The теория на енергийния баланс установява, от първия закон на термодинамиката, че енергията, която влиза в нашето тяло минус тази, която излиза, е равна на тази, съхранявана под формата на мазнини.

енергийния

Това твърдение е вярно, но не обяснява процес на натрупване на мазнини. Първият закон на термодинамиката е универсална истина, която винаги е вярна, но няма нищо общо с метаболитни процеси на натрупване на мазнини.

Някои погрешни тълкувания произтичащи от уравнение на енергийния баланс са:

  • Той установява причинно-следствена връзка между положителния баланс на калориите и натрупването на мазнини. Това е основна грешка. Излишъкът е следствие, а не причина. Няма причинно-следствена връзка между излишъка от калории и натрупването на мазнини.
  • Помислете за това всички калории са равни. Излишък от 100 калории от плодове е същото като излишък от 100 калории от индустриални сладкиши. Някой мисли ли, че тялото ни ще третира и двата излишъка по един и същи начин? Вярва ли някой, че тялото ни ще натрупа същото количество мазнини?
  • Популяризирайте фалшивия мит "ако искате да отслабнете, яжте по-малко и се движете повече"Сякаш имахме власт за вземане на решения върху калориите, които излизат и остават в тялото ни. Вярно е, че с физически упражнения можем да" изгорим "някои допълнителни калории, но това е минимален процент по отношение на общия разход на калории от нашето тяло, около 15%, освен ако не сте спортист.

В действителност факторите, свързани с натрупването на мазнини, са много разнообразни и не могат да бъдат обяснени с просто уравнение. Това, което знаем, е това метаболизъм Y. хормоните те имат решаваща роля.

Затова спрете да обръщате внимание на грешни теории и започнете да се притеснявате за това, което наистина има значение. Приемете a здравословен начин на живот за да ви помогне да регулирате метаболизма си и да балансирате хормоните.

Вашето здраве ще ви благодари!

Хареса ли ви статията? Присъединете се към племето и ще бъдете в крак с нашите публикации и специални отстъпки. Вече сме повече от 60 000!