Индекс на съдържанието

хиперлордоза

The глутеус максимус Това е една от най-големите и силни мускули в тялото. Той представлява 12,8% от общата мускулна маса на долните крайници (4) .

Произхожда от задния аспект на сакрума и опашната кост, както и от задната част на илиачната ямка. Край на външния хребет на linea aspera (горна част), докато повърхностната равнина го прави на фасцията лата.

Състои се от по-повърхностна равнина и по-дълбока.

Gluteus maximus функции

Когато бедрената кост е фиксирана и свиваме двете седалища едновременно, се извършва тазова ретроверсия. Ако, напротив, е фиксирана илиачната кост, има разширение на тазобедрената става (бедрена кост назад) с леко аддукция и външно завъртане.

Ако контракцията настъпи едностранно, илиачната се движи в обратна посока, вътрешна ротация и страничен наклон (1).

Той не само е разширител на тазобедрената става, но има и основна роля като стабилизатор на таза и гръбначния стълб, когато контракцията му настъпва симетрично и от двете глутеус максимус. От голямо значение за човека, тъй като основната му функция е да ни помага в поддържането на стойката. (11,13,16,18)

Най-голямото му влияние като екстензор на таза е, когато бедрото е на 70 ° флексия (9).

Постига значителна роля, когато човек трябва да вдигне тежък товар от пода, като използва стойка на: свити колене и изправен гръб (14).

В спорта можем да го видим при вдигане на тежести по време на началната фаза на повдигане на щангата.

Как се е развил антропологически глутеус максимус?

Хората са родени в Африка преди около 4 милиона години. За своето движение той използва четириногите (ръцете и краката), начин на придвижване с високи енергийни разходи. С еволюцията има конфигурационна промяна на таза, както и стесняване на наталния канал (15).

В резултат на тези промени има ограничения в растежа на плода. Ето защо майката трябва да забременее плода предварително, за да предотврати свръхрастеж на черепа, който би могъл да предотврати раждането. Гестацията по това време настъпва извънматочна.

Стоенето произвежда драстичен ефект върху хората, освобождавайки горните крайници, което ни дава свобода да манипулираме и да правим инструменти (17).

Тазът е претърпял значителна вертикализация и ретроверсия поради изправяне. Както можем да видим на следващото изображение (изображение 10), шимпанзетата имат много по-голям родов канал от хората. Това им помага да задържат плода вътрематочно за по-дълго, удължавайки зрелостта на бременността. Ето защо новородените шимпанзета имат по-голяма автономност от тази на човек.

Хората с вертикализация на таза получават по-голямо мозъчно развитие, което отбелязва разликите между видовете. Манипулирането на предмети ни помага да ядем по-богати храни, погледнато хранително. Това благоприятства още повече, ако е възможно, развитието на нашия мозък и затова човешкото същество поставя получените предимства преди щетите, получени от раждането на незряло потомство.

Какво трябва да разберем за човешката еволюция и лумбалната лордоза?

С изправяне мускулите на гърба на еректора започват да се укрепват и задната мускулна верига влиза в действие.

Задните части претърпяват развитие в мускулната маса и сила, за да поддържат таза в разширение, благоприятствайки по този начин двуногата позиция. Лумбалната лордоза поема по-голяма роля в поддържането на изправена стойка.

Какво е хиперлордоза?

Нашият гръбначен стълб запазва 3 естествени извивки, които структурно ни помагат да поддържаме гърба си изправен и стабилен. Открихме цервикална лордоза, гръбна кифоза и лумбална лордоза.

Когато открием дефицит на активиране в седалищните мускули и коремната стена, бедрата ни изпитват движение на антеверзия. Причинявайки в същото време излишък в лумбалната крива, който ще наречем хиперлордоза (по-голяма лордоза от естествената).

Запазването на хиперлордоза ще ни причини с течение на времето патология, получена от това поддържано състояние. Ето защо човекът, който представя тази промяна, трябва да се предаде в ръцете на здравен специалист за изследване и корекция на лумбална хиперлордоза.

