Диета и възстановяване от наркомания

възстановяване

Пристрастяването към наркотици засяга тялото по два различни начина: ефект от самото вещество и негативни промени в начина на живот, като нередовни хранителни навици и лош прием в диетата. Например, бебетата, изложени на алкохол, докато са в утробата, често имат физически дефекти и психични разстройства. В този случай нарастващият плод има дефицити както пряко причинени от веществото, което преминава през плацентата, така и косвено поради неадекватното хранене на майката, докато тя пие.

Възстановяването от всяка форма на наркомания поставя допълнителни изисквания към тялото, включително метаболизъм (обработка на енергия), функциониране на органи и психическо благосъстояние. Правилното хранене помага в процеса на възстановяване. Хранителните вещества осигуряват на тялото енергия и вещества за изграждане и поддържане на здрави органи и борба с инфекцията.

Специфичното въздействие на различните лекарства върху храненето е описано по-долу:

Опиоидите, които включват кодеин, хероин и морфин, засягат стомашно-чревната система. Всъщност много често срещан симптом на наркоманията е запекът. Симптомите, които се появяват по време на детоксикацията, включват диария, гадене и повръщане, водещи до последваща хранителна депривация и дисбаланс на електролити като натрий, калий и хлорид.

Храненето с балансирано хранене може да намали тежестта на тези симптоми, въпреки че това може да бъде трудно поради гадене. Препоръчва се диета с високо съдържание на фибри с много сложни въглехидрати (като пълнозърнести храни, зеленчуци, грах и боб).

Алкохолизмът е една от водещите причини за хранителен дефицит в САЩ. Най-честите недостатъци са ПИРИДОКСИН (витамин В6), тиамин и фолиева киселина. Недостигът на тези хранителни вещества причинява анемия (ниска кръвна картина) и неврологични проблеми. Синдромът на Корсаков („мокър мозък“) се причинява от хранителни дефицити, свързани с проблеми с усвояването, причинени от прекомерна консумация на алкохол, а не от самата напитка.

Алкохолната интоксикация нарушава усвояването на мутриентите, тъй като пречи на два важни телесни органа: черния дроб и панкреаса. Черният дроб детоксикира вредните вещества, а панкреасът регулира кръвната захар и абсорбира мазнините. Промяната на тези два органа води до дисбаланс на течности, калории и електролити .

Други усложнения включват увреждане на черния дроб (или цироза), гърчове, диабет и тежко недохранване. Препоръчват се лабораторни тестове за протеини, желязо и електролити, за да се определи дали в допълнение към проблема с алкохола има чернодробно заболяване. Жените в постменопауза, които са алкохолици, са изложени на повишен риск от остеопороза и се нуждаят от калциеви добавки.

Използването на стимуланти, включително крек, кокаин и метамфетамин води до намален апетит, загуба на тегло и в крайна сметка недохранване. Потребителите на тези лекарства могат да останат будни дни и да изпитат дехидратация и електролитен дисбаланс по време на тези продължителни епизоди. Връщането към нормална диета може да бъде трудно, ако е имало значителна загуба на тегло.

Употребата на марихуана може да увеличи апетита, така че някои от редовните потребители може да са с наднормено тегло и може да се наложи да намалят консумацията на мазнини, захар и общия калориен прием.

Хранене и психологически аспекти на наркоманията:

Когато хората се чувстват по-добре, рецидивите са по-малко вероятни и тъй като балансираното хранене помага за подобряване на настроението и здравето, важно е да се насърчава добрата диета при хора, които се възстановяват от проблеми с алкохола и други лекарства.

Хората, които току-що са се отказали от основен източник на удоволствие, може да не са готови за други драстични промени в начина на живот. Ето защо е по-важно хората да избягват рецидив на проблема, отколкото да спазват строга диета.

Общи насоки и оценка:

Препоръчват се обичайните ежедневни хранения и хранителен план, който се фокусира върху диета с ниско съдържание на мазнини с повишена консумация на протеини, сложни въглехидрати и диетични фибри. Поради недостига на витамини, причинени от нередовни хранителни навици по време на употребата на наркотици, добавянето на витамини и минерали е необходимо по време на възстановяването. Специфичните витамини, които изискват добавки, включват: В комплекс, цинк и витамини А и С.

Пристъпът към употребата на наркотици също е по-вероятен, когато нивата на кръвната захар варират поради нередовен прием на храна, поради което редовното хранене е толкова важно. Пристрастените и алкохолиците често забравят какво е усещането за глад и вместо това го интерпретират като жажда за наркотик, така че трябва да бъдат насърчавани да обмислят глад, когато тези желания станат тежки.

Дехидратацията е често срещана по време на възстановяване от наркоманията и е важно да се подчертае значението на консумацията на течности по време и между храненията; Апетитът се връща по време на възстановяване, което може да доведе до тенденция към преяждане, особено със стимуланти. Човекът трябва да бъде научен да яде здравословни ястия и закуски и да избягва висококалорични храни с ниска хранителна стойност, когато е възможно.

Следните принципи подобряват способността на организма да бъде успешен в периода на възстановяване:

  • Адекватна физическа активност и почивка
  • Витаминни и минерални добавки
  • Намалете кофеина и избягвайте цигарите, доколкото е възможно
  • Яжте питателни ястия и леки закуски