик (напр. бруксизъм). Много е нормално хората, които посещават тези класове, да питат Мария за нейните несъвършенства (обикновено сме се изучавали и дори познаваме малките си дефекти). Тя никога няма да ви каже какви са те, за да не генерира нервност (това, което е предназначено е спокойствие), но ако те съществуват, тя ще разбере от коя част идва (резултатът не винаги е там, откъдето мислим) и ще реши то от корените му.

Шести клас, свържете всичко по-горе с диетични насоки. Освен това ни учи да практикуваме а дълбока релаксация с повторно свързване, от които нейните ученици казват, че изплуват. Тествайте органите за да разберете възможни възпаления. клас, в който обединява ума и тялото.

Моят опит

След като посетих първия клас, опитът ми е, че по време на него съм бил наясно с съществуване и присъствие на лицевите мускули, които никога не съм обмислял и над които вярвах, че нямам контрол, изпитвайки, че мога да ги упражнявам. Контролирах Всяко движение ми донесе голямо спокойствие и съзнателно усещане за всяка отделна стъпка. Работил съм с координация (Винаги ми е коствало много) и с енергията на мускулите, наблюдавайки, че имам дисбаланс на силата между тях, нещо, което ако не беше този клас, никога нямаше да го наблюдавам (оттам повечето асиметрии, които имаме в лицето).

Работейки с координация, Мария ме накара да упражнявам повече мускулите, в които чувствах по-малко сила баланс и търсете симетрия. Мога да го оценя като a страхотно преживяване. Никога не се използва физическа сила, да спокойствие, концентрация и чувство към мускула. Трябва да усещате всяко упражнение, трябва да имате вътрешно осъзнаване, това е сила на концентрация. Единственият полезен инструмент са собствените ни ръце, като винаги внимаваме да не изместим кожата, тъй като тя работи на дълбоко ниво (мускулно), а не на кожата (въпрос, който той ни научи в първия клас). Координацията е много важна, тъй като с възрастта губим способността да я упражняваме. Това благоприятства и на интелектуалното ниво, тъй като ни кара да развиваме внимание.

Формули за провеждане на класовете и приемственост

Мария предлага две алтернативи, насочени към задоволяване на възможностите и нуждите на всяка една. The персонализирани класове и индивидуално, че можете разпространявайте както искате те са дълги един час. Цената за клас е 80 евро, във всеки клас ще проучите внимателно лицето си, коригирайки, ако е необходимо, подчертавайки всичко, което подобрява вашата красота или намалявайки асиметриите или несъвършенствата. Това е инвестиция, курс, който ще ви служи вечно, в който ще се научите да се грижите за себе си по персонализиран начин.

Да, организирате група, приема възможността за предаване интензивни курсове на много по-ниска договорена цена, 150 евро на човек и пълен курс, но трябва да знаете, че времето в час се споделя с вашите съученици. Това ще бъдат групи от поне 5 души и курсът ще бъде разделен на 2 дни, по три часа всеки.

Един път научен Трябва да се практикува всеки ден, в началото може да отнеме малко време, но след като бъде включен в рутината, ще отнеме 10 до 15 минути. След като курсът приключи и след като го е практикувал сам, след два месеца препоръчителна посещение за поддръжка. Това е преглед, за да се провери дали всички упражнения се практикуват правилно и дали не са придобити пороци, тъй като когато спрете да ходите на уроци и с течение на времето, за удобство или объркване може да не практикувате някои детайли правилно.

Винаги съм се интересувал много от това велико дисциплина в което вярвам за неговото доказателства. Гимнастиката на лицето ще постигне, че с няколко минути на ден и известна дисциплина ще внесете свежест в лицето, разширяване на ефекти от преминаването на метеорологично време и максимизиране на вашите характеристики и красота.