Глутеална инхибиция и начин на живот

При заседнал начин на живот глутеусът издава неадаптивна реакция, тъй като функцията му е понижена. Прекарването на часове и часове в седене ще доведе до инхибиране на глутеуса и с това постепенно намаляване на мускулния тонус (6,10). Активирането на този мускул ще отнеме забавяне по време на заявката му, тъй като загубата на функционалност ще бъде повлияна от седящи позиции. Може да причини тежки наранявания и загуба на спортни постижения.

Инхибирането на глутеуса причинява болки в гърба поради компенсация (повишена лумбална лордоза) и наранявания на долните крайници в резултат на това забавяне на мускулното активиране (2,5,8,20).

Задни части и промени в посоката

Бедрото е съществена става, която трябва да бъде в добро здраве за оптимално спортно представяне. Удължението на бедрото ще бъде маркирано с шофиране на глутеус максимус, отговорен за тазовата стабилност при смяна на посоката. Заедно с gluteus medius, който ще ни осигури странична стабилност.

Зад промените в посоката има фаза на забавяне и фаза на ускорение. Това първо включва понижаване на центъра на тежестта за по-голяма фиксация на долните крайници на повърхността. След забавяне ускорението се получава под ъгъл, различен от предишния.

Глутеумът ще бъде тясно свързан с това движение, за да осигури стабилност на бедрото и намаляване на изтичането на приложената сила върху пода.

Как да коригираме хиперболката?

Пациентите с болки в кръста обикновено имат слабост в глутеус максимус. Причинени в много случаи от заседнал начин на живот. (7)

The глутеус максимус осигурява стабилност на долната част на гърба чрез синергия с гърба на еректора и торако-лумбалната фасция. (18,12) При последната тя ще упражни по-ниско напрежение, което ще доведе до разтягане на самата фасция. Увеличаване по този начин на гръбначната стабилност.

Тазовата антеверсия се коригира от мускулите на разширителите на тазобедрената става, като подколенните сухожилия и глутеус максимус (4). Предпочитане на ретроверсия (движение на таза назад). Вертикализиране на сакрума и заедно с това намаляване на лумбалната хиперлордоза.

При работа в зоната на сърцевината ще бъде от съществено значение да поддържате таза в неутрално положение, за да не се насърчава механичното натоварване в долната част на гърба и по този начин да се увеличи рискът от гръбначно нараняване.

Лумбалната защита е от съществено значение за правилното развитие на централната коремна област на спортиста.

Прилагане на тазова ретроверсия за безопасност на работата

Удължаването на таза, което причинява седалището, заедно с абдоминалната контракция се използва за изработването на различни механизми за безопасност. Например, на следващото изображение можем да видим как принципът на предпазния колан се основава на лумбална корекция и ретроверсия на таза.

Заключения относно gluteus maximus

Човешката еволюция е накарала някои мускули да придобият по-голямо значение. Тенденцията към по-заседнал начин на живот противоречи на нашата еволюция. И затова се появяват наранявания, които са следствие от мускулна слабост.

Знаем, че глутеус максимус има голямо участие както в ходене, така и в спринтови действия или промени в посоката.

Промените в стойката (преминавайки от изправен в седнал) ще ни накарат да съкратим псоаса и гръбначните еректори. И следователно появата на болка в лумбалната област. С добра работа, контролирана от професионалист в CAFD, върху коремните, подколенните сухожилия и глутеалните области може да ни помогне да избегнем постоянството на хронична болка в кръста.

