Здравейте, добре дошли в Tecnoreviews! В днешния текст ще говорим за абсолютно всичко за годжи бери, плода на многостранна консумация и което акумулира ползи за здравето и добрата форма.
Популярно със своя подмладяващ и отслабващ ефект, годжи бери също е естествена алтернатива за укрепване на имунитета и метаболизма ви и по-добре, по начин, който най-добре отговаря на вашата диета и рутина. В ръководството по-долу ще разгледаме най-добрите ви продукти, техните ефекти, съвети за закупуване и друга ценна информация.
Първо, най-важното
- Годжи бери може да се намери и консумира в няколко форми: в натура, дехидратирана, в капсули и дори в брашно.
- Максималната препоръчителна консумация на годжи бери е 45 грама дневно.
- Годжи бери има съдоразширяващ ефект, който може да бъде вреден за всеки, който приема лекарства с подобен ефект. Идеалното, независимо от случая, е да се консултирате с лекар и/или диетолог, преди да го консумирате редовно.
Може да харесате още:
Най-добрите годжи бери: идеалното решение за всяка ситуация
За да ви насочим по-добре през различните продукти на основата на годжи бери, ние съставихме списък не само на най-добрите на пазара, но и на най-подходящите за ситуацията, от храненето до естетиката.
- Опаковка от 2 броя
- Годжи бери са източник на протеин; насладете им се със закуската си или ги използвайте за приготвяне на вкусни закуски
- Без добавени захари, съдържа естествено присъстващи захари
- Високо съдържание на фибри
- Подходящ за вегетариански и веган диети
- БОГАТИ И ХРАНИТЕЛНИ: Годжи плодовете съдържат значително количество витамин А (бета-каротин), витамин С, витамин Е и витамин В. Освен това те имат повече желязо от суровия спанак
- Универсален: Има много различни ястия, където можете да добавите плодовете. Смесете ги с овесени ядки или кисело мляко, добавете към тестото за десерти като кифли или сладкиши преди печене или се насладете с всякакъв вид прясна салата
- АРОМАТ: Леката киселинност на плодовете осигурява освежаващ нов вкус. Подобен е на аромата на боровинки или череши, така че те са идеални за смесване с млечни продукти като кисело мляко, извара, кварка и др.
- СВЪРХРАНА: Натуралните годжи плодове са звезда сред суперхрани, поради голямото количество витамини, фибри, протеини, желязо и други минерали, които съдържа. Те са идеален вариант за поддържане на форма, когато се комбинират с балансирана диета и спорт
- ЧИСТО КАЧЕСТВО: плодовете nu3 се отглеждат директно в Китай, деликатно се събират и изсушават на слънце (без сяра). Качеството в линията PREMIUM е тествано и потвърдено в Германия от независими лаборатории
- Биологично отглеждано в Китай
- Сурови, преработени при температури под 45 ° C за запазване на витамини и минерали
- Може да се използва по много начини, например в смутита или зърнени храни.
- ЕТИКЕТИТЕ МОГАТ ДА ИЗМЕНЯТ, НО СЪДЪРЖАНИЕТО ОСТАНА СЪЩОТО *. 100% чист, сертифициран биологичен от UK Soil Association, регистриран във Веганското общество, без алергени, без глутен
- Sevenhills Wholefoods е една от най-популярните марки суперхрана на Amazon.co.uk и високо оценена от своите клиенти
- 100% естествени сушени на слънце органични годжи плодове, несулфурирани и без добавки, консерванти или добавени захари; Тъй като не използваме добавки, аромати, сулфити или други подобни, нашите продукти имат различен цвят от основния продукт. Това обаче не влияе на вкуса или качеството.
- Вкусна закуска, богата на витамини, идеална за ядене самостоятелно или със зърнени закуски; Умишлено се отказваме от изкуственото добавяне на рафинирана захар към нашите продукти. Съдържанието на захар, което се появява в хранителната информация, се отнася до естественото съдържание на захар в плодовете.
- От органични култури, контролирани и независимо прегледани, за да се гарантира най-високо качество
- Подходящ за вегани и вегетарианци; Органичните плодове и ядки са естествени продукти, чийто вкус може да варира леко поради условията на отглеждане, произтичащи от климата и регионалните обстоятелства. В случая с ядките, делът на горчивото вещество също може да варира естествено.
