Тестван е само при жени на средна възраст, които укрепват мускулите на бузите си

Упражнения за лицева гимнастика

жени средна

От всички митове за красота, които ще чуем тези дни, повечето обещават да изпълнят новогодишните си решения с кремове, лосиони или чудодейни храни, но към днешна дата много малко са научно доказали своята ефективност. Сега гимнастиката за лице е добавена към списъка с доказани средства.

Екип от Северозападния университет (САЩ) показа, че 30-минутна дневна или алтернативна програма за упражнения за лице за 20 седмици подобрява външния вид на лицето. Разбира се, за проучването са установени само признаци на стареене при 27 жени на средна възраст, гледайки гладкостта на бузите.

Мускулите се укрепват, „задържайки“ по-добри области като бузите

„Гимнастическите упражнения за лице, които могат да бъдат от полза, включват онези, които включват намръщени лица и свиване на бузите“, заяви д-р Мурад Алам, вицепрезидент и професор по дерматология в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет. "Има много мускули, които заедно позволяват движение на бузите и нашето проучване показа, че чрез увеличаването им горната и долната бузи изглеждат по-пълни.".

Всичко трябва да се каже: изследването е доста ограничено по отношение на своята извадка. Но, ако приемем, че констатациите са потвърдени в по-голямо проучване, хората вече имат евтин, нетоксичен начин да изглеждат по-млади или да допълват други козметични или анти-стареещи лечения, които може би търсят, каза Алам.

С остаряването на лицето кожата губи еластичност и мастните накладки между мускула и кожата изтъняват. Тъй като кожата се уморява, изтънените мастни подложки атрофират и се плъзгат, което кара лицето да "увисва".

„Но ако основният мускул е увеличен, кожата отдолу е по-пълна и изглежда, че по-стегнатият мускул завършва формата на лицето“, казва водещата авторка на изследването Емили Пуун, асистент по дерматология във Файнберг. "Растежът на мускулите увеличава обема на лицето и противодейства на ефектите от свързаната с възрастта загуба на мазнини и разхлабване на кожата.".

Това бяха упражненията

Участниците научиха и изпълниха 32 различни упражнения за лицева гимнастика, всяко с продължителност около една минута. Един от тях е повдигачът на бузите: отворете устата и оформете О, поставете горната устна върху зъбите, усмихнете се, за да повдигнете мускулите на бузите, поставете леко пръстите върху горната част на бузата, освободете мускулите на контрола, за да спуснете ги и повдигнете гърба. Повторете спускане и повдигане на бузите.

Друго упражнение е да се усмихвате, без да показвате зъби, да събирате устните заедно с бузите, да се усмихвате, като насилвате мускулите на бузите нагоре, поставяте пръстите в ъглите на устата и ги плъзгате нагоре до горната част на бузите, като ги държите за 20 секунди.