Библиография

  1. Бландин Кале-Жермен (1994). Анатомия за движение. Том I. Мартенският заек. Барселона.
  2. Bullock-Saxton JE, Janda V и Bullock MI (1994): Влиянието на нараняване на изкълчване на глезена върху мускулната активация по време на удължаване на тазобедрената става. Международен вестник по спортна медицина 15: 130-134.
  3. Burger H, Valencic V, Marincek C и Kogovsek N (1996): Свойства на musculus gluteus maximus при ампутации над коляното. Клинична биомеханика 11 (1): 35-38.
  4. Chaitow, L. & Walker DeLany, J. (2007). Клинично приложение на нервно-мускулни техники. Долни крайници. Том 2. Редакция Paidotribo, Бадалона.
  5. Freeman MAR, Dean MRE и Hanham IWF (1965): Етиологията и профилактиката на функционалната нестабилност на стъпалото. Списание за костна хирургия на ставите 47: 578-685.
  6. Jenkins D (1998): Функционалната анатомия на Hollinshead на крайниците и гърба. (7-мо издание) Филаделфия; Лондон; Бостън: WB Saunders.
  7. Kankaanpää M, Taimela S, Laaksonen D, Hanninen O и Airaksinen O (1998): Уморяемост на гърба и бедрата при удължаване при пациенти с хронична болка в кръста и контроли. Архив на 100 NZ Journal of Physiotherapy - ноември 2005 г. Том 33, 3 Физическа медицинска рехабилитация 79, 412-417.
  8. Leinonen V, Kankaapää M, Airaksinen O и Hanninen O (2000): Екстензорни дейности на гърба и тазобедрената става по време на огъване/удължаване на багажника: ефекти на болки в кръста и рехабилитация Архив за физическа медицинска рехабилитация 81, 32-37.
  9. Levangie, C. и Norkin, P. (2001). Структура и функция на ставите: изчерпателен анализ, 3-то изд. ФА Дейвис, Филаделфия.
  10. Marzke MW, Longhill JM и Rasmussen SA (1988): Gluteus maximus мускулна функция и произходът на двупосочността на хоминидите. Американски вестник по физическа антропология 77, 519-528.
  11. Noe DA, Mostardi RA, Jackson, ME, Porterfield JA и Askew MJ (1992): Миоелектрична активност и секвениране на избрани мускули на багажника по време на изокинетично повдигане. Гръбначен стълб 17 (2), 225-229.
  12. Snijders CJ, Vleeming A и Stoeckart R (1993): Прехвърляне на лумбосакрален товар върху илиачните кости и крака. Клинична биомеханика 8, 285-294.
  13. Snijders CJ, Vleeming A, Stoeckart R, et al. (1997) Биомеханика на интерфейса между гръбначния стълб и таза при различни пози. В: Vleeming A, Mooney V, Dorman T, et al. eds: Движение, стабилност и болки в кръста. Единбург, Чърчил Ливингстън, 103-113.
  14. Travell, J. & Simons, D. (1992). Миофасциална болка и дисфункция: ръководство за задействащата точка, том 2. Долни крайници. Уилямс и Уилкинс. Балтимор.
  15. Trevathan, W.R. (1987). Човешко раждане: еволюционна перспектива. Хоторн.
  16. Vakos JP, Nitz AJ, Threlkeld AJ, Shapiro R и Horn T (1994): Електромиографска активност на избрани мускули на багажника и тазобедрената става по време на повдигане на клякам. Гръбначен стълб 19 (6), 687-695.
  17. Vauclair, J. & Bard, K. (1983). Развитие на манипулации с обекти при маймуни и човешки бебета. Вестник за човешката еволюция. Том 12. 631-645.
  18. Vleeming A, Van Wingerden JP, Snijders CJ, Stoeckart R и Stijnen T (1989): Прилагане на натоварване върху сакротуберозната връзка; влияния върху механиката на сакроилиачните стави. Клинична биомеханика, 4 (4), 204-209.
  19. Vleeming A, Pool-Goudzwaad AJ, Stoeckart R, et al (1995). Задният слой на гръдно-лумбалната фасция: нейната функция при прехвърляне на натоварване от гръбначния стълб към краката. Гръбнак 20: 753-758.
  20. Vogt L, Pfeifer K и Banzer W (2003): Невромускулен контрол на ходенето с хронична болка в кръста. Мануална терапия 8 (1), 21-28.

Бакалавър по физическа активност и спорт (Inefc LLeida).

Докторант по футбол (UMH Elche).

Магистър по високо представяне в колективните спортове (Inefc Barcelona).

Магистър по висока производителност и здраве (UMH Elche).