Ръководство за пазаруване
Годжи берито печели все повече място на фитнес пазара не само заради предимствата си, но и заради своята гъвкавост, която се среща в различни форми и се консумира в еднаква степен.
В това ръководство за закупуване ще се задълбочим в това разнообразие от продукти и прием на ягодоплодни ягоди, ще обсъдим многобройните му предимства и ще ви предоставим друга съществена информация, която да ви помогне да определите идеалния продукт за вас.
Начините за консумация на годжи бери не надвишават ползите от него. (Източник: Banter Snaps/Unsplash)
Какво е годжи бери?
Годжи бери, известен също като wolfberry („вълчи плод“) на международния пазар, е плод от азиатско дърво, Lycium barbarum, вид храст, чието производство е предимно китайско и европейско.
В естествената си форма годжи е подобен на външен вид на чери домат или дори на череша. В най-консумирания си формат, който е дехидратиран, плодовете изглеждат като червено френско грозде.
Годжи бери е азиатски плод, с обикновен външен вид. (Източник: apolo12/Pixabay)
Какви са ползите от годжи бери?
Безбройните изследвания върху годжи бери сочат широк спектър от ползи за здравето, от естетика до благосъстояние, от хранене до метаболизъм, които, ако са изброени без изключения, ще превърнат това ръководство в безкрайно свиване на мишки.
Ето защо, ние носим тук най-специфичните, най-известните и най-впечатляващи ползи за вашето тяло. Като се започне от неговите антиоксидантни свойства. Богато на аминокиселини, годжи бери има подмладяващ и противовъзпалителен ефект и дори засилва профилактиката на рака.
Той е хипокалоричен и задоволява апетита ви.
Много популярна полза, която предизвика търсенето на плодовете, е загубата на тегло. Но спокойно! Няма нищо за годжи бери, което да ви накара да отслабнете. Това, което се случва, е, че е хипокалорично и задоволява апетита, ефектите, които в комбинация със здравословна диета и рутинна тренировка, значително увеличават потенциала на потребителя за стесняване на талията.
И накрая, има висока концентрация на витамини и каротеноиди, които осигуряват подобрения в различни системи на човешкото тяло, като очната, имунната, кожата и дори нервната система.
| Антиоксидант | Противораково, подмладяващо, противовъзпалително. |
| Хипокалоричен и засищащ | Улеснява загубата на тегло. |
| Витамини и каротеноиди. | Подобрения в зрението, кожата, имунитета и благосъстоянието. |
Годжи бери в натура, дехидратиран, капсули или брашно?
Ако безбройните ползи от годжи бери го правят много търсен, многото му форми на маркетинг и консумация го правят, е, намери го. На пазара има четири „модела“ годжи бери: пресни, дехидратирани, капсули и брашно.
The в natura, Въпреки че е най-подходящата консумация, най-трудно се намира, поне на бразилския пазар. Изисква се високо специализиран магазин и поръчка на уебсайт.
The дехидратирани Това е най-доброто съотношение цена-качество на годжи бери, със свойства и опит (вкус, текстура), подобни на тези в natura, и използването му е универсално, с възможност за добавяне към рецепти и други форми, както ще видим по-късно .
Годжи бери в капсули това е най-близкото нещо до хранителна добавка и дори лекарство. Често се срещат капсули с плодов екстракт и други витамини .
Ситуацията е подобна на брашно, обикновено без естественото вещество и много ниша, фокусирана върху продуктите за отслабване.
Сушеното годжи бери, което прилича на стафида, е най-изгодно сред продуктите на плодова основа. (Източник: josephbunga/Pixabay)
Как да консумираме годжи бери?
Проблемът с потреблението на годжи бери има две страни. Един от тях е хранителният въпрос, дозата, с която на първо място трябва да се консултирате с лекар и/или диетолог.
Във всеки случай можем да ви дадем две информация в това отношение. Първият е, че с енергийни ефекти, годжи бери се използва най-добре, когато се консумира през деня. Второто е, че препоръчителната доза е 45 грама.
За пресни и дехидратирани годжи плодове има няколко рецепти. Естественото се използва широко в сокове и витамини, докато дехидратираното се използва като стафиди, като допълва рецептите за сладкиши, тестени изделия и дори закуски.
