Nutricia Drinks

Мрежова вода

Основни микроелементи, открити в чешмяна вода

вода

Добре известно е, че водата не съдържа макронутриенти, които осигуряват калории, нито витамини, въпреки че съдържа следи от минерали, които ще варират в зависимост от всеки отделен случай. Молекулата на живота е от съществено значение за голям брой метаболитни функции и също така играе съществена роля в хранителните процеси, тъй като тя отговаря за пренасянето на хранителни вещества в клетките.

Публикувайте съдържание

Всеки 100 грама вода от мрежата съдържа:

Хранителен състав
ⒾМинерали
Калцийпроследяване
Желязопроследяване
Калийпроследяване
Магнезий0 mg
Натрийпроследяване
Съвпадапроследяване
Йодидпроследяване
Селенпроследяване
Цинкпроследяване
Какви калории са ми необходими на ден? Вашите калории 1 и хранителни нужди 2

Относно тези данни:

() Данните, показани тук, са изчислени според публикуваното от Испанската агенция за здраве и хранене в AESAN/BEDCA, испанска база данни за състава на храните v1.0 (2010). Имайте предвид, че количеството в грамове вода от мрежата, което сте избрали, се отнася до ядливата част на тази храна.

(1) Ежедневна консумация на калории, CCD - Изчисляването на дневните калорични нужди, което ви показваме тук, следва това, установено през 2004 г. от различни агенции на ООН. Въпреки че има и други, методът FAO/WHO/UNU е най-актуалният.

(2) Хранителна схема - Изчисляването на необходимите калории според макронутриентите следва основна схема на: 20% протеин; 30% мазнини; и 50% въглехидрати. Тоест, стандартно общо съотношение, но: Искате ли да отслабнете или обратното? Или вместо това се интересувате повече от увеличаване на мускулния обем? Това съотношение ще варира в зависимост от всеки конкретен случай и интереси (вж. Последната бележка). Освен това е най-удобно да обръщате внимание на качеството преди количеството, като вземете предвид естеството на хранителните вещества, които тази храна съдържа: Не е същото да се получават въглехидрати от глюкоза или фруктоза (от плодове и зеленчуци), отколкото от нишесте или полиоли (обработени брашна например). Нито всички мазнини са еднакви, не е препоръчително да се приравнява наситените с ненаситени или хидрогенирани мастни киселини (нежеланите транс-мазнини). И същото се случва с протеините, не всички от тях съдържат едно и също разнообразие и количество незаменими аминокиселини, нито следователно те имат еднаква биологична стойност.

(3) Потребление на енергия - Изчисляването на потреблението на енергия според дейностите следва това, установено от д-р Франсиско Гранде Ковиан .

() Не забравяйте това: цялата тази информация е чисто ориентировъчна. Най-добрият съвет, който можем да ви дадем, е, че за да създадете идеалната си диета, се обърнете към лекари, диетолози и диетолози.