Тези сурови веган енергийни барове (не се нуждаят от фурна) те се правят бързо и лесно и са идеални за използване.
Освен че са лека закуска по всяко време на деня (те имат доста висок прием на калории), те са идеални за консумация по време на състезания или упражнения за съпротива. Това е един от освежаваща храна по-здравословни и практични, както за носене, така и за хранене, с което да поддържате усилията и да си възвръщате енергията.
Външни източници на свободни радикали Те са: тютюн, алкохол, замърсяване на околната среда, диети, богати на наситени мазнини, химически добавки от преработени храни, пестициди, ултравиолетово лъчение от излагане на слънце и йонизиращо лъчение от радиологични устройства.
Подготовка време: 20 минути | Време за готвене: 0 | Порции: 8
СЪСТАВКИ
ПРОЦЕС
1. Оставете годжи плодове и фурми да се накиснат в гореща вода за 15 минути.
2. В процесор или блендер добавете плодовете Годжи и фурмите (не ги отцеждайте напълно, за да ги улесните за разбиване) и разбийте до гладка смес.
3. Добавете фъстъченото масло, тиквените семки, овесените люспи и щипка сол и разбийте, докато всичко се смеси (не е нужно да се разбива прекалено).
4. Добавете шоколадовите стърготини и ги разпределете върху тестото, така че да се разпределят добре (можете да използвате ръцете си).
5. В съд поставете хартия за печене и изсипете сместа. Разстелете и натиснете силно сместа, така че да е компактна в контейнера.
6. Оставете сместа в хладилника за поне 2 часа, така че да се уплътни добре и да можете да я нарежете и да я подготвите за приемане навсякъде.
Направихте ли рецептата? Кажи ми как се получи! Оставете коментар по-долу или споделете снимка в Instagram с хаштаг #esoquecomemos