Предложения за ястия и рецепти, които да се погрижат за вашата диета през 25-та седмица от бременността
По време на бременност киселините са едно от най-честите оплаквания на бъдещата майка. Това е така, защото храносмилането е по-бавно, задържайки храната в стомаха по-дълго. Колкото по-голямо расте бебето, толкова по-голям натиск ще окаже върху стомаха и това кара храносмилателните киселини да се движат нагоре по хранопровода, причинявайки киселини. Как можете да контролирате тези симптоми? С подходяща и балансирана диета тези дискомфорти могат да бъдат облекчени.
Мислейки за това, нашият диетолог, Кристина Абаскал, разработи меню, насочено към бременни жени през 25-та гестационна седмица.
Диета за седмица 25 от бременността
Поради киселини, които жените изпитват по време на бременност, е доста често те да имат подути и нежни венци, известни като гингивит. Това се произвежда и от увеличаването на притока на кръв.
От 25-та седмица на бременността симптомите могат да бъдат контролирани, като се следват поредица от съвети, които варират от правилна хигиена на храните до избягване на храни, които съдържат големи количества рафинирана захар.
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Седмично меню за бременни жени. Седмица 25
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.
Картофена яхния в зелен сос с треска.
1 пиянско обезмаслено кисело мляко и 2 шоколадови бисквитки.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 кифлички с канела.
Шепа ядки и парче плод.
Плодов сок и сандвич с шунка и сирене.
Салата от домати и корем.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Смути от манго и ягоди.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Салата с агнешка салата, ябълка, чери домати, сирене и орехи.
Кисело мляко и шепа ядки.
Пилешки сандвич с френски омлет.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Пилешки бутчета с хлебни картофи.
1 пиян обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквити.
Бели аспержи с доматен винегрет.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Парче домашен шоколадов пандишпан.
Италиански кюфтета с грах.
Ягоди със сметана.
Плодов сок и зеленчуков тост.
Салата от люти раци и зелен фасул.
Инфузия (лайка).
Резен ананас.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Авокадо, пълнено с гъби и козе сирене, гратен.
Телешка пържола на скара.
Плодова салата.
Сандвич с риба тон с домат върху маслинов хляб.
Топки хек с чеснови гъби.