инструмент

Kettlebell Kettlebell - Най-добрият инструмент за обучение

Съдържание

Произход на гири за гири

Има много хипотези относно произхода на гири.
Двете най-отдалечени ни връщат в древна Гърция, където многобройни рисунки предполагат, че спортистите са ги използвали при подготовката си за Олимпийските игри и в древна Шотландия, където многобройни разкази ни казват, че са вдигнали гранитни камъни, които са издълбали с дръжка.

Но най-известният е от Русия (откъдето идва и името му). Първите новини за тях са през 1704 г., където те за първи път вписват името си в речника "girya". По-късно, през 1870 г., руски лекар на име Владислав Краевски, който се смята за основател на обучението при тях, открива първия специализиран център за обучение на гири и щанги. И накрая, през 1985 г. за първи път се провеждат състезания с гири.

Разлики между гири и гири

Първият разлика между гири и гири и най-забележимите очевидно са формите на всяка една.
Гирите не носят тежести, разпределени равномерно като гири, така че техният център на тежестта се измества далеч от хвата им.
В тренировките основната разлика е, че тя ни позволява да имаме балистични движения, които дъмбелите не могат да ни дадат, като: грабване, люлка, турски лифт и т.н.
Освен това ни позволява да правим повече многоставни и по-функционални упражнения от класическите гири.

Предимства на гири при тренировки

Както казахме преди, гирите са по-функционални от конвенционалните гири или решетки.
С изместването на центъра на тежестта от неговия захват, в повечето упражнения, които ще правим с тях, ще работим с много повече мускулни групи, така че ще изразходваме повече калории, ще работим с по-дълбоки мускули и следователно ще коригираме и подобрим стойката на тялото, ние също комбинираме с тях сила заедно с устойчивост и накрая те са идеални за тренировки с висока интензивност, като HIIT тип тренировки.

Видове гири за гири

Винил Гиря Кетъл:

Гиря Винилни гири Те варират както по размер, така и по цвят в зависимост от теглото. Те са с винилно покритие и са чудесни за обучение у дома и увреждане на пода. Те са най-продаваните за обучение в къщата.

Състезателни гири за гири:

Гиря състезателни гири, Както подсказва името им, те се използват в състезания по гири. Изработени са от стомана или чугун със силно подадена дръжка за лесно захващане. Те се различават по цвят и тегло, защото всички са с еднакъв размер, за да не се различават техниките на движение и че всички състезатели имат еднакви условия.

Кабелни гири с гумено покритие с хром дръжка:

Гиря гумирани гири с хромирани дръжки те несъмнено са най-естетичните. Притежавайки гладката и хромирана дръжка, тя улеснява сцеплението, следователно изпълнението на движението и гумата на покритието ще избегнат драскотини по пода.

Желязна гиря Гиря:

Гиря Железни гири Те се считат за най-„стандартните“, защото са направени в единична матрица от едно парче. Това е най-евтиният вариант, но за да тренирате у дома, трябва да го правите с помощта на подложка или под, подготвени за него, за да не износвате пода и да избягвате досадни шумове.

Надяваме се, че тази информация ви е помогнала да изберете теглото, което най-добре отговаря на вашето обучение. В нашия онлайн магазин можете да намерите различни видове гири за гири, както и други видове тренировъчни тежести.