Ако имате шанс, опитайте годжи бери с асаи. Енергизираща наслада! (Източник: Sambazon/Unsplash)
Годжи бери или боровинка?
Годжи бери принадлежи към неформална, но добре позната подгрупа, суперплодовете. Те са диви плодове, с обикновена сеитба и с огромна хранителна концентрация. Най-известният член на тази група е боровинката и тя може да повдигне определени въпроси по време на вашето изследване.
Това, което обединява годжи бери и боровинката, в допълнение към сходния им, малък и червеникав външен вид, са високото им антиоксидантно действие и ниската калоричност.
Това, което ги отличава, са вкусовете им (боровинката е по-сладка), начинът, по който се консумира, с най-често срещаната боровинка в сокове и витамини и каротеноидите, в по-голям брой в годжи бери.
| Класификация | Супер плодове | Супер плодове |
| Консумация | Дехидратиран, допълнение към рецептата | Дехидратирани, сокове |
| Препоръчани | Хранене | Вкус |
Каква е цената на годжи бери?
Годжи бери изненадва с по-ниската от очакваната стойност на "модерен" плод и най-вече внос. Можете да намерите капсули, започващи от R $ 15 и средни порции ядки около R $ 60.
Знаете ли, че годжи бери има 50 пъти повече витамин С, отколкото портокал?
Критерии за закупуване: избор на идеалното годжи бери
Е, с толкова много различни форми, ползи и прием на годжи бери, може да е трудно да изберете най-добрия продукт въз основа на плодовете. По същата причина ви показваме нашия изключителен списък с практични и интелигентни критерии, които да ви помогнат при покупката.
- Предназначение
- Рутина и диета
- Срещу индикации
- Доза
- Състав на добавката
След това ще говорим за всяка от статиите, така че вашият избор да бъде по-информиран и по-подходящ за вашата консумация и вашите нужди.
Предназначение
Първата точка, върху която трябва да помислите, преди да изберете вашето годжи бери, е целта, тоест какво искате да постигнете с него. Ако търсите повече храна във вашата храна, най-добрият вариант е дехидратираните плодове.
Ако искате да намалите талията си, има собствени и по-евтини варианти за брашна и капсули например.
Рутина и диета
Ако нямате определена цел, струва си да се опитате да адаптирате продукта към вашата рутина и диета. В края на краищата няма смисъл да имате прясно зрънце годжи бери, ако почти не спирате вкъщи да хапвате. В този случай капсулите могат да бъдат по-подходящ вариант.
Сега, ако винаги ядете здравословна следобедна закуска, по време на почивка от работа или учене, защо не и дехидратирана годжи бери, може би дори комбинация от ядки и други сушени плодове? Вкусно и практично.
Срещу индикации
Противопоказанията винаги трябва да ръководят вашата покупка.
Този критерий се прилага не само за избор между продуктите от годжи бери, но и за валидиране на консумацията на самия плод. Противопоказанията трябва да насочват покупката ви, особено ако приемате някакви редовни лекарства.
Поради съдоразширяващия си ефект, годжи бери обикновено не „говори добре“ с лекарства с подобен ефект, както и за кръвно налягане и диабет. Рисковите групи също трябва винаги да бъдат нащрек, като бременни жени и страдащи от алергии.
Доза
Критерият за дозиране в крайна сметка е въпрос на информация и полза. Информацията е консултация, подчертаваме, много важна за лекарите и специалистите преди редовна консумация.
Разходите-ползи трябва да дойдат след установяване на дозата Ви и се състои в това да намерите продукта, който най-добре отговаря на Вашите нужди, възможно най-дълго и на най-добрата цена.
Състав на добавката
И накрая, имаме състава на добавката, който очевидно се отнася за капсули и продукти от брашно.
В идеалния случай компостът трябва да бъде възможно най-чист и естествен, с по-висока концентрация на годжи бери и без консерванти и други изкуствени добавки.
- Жилетка с тежести Как да изберете най-добрата през 2020 година
- Бутилка с топла вода Кое е най-доброто от 2021 година
- 10-те най-добри пилатеса у дома за отслабване през 2020 г. - Топ рейтинг и преглед
- 10 най-добри кленови сиропи Carrefour за 2020 г. - Най-високо оценени и прегледани
- Ябълчена киселина Кой е най-добрият продукт за 2021 година